籃球插花有多帥，估計(jì)看過(guò)街球的人都知道，那么要怎么學(xué)這個(gè)技術(shù)呢?下面是學(xué)習(xí)啦小編為你整理的籃球怎么插花，希望對(duì)你有用!

　　籃球插花耍人過(guò)人

　　過(guò)人練習(xí)方法：

　　練習(xí)方法:在前面放一張凳子(什么竹竿類的反正可以充當(dāng)障礙物的就行)帶球在障礙物旁邊過(guò)去。 這個(gè)動(dòng)作相對(duì)來(lái)說(shuō)比較簡(jiǎn)單，但也比較重要，對(duì)于初學(xué)者來(lái)說(shuō)過(guò)人時(shí)還要講心理素質(zhì)，這個(gè)動(dòng)作練的就是心理素質(zhì)。

　　一開(kāi)始為了學(xué)籃球我就央求我媽給我買了個(gè)籃球，籃球這是每個(gè)初學(xué)者的必須品。練插花一開(kāi)始不是用籃球練，聽(tīng)以電視上一位街頭籃球高手說(shuō)練插花首先是要找一個(gè)圓形的東西(比籃球要小一半)來(lái)練。小妖也是這樣開(kāi)始練的。練習(xí)要領(lǐng):把那個(gè)類球體拿在手上，然后學(xué)圖片上插花的動(dòng)作，不過(guò)要注意的是不要類球體接觸地面，每當(dāng)類球體穿過(guò)大腿間時(shí)就用另外一只手把類球體接住。每一次類球體從腳下穿過(guò)時(shí)身體都要配合的往上跳。這樣練習(xí)一段時(shí)間后，當(dāng)你覺(jué)得可以了就可以拿真正的籃球來(lái)開(kāi)始練習(xí)。

　　用真籃球練習(xí)時(shí)的練習(xí)要領(lǐng):剛開(kāi)始初學(xué)者對(duì)籃球的控制還不夠熟練，所以一開(kāi)始練習(xí)的時(shí)候可能會(huì)不太順利，不過(guò)不要灰心，想當(dāng)年小妖我也是在一次次失敗中走過(guò)來(lái)的。初學(xué)者一開(kāi)始只需要練習(xí)插一個(gè)，當(dāng)練習(xí)得差不多的時(shí)候，就增加難度練習(xí)兩個(gè)，當(dāng)練習(xí)到插花兩次非常熟練時(shí)，就嘗試一下邊插花邊走路。

　　這個(gè)動(dòng)作(或許要不叫動(dòng)作)是整合前面所說(shuō)的動(dòng)作然后一次完成。也是這篇文章的的核心。兩次插花——過(guò)人。說(shuō)來(lái)簡(jiǎn)單幾個(gè)字，做起來(lái)不知從何練起。練習(xí)之前，要謹(jǐn)記一句話:帶球插花時(shí)不要看球，眼睛要看向前方的對(duì)手。練習(xí)建議:在前面放一個(gè)障礙物，插兩下花(這時(shí)對(duì)插花應(yīng)該要相當(dāng)熟練)——從旁邊過(guò)去。，這個(gè)說(shuō)起來(lái)簡(jiǎn)單，做起來(lái)挺難的，又要熟練又要快?？煲彩沁^(guò)人的一個(gè)基本要素。一個(gè)動(dòng)作花多一些時(shí)間去練會(huì)有意想不到的效果。而且這個(gè)連貫動(dòng)作需要一定時(shí)間磨合。

　　這些動(dòng)作看起來(lái)很簡(jiǎn)單但練起來(lái)有一定困難。當(dāng)你練熟了這些動(dòng)作時(shí)，你也就成為一個(gè)準(zhǔn)籃球高手了。如果是剛剛接觸籃球的小伙伴可以先練習(xí)第三個(gè)步驟，因?yàn)檫@個(gè)動(dòng)作簡(jiǎn)單而又實(shí)用?；蛟S你看完這篇文章會(huì)覺(jué)得練習(xí)這個(gè)插花太難了而放棄時(shí)，那么這篇文章也沒(méi)有太大的作用但我想有一句話是絕對(duì)有用的無(wú)論你學(xué)什么動(dòng)作只要打籃球這句話絕對(duì)有用——帶球時(shí)不要看球，眼睛要看向前方的對(duì)手。

　　籃球技巧之蝴蝶插花

　　步驟一:出招前,右腳往左踏出一步,離左腳尖不宜太遠(yuǎn),10厘米即可。

　　步驟二:左手往地運(yùn)球時(shí),雙腳同時(shí)往右張開(kāi)跳起。

　　步驟三:左腳先著地,右腳往右快速跨出,并同時(shí)跨下?lián)Q到右手運(yùn)球,佯右切。

　　步驟四:右手把球從地運(yùn)起的同時(shí),身體大幅度迅速拉弓右轉(zhuǎn),右手掌置球的右側(cè),右臂緊夾在身體腰部,眼睛盯著對(duì)方。

　　步驟五:再來(lái)也是一樣的換手運(yùn)球過(guò)人,也一樣如刀切豆腐般,干脆利落。

　　步驟六:看到籃下有人防守,右腳跨進(jìn)同時(shí)踩“剎車”,左腳緊接著踏到右腳旁,屈膝成投籃姿勢(shì)。

　　步驟七:突然急停后撤跳投。

　　打籃球突破技巧

　　運(yùn)球時(shí)不能過(guò)高，要低，兩手之間運(yùn)球插花速度盡量要快。運(yùn)球時(shí)兩腳微彎，重心在兩只腳上，隨時(shí)準(zhǔn)備發(fā)力，眼睛不要一直看地上，要隨時(shí)轉(zhuǎn)變方向并注意隊(duì)友位置。

　　把握好突破時(shí)機(jī)，注意對(duì)方重心在哪只腳或者哪個(gè)點(diǎn)，在其重心前傾時(shí)過(guò)掉他。

　　突破時(shí)瞬間發(fā)力，第一步應(yīng)大，并且重心應(yīng)盡可能更低，用自己的肩膀和手臂去開(kāi)路。同時(shí)球要保護(hù)好，應(yīng)該把球運(yùn)到跨出的第一只腳的內(nèi)側(cè)以防被斷，或者手長(zhǎng)也可以運(yùn)外一點(diǎn)。(如圖中，杜蘭特的球有其右腳護(hù)著，則被斷球幾率就小了很多)

　　如果第一步過(guò)了對(duì)方，則后面可以輕松上籃;如果第一步仍然沒(méi)過(guò)，這時(shí)候你可以選擇向其左下前方跨步(如果你突破右邊)，擋住對(duì)方防守前進(jìn)去路而上籃;你也可以選擇用身體擠開(kāi)對(duì)方后高手上籃或者后仰投籃。

　　最后一步不能太大，要有余力去發(fā)力而跳高起來(lái)，以防止被蓋帽。