正手反帶弧圈球動(dòng)作要領(lǐng)教學(xué)
正手反帶弧圈球動(dòng)作要領(lǐng)教學(xué)
兵乓球的弧圈球技術(shù)有很多，正手反帶弧圈球也是其中一種。正手反帶回球速度快，給對(duì)手的壓力很大。由于站位離球臺(tái)較近，而且又是反攻，所以擊球前的準(zhǔn)備時(shí)間非常短。正手反帶是一項(xiàng)在近臺(tái)反攻對(duì)方弧圈球的技術(shù)。以下是小編為你整理的正手反帶弧圈球動(dòng)作要領(lǐng)介紹，希望能幫到你。
正手反帶弧圈球動(dòng)作要領(lǐng)
動(dòng)作要領(lǐng)：
(1)準(zhǔn)備動(dòng)作：兩腳間距不宜過(guò)小，以偏寬為宜，便于移動(dòng)。重心和球拍都保持在腰部的高度。
(2)引拍和擊球：引拍不宜大，以使擊球動(dòng)作類似往前平移為準(zhǔn)，腰部略轉(zhuǎn)，轉(zhuǎn)動(dòng)也是不宜大。在來(lái)球的上升期擊球，擊球點(diǎn)保持在身體前方。
(3)還原：還原要快，后續(xù)動(dòng)作要小。
在平時(shí)練習(xí)時(shí)我們應(yīng)該多注意運(yùn)用身體重心控球，這樣還原速度自然就快了，擊球弧線也會(huì)好很多。所以在開始練習(xí)前，最重要的是要以正確的動(dòng)作進(jìn)行，這樣才能使得發(fā)揮出來(lái)的正手反帶弧圈球更具殺傷力。
小技巧及注意事項(xiàng)：
(1)身體一定要保持前傾，關(guān)鍵是收腹。因此位近臺(tái)，收腹后將使身體距球臺(tái)空間增大。手臂向前揮動(dòng)幅度可稍加大。便于磨擦球體，幫助制造弧線，也利于腰部肌肉協(xié)調(diào)配合發(fā)力。
(2)擊球時(shí)不能倒肘，往往在近臺(tái)，也想發(fā)力，往往就倒肘，當(dāng)肘關(guān)節(jié)高于前臂后，球的命中率就大大下降。如果肘部高于前臂后，拍形和臺(tái)面呈現(xiàn)0度，會(huì)導(dǎo)致拉空和下滑。因反帶時(shí)本身拍形前傾角度就小，所以一定不能倒肘。
(3)反帶時(shí)應(yīng)用并步為宜，重心穩(wěn)定，膝，腰協(xié)調(diào)轉(zhuǎn)動(dòng)可幫助制造弧線，增加球的前沖能力。
(4)拍形要前傾固定，出手角度要小，直板選手觸球瞬間要集中大拇指和臺(tái)面三個(gè)指頭向上，向前爆發(fā)力量。橫板選手食指要向前用力，大拇指要調(diào)節(jié)用力。
(5)后擺引拍不宜過(guò)大，后擺動(dòng)作幅度大不易控制來(lái)球，而對(duì)方的弧圈速度快，容易造成球 “撞扳”現(xiàn)象，只有板主動(dòng)、快速磨擦球體才能控制住來(lái)球。
(6)反帶時(shí)手臂后擺引扳動(dòng)作幅度比拉要小，上臂帶動(dòng)前臂向前，觸球時(shí)手腕向前發(fā)力磨擦。
(7)擊球關(guān)鍵是拍形前傾固定，觸球時(shí)以上臂，手腕向前發(fā)力為主，前臂起輔助作用。
乒乓球的削球?qū)?zhàn)技術(shù)
一、拉加轉(zhuǎn)弧圈球
打削球三大原則中最基礎(chǔ)的一步就是要有過(guò)硬的拉加轉(zhuǎn)弧圈球的技術(shù)。對(duì)業(yè)余愛(ài)好者來(lái)說(shuō)，要先掌握摩擦的感覺(jué)，要能夠拉起極轉(zhuǎn)的下旋球。
削球是從中臺(tái)或遠(yuǎn)臺(tái)，以下旋球(或側(cè)下旋球)回?fù)魧?duì)方來(lái)球的技術(shù)。因?yàn)橄滦虻乃俣认鄬?duì)較慢，削球手的站位離球臺(tái)又遠(yuǎn)，因此給予進(jìn)攻一方的準(zhǔn)備時(shí)間會(huì)很充分。
很多愛(ài)好者面對(duì)來(lái)球總是找不好節(jié)奏，畢竟對(duì)方削過(guò)來(lái)的球與普通的近臺(tái)搓球有些不同，削過(guò)來(lái)的球旋轉(zhuǎn)較為強(qiáng)烈，力量比較強(qiáng)，而且?guī)в幸欢ǖ倪M(jìn)攻性。因此大家在進(jìn)攻時(shí)要提前判斷好來(lái)球的速度和落點(diǎn)，調(diào)整好引拍的時(shí)機(jī)。
拉對(duì)方的加轉(zhuǎn)削球時(shí)，要在來(lái)球?qū)⒁渑_(tái)或剛剛落臺(tái)時(shí)開始引拍。通常我們?cè)趤?lái)球的下降期觸球，這樣更容易加強(qiáng)摩擦，保證拉球的弧線，提高回球的穩(wěn)定性。業(yè)余愛(ài)好者在練習(xí)拉加轉(zhuǎn)弧圈球時(shí)，可以適當(dāng)調(diào)整擊球點(diǎn)。
如果來(lái)球的下旋十分強(qiáng)烈，可以在來(lái)球的下降中期觸球，此時(shí)可以將拉球動(dòng)作幅度放大，充分發(fā)力，加強(qiáng)對(duì)球體的摩擦;如果對(duì)方削球的旋轉(zhuǎn)并不十分強(qiáng)烈，可以選擇在下降初期擊球，使發(fā)力方向稍稍向前，這樣可以根據(jù)場(chǎng)上的形式，靈活地控制回球的弧線和落點(diǎn)。
二、以加轉(zhuǎn)弧圈球配合搓球和擺短調(diào)動(dòng)對(duì)方
對(duì)削球手來(lái)說(shuō)，前后移動(dòng)比起左右移動(dòng)要吃力不少。前后調(diào)動(dòng)乍一聽好像很難，實(shí)際上并不復(fù)雜——通過(guò)拉加轉(zhuǎn)弧圈球把對(duì)方控制在遠(yuǎn)臺(tái)，再用搓球(或擺短)把對(duì)方調(diào)動(dòng)到近臺(tái)，此時(shí)再用加轉(zhuǎn)弧圈球迫使對(duì)方后撤，就完成了對(duì)削球手的前后調(diào)動(dòng)。
通常，運(yùn)動(dòng)員能夠輕松地從后向前移動(dòng)，但反過(guò)來(lái)卻很難。因此，用搓球把對(duì)方吸引到近臺(tái)之后，再拉出弧線較長(zhǎng)的加轉(zhuǎn)弧圈球，就會(huì)打亂對(duì)方跑動(dòng)的節(jié)奏，起到非常不錯(cuò)的效果。
搓球和擺短時(shí)，最重要的是不能慌亂。想要搓出弧線低平的球或是擺出極短的球，都對(duì)運(yùn)動(dòng)員的手感有極高的要求，稍有不慎，就容易失誤。搓球時(shí)的心態(tài)必須要穩(wěn)定，只要穩(wěn)定身體重心，保持手臂動(dòng)作的穩(wěn)定性，就不會(huì)造成大的失誤。
保證搓球(或擺短)的成功率，避免對(duì)方直接進(jìn)攻，這是我們的目標(biāo)。前后調(diào)動(dòng)對(duì)方是常用的戰(zhàn)術(shù)套路，從李佳薇的技術(shù)動(dòng)作中可以看出——李佳薇在觸球之前，一直保持著準(zhǔn)備進(jìn)攻的姿態(tài)，這種準(zhǔn)備姿勢(shì)可以很好地迷惑對(duì)方，還可以在瞬間進(jìn)行搓、攻轉(zhuǎn)換，如果能做到這一點(diǎn)，就能將戰(zhàn)術(shù)套路發(fā)揮到更佳的效果。
三、利用拉球和搓、擺創(chuàng)造出來(lái)的機(jī)會(huì)，大力沖殺得分
運(yùn)用前沖弧圈和扣殺大力進(jìn)攻的時(shí)候，首先要對(duì)來(lái)球進(jìn)行判斷：來(lái)球是否可以發(fā)力進(jìn)攻。有時(shí)候?qū)Ψ綍?huì)削出弧線又低又長(zhǎng)的球，如果貿(mào)然發(fā)力進(jìn)攻，則很容易造成失誤。
通常，來(lái)球的弧線較高或是近網(wǎng)半高球，這才是最佳發(fā)力進(jìn)攻的機(jī)會(huì)?？傊?，根據(jù)自己進(jìn)攻的水平，抓住真正的進(jìn)攻機(jī)會(huì)是非常重要的。
打乒乓球前的準(zhǔn)備注意事項(xiàng)
1、進(jìn)行環(huán)境檢查
球臺(tái)四周要較寬敞,不要有太近的障礙物,以免運(yùn)動(dòng)中受到傷害;地面要干燥,水要及時(shí)拖干,防止滑倒受傷。
2、做好準(zhǔn)備活動(dòng)
運(yùn)動(dòng)前應(yīng)做一些專門性練習(xí),如慢跑、徒手操,以活動(dòng)各關(guān)節(jié)、靭帶和肌肉,使人體能適應(yīng)乒乓球運(yùn)動(dòng)的各項(xiàng)要求。
3、控制運(yùn)動(dòng)負(fù)荷
對(duì)于中老年人應(yīng)避免進(jìn)行競(jìng)技性比賽,因?yàn)殡S著競(jìng)技程度的加劇,運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度也會(huì)升高很多,這對(duì)于心臟功能較弱的人來(lái)講,可能會(huì)產(chǎn)生不良影響,應(yīng)引起足夠的重視。
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