籃球空手跑位的技巧圖解分析

　　籃球運(yùn)動(dòng)作為人們比較喜愛(ài)的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，有其十分廣泛的群眾基礎(chǔ)。但在籃球比賽中經(jīng)?？梢园l(fā)現(xiàn)人們技術(shù)、戰(zhàn)術(shù)運(yùn)用生搬硬套，實(shí)效性差，不合理的跑位接應(yīng)多。以下是學(xué)習(xí)啦小編為大家整理的關(guān)于籃球空手跑位的技巧圖解，歡迎閱讀!

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　　籃球空手跑位的技巧圖解

　　一、目標(biāo)是籃框：空手跑位「目標(biāo)」，從越靠近籃框命中率越高、盡可能采取上籃的命中率會(huì)比較高等思考，空手跑位當(dāng)然是到「禁區(qū)里面」接球攻擊籃框較好;以左下圖為例，藍(lán)色3號(hào)球員傳球給5號(hào)后，當(dāng)然做個(gè)閃切依紅色箭頭指示，往有球邊跑位到禁區(qū)里面接球攻擊較適合。再以左下圖為例，球場(chǎng)右側(cè)的藍(lán)色2號(hào)球員，他空手切目的地，最好是依紅色箭頭跑位，比較靠近籃框較合理;2號(hào)球員假如依藍(lán)色箭頭指示跑位，雖然也可以獲得空檔，但是，方向、距離都離籃框較遠(yuǎn)，接到球后攻擊就較不理想。

　　圖1空手跑位要越靠近籃框越好 圖2空手跑位要跑到空檔區(qū)塊

　　二、跑到空檔區(qū)并停留與控制速度：空手跑位要越靠近籃框越好，其次重點(diǎn)是，要跑到「沒(méi)有人去」的空檔地方;假如你跑位到禁區(qū)附近，卻處于防守者旁邊，這個(gè)空手跑位，嚴(yán)格說(shuō)來(lái)并不妥善;例如右上圖2里2-3區(qū)域防守的紅色5號(hào)球員，他就處于防守者X3旁邊。因?yàn)?，空手球員假如處于防守者旁邊，你的隊(duì)友怎么敢傳球給你?以右上圖2的例子來(lái)看，藍(lán)色圓圈區(qū)域，都是遠(yuǎn)離五位防守者X球員等，是比較適當(dāng)?shù)呐芪煌Ａ魠^(qū)。

　　在此需注意，你空手跑位到空檔區(qū)了，假如沒(méi)有馬上接獲傳導(dǎo)球，空手跑位球員需做些許「停留」;這個(gè)停留功能是，讓你持(運(yùn))球的隊(duì)友，有時(shí)間可以傳導(dǎo)球給你;以及，就算沒(méi)有獲得傳導(dǎo)球攻擊，也可以趁機(jī)吸引防守者移位，進(jìn)而制造其他隊(duì)友的空檔。許多初學(xué)者打球的空手切(跑位)，往往都是快速如閃電，并且，畏懼招惹禁區(qū)3秒違例的事項(xiàng)，迅速 離開(kāi)空檔區(qū);以致許多時(shí)候，隊(duì)友都來(lái)不及傳導(dǎo)球給空檔的他。

　　圖3紅色箭頭所指球員，跑位到空檔沒(méi)有人的地方

　　空手跑位的速度，需要依據(jù)實(shí)際情形而分別做出原地腳微彎準(zhǔn)備接球攻擊姿勢(shì)、小跑步前進(jìn)的空手切入、快速跑步的空手切入等等;這個(gè)速度的變化與控制，目的就是前段敘述的，期求獲得空檔「接球攻擊」。許多初學(xué)者的空手切入，不是盡全速的沖刺狀態(tài)做空手切，以致空檔出現(xiàn)卻在隊(duì)友來(lái)不及反應(yīng)情況，失去了空手跑位接球攻擊的機(jī)會(huì);也有不少初學(xué)者的空手切入，總是以慢跑姿勢(shì)進(jìn)行;以致，很多時(shí)候是，沒(méi)辦法擺脫防守者的阻絕(deny)糾纏，跑不出空檔;這和空手切入的名詞「閃切(flash cut)」，像閃電那般快的空手切入是迥然不同的。

　　圖4跑位到空檔稍微停留，并像該白色球衣球員伸手呼叫隊(duì)友

　　三、身體面框、看球：空手跑位過(guò)程的身體姿勢(shì)，需要保持「面框、看球」主要用意在于，可以知悉防守者在那里，掌握隊(duì)友傳球時(shí)機(jī)進(jìn)而了解隊(duì)友用什么方式傳導(dǎo)球，以及面框掌握防守者對(duì)象，以利在接獲傳導(dǎo)球前，先做怎么樣攻擊籃框的規(guī)劃等;甚至于，假如接獲傳導(dǎo)球，因?yàn)槊婵蚩梢粤私馄渌?duì)友是否處于更靠近籃框的空檔;亦或是，在接獲傳導(dǎo)球后，因?yàn)槊婵蚨梢哉莆辗朗胤降年囀阶兓取Ｆ浯蚊婵?、看球目的在，掌握傳?dǎo)球時(shí)機(jī)與位置等;因?yàn)?，?dāng)你空手跑位時(shí)，假如「跑出空檔」，卻沒(méi)有看到球，隊(duì)友就算將球傳導(dǎo)給你，你空手跑位者還是沒(méi)辦法接球攻擊

　　圖5紅色箭頭所指白色球員低位單打，白色2號(hào)球員面框、看球

　　尤其在跟切(跟隨運(yùn)球切入的隊(duì)友做空手切入時(shí))，假如沒(méi)有看到球，隊(duì)友什么時(shí)候出手攻擊，你空手跑位跟切的球員 ，是沒(méi)辦法掌握恰到好處的時(shí)機(jī)去搶籃板球;包括，跟切瞬間，對(duì)手做出幫忙防守，你的隊(duì)友不得不將球傳導(dǎo)情況，也會(huì)因?yàn)槟憧帐智袥](méi)看到球，進(jìn)而招致傳導(dǎo)球失誤，或者沒(méi)有傳球?qū)ο蠖д`等。

　　四、空間原則：空手跑位過(guò)程，扣除操作對(duì)持(運(yùn))球掩護(hù)(on ball screen)、空手掩護(hù)(off ball screen)等情況;所有進(jìn)攻球員，在空手跑位尋求空檔接球攻擊過(guò)程，應(yīng)該保持一個(gè)，隊(duì)友跟隊(duì)友之間的「五步以上空間」，這樣原則去進(jìn)行。因?yàn)椋M(jìn)攻者相互之間空間越大，持(運(yùn))球者他單打的「活動(dòng)范圍」就越大;這單打空間越大，他單打成功的機(jī)會(huì)當(dāng)然就越大。相對(duì)的，在防守方來(lái)說(shuō)，空間越大表示，防守者要幫忙的「距離越遠(yuǎn)」;如此一來(lái)，要達(dá)成幫忙防守成功的機(jī)會(huì)就降低了。

　　圖6圖中的五位白色快艇隊(duì)進(jìn)攻球員，各自空間就夠大

　　尤其，在職業(yè)籃球比賽里，也因?yàn)楣膭?lì)盯人防守而特別制作了「防守3秒」條例;所以，當(dāng)進(jìn)攻方空手跑位以后的布陣空間越大，防守方假如還堅(jiān)持顧全大局的全心準(zhǔn)備幫忙，沾惹違例、招致罰球的情形就屢見(jiàn)不鮮了。另一方面，進(jìn)攻方空手跑位后的布陣之空間越大，在半場(chǎng)緊迫防守，或者半場(chǎng)設(shè)陷包夾防守的戰(zhàn)術(shù)執(zhí)行上是愈發(fā)困難;以包夾防守為例，半場(chǎng)的大范圍空間，經(jīng)過(guò)適當(dāng)?shù)膫髑谢蛩慕遣缄?，以同等?jí)的球員 水準(zhǔn)討論，要達(dá)成包夾的相關(guān)目的有些困難。這觀念，包括快攻里的「2對(duì)1」要拉開(kāi)，「快攻3對(duì)2」要呈三角形的拉開(kāi)、四角拖延戰(zhàn)術(shù)更是強(qiáng)調(diào)拉開(kāi)布陣于四個(gè)角落等等，都是空間要大的原則。至于怎么樣經(jīng)過(guò)空手跑位后的輪轉(zhuǎn)移位，才可以達(dá)到空間拉開(kāi)后續(xù)討論。

　　五、聯(lián)絡(luò)且不能久留原地：扣除戰(zhàn)術(shù)設(shè)計(jì)上的牽制作用、規(guī)劃單打以外，空手跑位過(guò)程，還需要做到聯(lián)絡(luò)、示意要球目標(biāo)等;然后，在找到空檔的空檔區(qū)稍微停留后，仍然需要再繼續(xù)積極的空手跑位。從基層球隊(duì)里，不論是國(guó)小、國(guó)中或大學(xué)系隊(duì)等層級(jí)，由于多數(shù)球員的技術(shù)與觀念并不合理;因此，盡管空手跑位獲得空檔，那個(gè)技術(shù)與觀念尚未成熟的持(運(yùn))球隊(duì)友，并不一定可以及時(shí)將球傳導(dǎo)。所以，當(dāng)空手跑位獲得空檔，你仍需要「大聲叫喊」的聯(lián)絡(luò)隊(duì)友;這個(gè)聯(lián)絡(luò)，它包含協(xié)助隊(duì)友技術(shù)與觀念不足作用。

　　圖7藍(lán)色球員跑出空檔，高舉左手并聯(lián)絡(luò)隊(duì)友

　　像似上圖7里的箭頭所指藍(lán)色球員跑出空檔，卻未必能夠如愿以償接球攻擊可知;盡管貴為NBA球員，持球在手的球員 ，仍然會(huì)因?yàn)楦鞣N因素而沒(méi)辦法將球迅速傳到跑出空檔的球員 手里去讓他攻擊。再者，經(jīng)過(guò)空手跑位獲得空檔，不能久留原地主要因素有三，一是3秒鐘的限制;在禁區(qū)里就算是空檔再大，隊(duì)友沒(méi)辦法傳球給你時(shí)，你還是要規(guī)規(guī)矩矩移位，否則就是3秒違例。其次，當(dāng)你空手跑位獲得空檔，假如還是沒(méi)辦法獲得傳接球去攻擊，從常理看待，多數(shù)都已經(jīng)會(huì)被防守者「鎖定」，包括被設(shè)下陷阱引誘隊(duì)友傳導(dǎo)球進(jìn)而抄截等;所以，跑出空檔，不能得球，就算悶聲不響，建議還是再繼續(xù)做空手跑位較適宜。

　　空手跑位后，不宜久留主要在于，球體經(jīng)過(guò)幾秒鐘的傳導(dǎo)，或者球經(jīng)過(guò)運(yùn)球移位后，空手跑位者彼時(shí)所處位置，包括隊(duì)友有可能因此輪轉(zhuǎn)進(jìn)位等情形，多數(shù)在時(shí)空轉(zhuǎn)移情況，彼時(shí)該球員都應(yīng)該空檔不再;所以，再迅速移位，去積極尋求另眼相看的空檔，也借以制造防守方「煩不勝煩」的防守困擾才是最適合的。

　　打籃球進(jìn)行跑位的方法

　　外線跑位

　　一般后衛(wèi)主要在外線跑位，外線主要是兩個(gè)底腳和沖著籃板的幾個(gè)位置，要來(lái)回的奔跑，盡量甩開(kāi)防守人員。如果找到內(nèi)線空擋也可以沖到籃下上籃。

　　內(nèi)線跑位

　　內(nèi)線的區(qū)域比較小一些，但是跑位卻很重要，除了要甩開(kāi)防守人員，還要避免長(zhǎng)時(shí)間停在禁區(qū)內(nèi)3秒違例，要拉到禁區(qū)外跑，如果有需要還可以給外線的做做擋拆。

　　避免跑重位置

　　有時(shí)候和隊(duì)友跑重了，這樣勢(shì)必會(huì)漏掉對(duì)方的某個(gè)隊(duì)員，因此要盡量避免這種情況，眼睛的余光要看清隊(duì)友的大體位置，避免跑重。

　　跑位時(shí)要看好持球人員，做好接球準(zhǔn)備

　　在跑位時(shí)不能亂跑，眼睛的余光要始終盯著籃球，時(shí)刻做好接球的準(zhǔn)備，以免球傳過(guò)來(lái)了還沒(méi)反應(yīng)過(guò)來(lái)，失誤就很多了。

　　聽(tīng)從教練和組織后衛(wèi)的安排

　　在場(chǎng)上跑位時(shí)，還要聽(tīng)從組織后衛(wèi)的安排，這樣進(jìn)行跑位時(shí)才能有條不紊，才能合理的進(jìn)行布陣防守和進(jìn)攻，不要盲目的我行我素。

　　打籃球的運(yùn)動(dòng)特點(diǎn)

　　●對(duì)抗性：籃球運(yùn)動(dòng)持續(xù)時(shí)間可長(zhǎng)可短，但需要參與者快速奔跑、突然與連續(xù)起跳、敏捷反應(yīng)與力量抗衡 。

　　●集體性：籃球運(yùn)動(dòng)不僅要求運(yùn)動(dòng)員具有技戰(zhàn)術(shù)能力，以及在比賽中表現(xiàn)出的智慧、膽略、意志、活力與創(chuàng)造力，運(yùn)動(dòng)員也必須具備勇敢頑強(qiáng)的斗志和團(tuán)結(jié)協(xié)作的精神 。

　　●觀賞性：籃球比賽中，可以欣賞到嫻熟的運(yùn)球、巧妙的傳球、準(zhǔn)確的投籃、機(jī)智的搶斷、精彩的扣籃和出奇的封蓋，再加上攻守交錯(cuò)、對(duì)抗變換，從而使比賽雙方斗智斗勇，球場(chǎng)形勢(shì)變化富有戲劇性，能使參與者和觀看者得到心理的滿足和愉悅 。

　　●趣味性：籃球運(yùn)動(dòng)簡(jiǎn)單易行，趣味性很強(qiáng)，可以因人、因地、因時(shí)、因需而異。通過(guò)變換各種活動(dòng)方式，籃球運(yùn)動(dòng)更加方便與吸引人們的參與，以達(dá)到活躍身心、健身強(qiáng)體的目的，進(jìn)而提高社會(huì)的文明氛圍，充實(shí)人們業(yè)余文化娛樂(lè)生活 。

　　●健身性：人們通過(guò)參與籃球運(yùn)動(dòng)，既可以強(qiáng)身健體，也可以使個(gè)性、自信心、審美情趣、意志力、進(jìn)取心、自我約束等能力都有很好的發(fā)展，也有利于培養(yǎng)團(tuán)結(jié)合作、尊重對(duì)手、公平競(jìng)爭(zhēng)的道德品質(zhì)。

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