水上滑板的玩法簡(jiǎn)單教學(xué)
水上滑板的玩法簡(jiǎn)單教學(xué)
說到滑板，大家都覺得一種驚險(xiǎn)有挑戰(zhàn)性的運(yùn)動(dòng)。其實(shí)，玩滑板還是一種對(duì)身體各方面都非常好的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。玩滑板能夠提高人的協(xié)調(diào)能力和平衡力，而且通過腰部以及腳部擺動(dòng)，推動(dòng)滑板前行從而達(dá)到鍛煉全身的目的。那么水上滑板怎么玩呢?
水上滑板的玩法
1、水上滑板怎么玩
水上滑板是滑水和沖浪這兩項(xiàng)水上運(yùn)動(dòng)的結(jié)合體,玩法基本上和滑水類似,玩者把腳套進(jìn)固定在滑板上的塑膠靴,跳進(jìn)水里,抓好手柄后,整個(gè)人“半躺”在水面上,膝蓋盡量貼近胸前,滑板則半浸在水里?；蹇靠焱Ю瓌?dòng),玩者要先微蹲著滑行一段距離,再把身子轉(zhuǎn)向左邊,接著才慢慢地站立起來。玩者借助船的尾波,在水上滑行,進(jìn)行各種驚險(xiǎn)動(dòng)作,如起跳、騰空翻躍等。 有一點(diǎn)要注意的是,玩的時(shí)候手臂切記要放松,讓船把你從水里拉起來,千萬不要自己使勁拉船。
2、滑板車的新玩法
準(zhǔn)備物品:滑板車N個(gè)(根據(jù)人員和游戲不同而定)第一種玩法:幾個(gè)朋友在一起玩,用“石頭剪刀布”來定輸贏,贏了的人站在滑板車上,其它的人當(dāng)車夫,推著贏家的后背或扶著兩肩。當(dāng)然也可以規(guī)定滑行的距離,到了終點(diǎn)后,再用“石頭剪刀布”來確定贏家,進(jìn)入下一輪游戲。第二種玩法:幾個(gè)朋友都帶上滑板車,先一個(gè)有斜坡的地方(注意不能太陡)。參加的人各自站在(或坐著也可以)自己的滑板車上,從斜坡上往下滑。誰滑得快誰是贏家。
3、水上滑板安全事項(xiàng)
安全事項(xiàng)：使用前將輪子調(diào)整好,使其運(yùn)轉(zhuǎn)自如。要根據(jù)自己的使用情況用鎖緊螺母合理調(diào)整緩沖墊的彈性。要定期給軸承注油,增加軸承的潤(rùn)滑,減少滑行阻力。初學(xué)者需要在親友的幫助下,在傾斜角度小的坡面上滑行,隨著技術(shù)水平的提高,逐步調(diào)換不同的坡度。不要在潮濕或粗糙的路面上滑行,當(dāng)要跳下滑板時(shí),要觀看是否能撞著周圍的人或其它物品。如需換件,其換件應(yīng)與原來部件為同一個(gè)規(guī)格型號(hào)。
初學(xué)者滑板怎么玩
1、慣性滑行
滑手將右腳踏在滑板的中前部靠右。左腳踩在地上,重心集中在右腳。用左腳蹬地,使滑板向前滑動(dòng),然后把左腳收上來踩在滑板尾部,保持站立的平衡,滑行一段,再用左腳蹬地,重復(fù)動(dòng)作。如此反復(fù)練習(xí),再掌握的較好之后便可以做較長(zhǎng)距離的滑行了。開始可以做10m、20m, 然后加到50m、100m,反復(fù)練習(xí)到可以輕松熟練地加速滑行為止,要掌握好哦重心變化是滑板的方向和速度。
2、障礙滑
障礙滑技巧中,速停和急轉(zhuǎn)是非常重要的技巧。從坡上滑下時(shí),速度比較快,要學(xué)會(huì)采用雙腳保持在滑板上,轉(zhuǎn)動(dòng)滑板橫向剎車餓日停運(yùn)動(dòng)的停板法。有兩種方法能改變滑板的速度:一是用后腳控制好重心盡力使身體前傾來帶動(dòng)滑板前進(jìn);二是雙腳使勁bang富有彈性的滑板面,利用彈性向前滑行。你只要按前所述,掌握好平衡,且腳下靈活,就是掌握好障礙滑的技術(shù)了。
3、下坡滑
盡量選一條長(zhǎng)一些的滑道,最好是既有快速下滑段、中速下滑段,又有延伸較遠(yuǎn)的緩沖段,這種滑道最適合初學(xué)者練習(xí)下坡滑了。下坡滑的技術(shù)重點(diǎn)在于控制,速度是其次的。先要學(xué)會(huì)穩(wěn)滑,當(dāng)在下坡滑中,將雙腳放在滑板的兩端,遇到轉(zhuǎn)彎或是需要做越嶺動(dòng)作時(shí),要將雙腳移至滑板中央,面部和身體應(yīng)該朝向正前方,身子蹲伏下來,大腿靠近前胸,兩手伸出。
4、轉(zhuǎn)圈技巧
滑手將滑板向前推,然后站上去,兩腳跨立,左腳可以靈活移動(dòng)。將重量壓于板尾,使板端抬起一兩英寸。當(dāng)板端在空中時(shí),身體向順時(shí)針方向轉(zhuǎn)動(dòng);前輪著地時(shí),滑板向右偏轉(zhuǎn)。將這一系列動(dòng)作連貫起來,不斷練習(xí)。
5、反轉(zhuǎn)技巧
向前滑板,使其達(dá)到適當(dāng)速度,將兩腳盡量張開跨滑板兩端。將重心放在前腳,即左腳,使板尾翹起,同時(shí)順時(shí)針旋轉(zhuǎn)180度(向后或向外轉(zhuǎn))。如果動(dòng)作正確,完成后滑板倒轉(zhuǎn)過來,右腳成為支撐腳。
玩滑板需要的裝備
1、滑板鞋
擁有一雙好鞋子,能更好的體驗(yàn)到滑板運(yùn)動(dòng)的樂趣中去!大家在選購(gòu)的時(shí)候要注意滑板鞋的強(qiáng)度和舒適性哦!
2、滑板服裝
一般玩滑板的人,ta們穿著的服裝主要以寬松為主,偏向HIPHOP風(fēng)格的服裝。在名鞋庫(kù)運(yùn)動(dòng)旗艦店也有一些這樣不錯(cuò)的潮裝備,比如T恤、衛(wèi)衣,可以來挑選看看哦!
3、板面、滑板支架、滑板輪
滑板的板面,一般是以五層,七層,九層楓木板微波冷壓制成!不同厚度的板面,使用的場(chǎng)合以及做動(dòng)作的影響有關(guān)!比如有些滑手喜歡腳窩深的板,這樣能更方便的做出和翻板有關(guān)的動(dòng)作,做起來也更加穩(wěn)定!除了板面,還有滑板支架、滑板輪,這對(duì)你的運(yùn)動(dòng)都會(huì)帶來至關(guān)重要的影響!
4、護(hù)具
在比較有危險(xiǎn)性,做比較難度動(dòng)作的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目,一般都會(huì)要求佩戴護(hù)具!滑板當(dāng)然也不例外,滑板護(hù)具包括頭盔、護(hù)膝、護(hù)腕(護(hù)肘)等。
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