八卦掌的掌勁
八卦不過是煉一旋轉(zhuǎn)的鐵球。八卦放出去的是抽彈勁，用法如大蟒鋼鞭。下面是學(xué)習(xí)啦小編為大家整理的關(guān)于：八卦掌的掌勁。歡迎閱讀!
八卦掌的掌勁
煉八卦非內(nèi)力深湛不可，以靜坐修道煉氣為主，再由轉(zhuǎn)掌將內(nèi)氣轉(zhuǎn)化成活勁。吐納之功又必與轉(zhuǎn)走相配合，練招式時(shí)注意氣的運(yùn)用，氣功自然形成，這是自然和靈動(dòng)的氣功。煉內(nèi)勁的方法是靜樁與動(dòng)樁，透過靜樁的沉肩墜肘、含胸拔背、擰腰坐胯、曲腿趟泥、放松調(diào)息、松柔沉著的鍛煉產(chǎn)生內(nèi)勁，再透過動(dòng)樁與轉(zhuǎn)掌，將內(nèi)勁用到拳法上。發(fā)力用指尖不用掌根，求力透不求發(fā)人于丈外。走轉(zhuǎn)行拳時(shí)時(shí)注意力貫指尖，久之指力自然堅(jiān)強(qiáng)。
八卦不過是煉一旋轉(zhuǎn)的鐵球。是經(jīng)年累月左旋右轉(zhuǎn)走出來的，走到一定程度，整個(gè)人體如同一個(gè)旋轉(zhuǎn)自如的金剛球體，別人一碰就落空，就要受到跌翻或打擊，人乃一球形，擊必求其中心，我亦球形，遇擊則圓轉(zhuǎn)以走。
對(duì)方打來身如球，擰走轉(zhuǎn)換莫停留，進(jìn)入盤蛇吸食走，剛?cè)峄?jì)著意求。
八卦放出去的是抽彈勁，用法如大蟒鋼鞭。走圈是內(nèi)勁的基礎(chǔ)，可練出八卦掌的全部勁力，只有走幾年圈練出內(nèi)勁，招式才用得上，走轉(zhuǎn)功夫是發(fā)力訓(xùn)練的重要部分。能靠步打人，要讓身體練出繃簧勁，有了這個(gè)勁，胳膊只要碰到你，你就得出去，兩臂如有電，不論是打別人，還是別人打他或格擋他的攻擊都會(huì)被擊出。繃簧勁就是結(jié)構(gòu)原理，加走轉(zhuǎn)步法練出來的。定式掌加意念練是練習(xí)繃簧勁的主要功法。
下按掌兩手如按在球上，兩胳膊如攔一大氣球，松肩撐肘，含胸拔背，虛領(lǐng)頂勁，上身稍向圓心轉(zhuǎn)，走趟泥步。設(shè)想在齊腰深的水中，要帶著按的球和胸前攔的球一齊走，不讓球跑掉，又不能把球擠壓破。邊走邊體驗(yàn)，每次練習(xí)都要有這樣的意念，常習(xí)一擺出架勢(shì)，有一點(diǎn)意念，馬上就有感覺。
雙抱掌指分掌凹，如抱直徑五六十厘米大氣球，設(shè)想在齊肩深水中走趟泥步，既不讓球跑掉，又不把球擠壞。設(shè)想水的波動(dòng)沖擊球上浮下沉、向胸等各方向動(dòng)，不論向哪里，都要阻止，令球隨人動(dòng)。定式掌其它六式與這兩式大同小異。意念不可太重，否則會(huì)頭暈?zāi)X脹。隨著功力的加深，意念逐漸淡化，做到似有似無。出現(xiàn)各種感覺不理不睬，一切順其自然。
寸勁打人極易造成內(nèi)傷，按在肋骨處，外表不顯，可打傷內(nèi)臟。松肩墜肘、虛領(lǐng)頂勁、節(jié)節(jié)貫通、周身協(xié)調(diào)、前手打人、后手使勁、意要深長(zhǎng)。找一大小適中的小樹，先用手指按在樹上，后用掌根突然擊之，做到周身一致，掌與樹接觸瞬間全身一緊，意欲把樹擊倒。后重心返回，恢復(fù)平時(shí)松靈狀態(tài)，掌根離樹，只用手指肚按在樹上，開始先用順步式，右掌擊左掌后撐。再用拗步式。把兩米多長(zhǎng)木板埋在地里一米，板上部釘上狗皮，反復(fù)練習(xí)塌掌、掖掌等。如選大樹或墻壁沒彈性，練不出寸勁，還會(huì)把手腕弄傷。
八卦勁性的根底全在一個(gè)推字上。明勁更是以推字訣為基礎(chǔ)。推字訣強(qiáng)調(diào)的是一個(gè)瞬間狀態(tài)。推重物時(shí)的身體狀態(tài)就是全身整勁的狀態(tài)，將這個(gè)身體狀態(tài)體悟于心，運(yùn)用到每一個(gè)臨界出拳的初始狀態(tài)中，無論是剛練還是柔練，都能很快找到打出整勁的狀態(tài)。把勁含在身上練拳。由松至剛再由剛得柔，柔練剛用，剛是用的時(shí)候才體現(xiàn)出來的。拳練的就是身體的一種狀態(tài)，等這種狀態(tài)上身，勁也就練出來了，到時(shí)候一舉一動(dòng)皆有拳意。真正有了內(nèi)勁，一個(gè)單換掌也可以生出無數(shù)的變化，要怎么打就怎么打。點(diǎn)重身松，要練到身子穩(wěn)穩(wěn)的，一伸手就把力擱到人家身上，很大的力量擱到你身上，而人家的身體重心卻沒有給你，使你無法招架。八卦勁好可怕，一打人就打壞了。
抓黃鱔手到之處黃鱔身上立刻象鼓了氣一樣，抓哪里就哪里有。這和內(nèi)家拳里說的“周身無點(diǎn)不彈簧”的意思是一樣的。練拳的時(shí)候，就是要全身含上勁來練，練到了極處，就能達(dá)到一動(dòng)周身皆動(dòng)的效果。轉(zhuǎn)掌其實(shí)也要求周身象蟒蛇一樣蹭上勁來走，碰上就不得了。
八卦開始踏地掌式一成，身上帶的就是掤勁，是最好的防守勁，掤勁一起，全身各處連接貫通，就形成一個(gè)類似與拱橋似的受力樁態(tài)，外來之力皆不能突破這個(gè)樁態(tài)，必然滑走，這就是來力不入，利用的是樁架的優(yōu)勢(shì)護(hù)體。掤勁是防守勁，也能用來打，不管對(duì)手出什么手法，你只管從自己中線起掤，一直掤到對(duì)方臉上就是，化打結(jié)合。正確練法，是一直含著掤勁打到底，不管什么動(dòng)作，發(fā)什么勁，掤勁都不能丟。這樣掤勁就長(zhǎng)在身上，溶進(jìn)了其它勁里，發(fā)什么勁都能含進(jìn)掤勁，出手就能破開敵招直接打中對(duì)方，那才是真正的化打合一。
橫勁講究起橫不見橫，是因?yàn)闄M的是身子不是手，能橫飛人就在于身上有這八方支撐力，三體式開始站的就是這個(gè)支頂力。八卦之用如大蟒鋼鞭，其剛之一面全在此勁上。八卦是由根練起，從根往梢上練，一切以樁為基礎(chǔ)，剛勁就表現(xiàn)在樁功上。八卦最先能出勁的地方在肩肘。這是由根往梢的表現(xiàn)。如單換掌，剛打時(shí)不要想著一下掌指上能有多大勁，那樣容易失去姿勢(shì)的中正。而應(yīng)在換式時(shí)想著好象敵人在你肩、肘的位置，實(shí)戰(zhàn)時(shí)就要偷步到這個(gè)位置上，就用換式時(shí)腰胯旋轉(zhuǎn)身體的力量帶動(dòng)肩肘一撞一砸就是了，初練時(shí)肩肘好使，功深自到掌上，這就是練了發(fā)力，其鋼鞭勁就在于此。然有剛而無柔終不能用，其柔在開合、擰轉(zhuǎn)，塌掌、撞掌勁都在開合上，帶掌、穿掌勁在擰轉(zhuǎn)上。大開展的式子練的都是開合，身上出不來開合，此類掌式展不出勁來。而束身、擰轉(zhuǎn)的式子練的就是擰轉(zhuǎn)勁。兩者相輔相成，互為蓄發(fā)。擰束后必有展發(fā)，展后必有合，合即擰束。展亦打，如鐵捶撞擊，如鋼鞭砸人，如青龍擺尾。合亦打，如蟒蛇纏身，纏抱合擊、懷中抱月。其一在此。其二在其身法。
八卦拳的拳勁、丹田之氣，是由合乎姿勢(shì)的走轉(zhuǎn)產(chǎn)生的，做到之時(shí)，自會(huì)發(fā)現(xiàn)人體之勁、力、氣都合于丹田的部位上，在心靜時(shí)不思而生，隨身動(dòng)而自有感。初練時(shí)都是要求穩(wěn)與沉，去拙力而求巧勁，不憋氣而空胸下氣，求心不動(dòng)而意捷、神足，善借地力與骨力及腰腹丹田鼓蕩之合勁節(jié)節(jié)貫穿而達(dá)落點(diǎn)。走圈轉(zhuǎn)掌就可以產(chǎn)生驚人力量，殺傷力就是從轉(zhuǎn)掌中得出的，根本不需要外家練法輔助。八卦真正的打法全部依靠?jī)?nèi)功，是轉(zhuǎn)圈兒轉(zhuǎn)出來的，挨人人就起。稍稍接觸手似軟綿力量卻能應(yīng)運(yùn)而生，一重重的內(nèi)力排山倒海，陷對(duì)手力場(chǎng)之內(nèi)無法自拔。練功的目的是將身體四肢組成一個(gè)有序的整體，練的是全身骨節(jié)松開，節(jié)節(jié)貫通，四肢在全身整體協(xié)調(diào)之下發(fā)揮著各自獨(dú)立作用的一種整體力。長(zhǎng)期苦練轉(zhuǎn)掌式，就練出了全身的整勁兒，練出了雙掌在行走中的發(fā)力，走中有打。單純練套路不能代替走圈轉(zhuǎn)掌之功，走圈功用幾個(gè)單一的式于強(qiáng)化訓(xùn)練，出功更快。通過轉(zhuǎn)掌能夠得到所有功夫，八卦掌所需要的整勁和獨(dú)特功夫，通過走圈都能練出來。擰旋走轉(zhuǎn)練至合一，也就產(chǎn)生了八卦掌不停運(yùn)動(dòng)中以螺旋勁統(tǒng)領(lǐng)下的渾元?jiǎng)拧?/p>
八卦不是單純練手法，練的是身法，手的變化也是身法的變化，手的勁力就是全身的整力。就是以腰為軸，腰練活了，力就出來了。要想把腰練活，就得先松腰胯。若想松腰胯，就得先松臂膀，沉肩墜肘，順項(xiàng)溜臀。只有把肩膀及腰胯徹底松開，力才能貫通四肢。轉(zhuǎn)掌時(shí)應(yīng)練出走“整圈”(胯面向前方，在圈線上不動(dòng)，腰帶雙手轉(zhuǎn)向圓心為走“半圈”;胯如前不動(dòng)，腰與雙掌面向身后仍能走轉(zhuǎn)自如為走“整圈”)，說明腰胯已經(jīng)松開，運(yùn)動(dòng)自如，力貫四梢，肢體的勁力一定非常飽滿。彈勁，周身無處不彈簧，松靈圓活，節(jié)節(jié)貫通，令對(duì)方不敢輕易撒手改攻其它部位，可連續(xù)發(fā)放，有時(shí)如彈簧，有時(shí)如鋼條。
練滾鉆爭(zhēng)裹力，如臂膀未松到家，其滾鉆之力必有限，兩臂不活，缺少變化，速度也慢。只有多走圈才能做到松肩墜肘，松腰松跨，氣沉丹田。而僅僅去習(xí)練套路，效果不明顯。爭(zhēng)裹不僅指雙手之爭(zhēng)裹，身體也要有爭(zhēng)裹之力，練走圈就為了練出合抱力和整體力，頂頭懸與五趾抓地就是爭(zhēng)，合肘掩心出抱力就是裹，爭(zhēng)與裹出來了，旋也就在其中。
八卦掌螺旋力也叫螺旋勁、擰鉆勁、擰肩調(diào)背，是八卦掌中的一個(gè)特殊練法。要能在逆中求順，練功時(shí)的身架呈上下互反的雙向螺旋狀。人體沿圈走轉(zhuǎn)時(shí)，膻中穴是向內(nèi)收的，自然產(chǎn)生一種削砍之力，同時(shí)背后的夾脊處也必然會(huì)產(chǎn)生一種離心力。旋轉(zhuǎn)時(shí)百會(huì)上頂，會(huì)陰松提，就可產(chǎn)生一種如同水一樣的向上漂浮之力，可使敵方拔根，而失去穩(wěn)定性。練八卦掌旋轉(zhuǎn)時(shí)要求眉心部位對(duì)向圓心，這樣會(huì)產(chǎn)生一種如同火一樣的吞噬之力。這就是利用肩和背部之力傳遞于臂部，達(dá)到增大臂力之目的。這種發(fā)出于全身的力，要比單獨(dú)依靠肘部或肩部肌肉伸縮而得到的力大得多。螺旋力在技擊時(shí)用處很大。利用臂部緊貼對(duì)方之軀干而擰鉆，不但力大，而且更重要的是時(shí)刻改變運(yùn)動(dòng)的方向，給對(duì)方造成錯(cuò)覺，從而很容易使對(duì)方失去平衡。八卦步法主要原理是借扭身扣腿儲(chǔ)勢(shì)令身體變成人肉發(fā)條，大大加強(qiáng)了移步速度和沖力而且加強(qiáng)了掌擊的殺傷力。雙手一前一后放置，用錯(cuò)肩之力使其前后左右都有爭(zhēng)力，空胸緊背使其上下之力互爭(zhēng)互聚，軀旋步直自然產(chǎn)生旋擰之力，以胯驅(qū)身自然產(chǎn)生縱橫豎不同比例復(fù)合的渾圓之力。轉(zhuǎn)圈、技擊時(shí)要?dú)獬恋ぬ?，腹心松靜，收腹溜臀，在腰腹的主宰下提頂?shù)跻d，空胸緊背，這樣可形成混元無懈的旋轉(zhuǎn)球體。
八卦的精華與生命力在于走轉(zhuǎn)，而走轉(zhuǎn)形成的整勁具有的特性，與站樁得出來的有很多不同之處，二者雖然相異但有相當(dāng)大的互補(bǔ)性。如果把站樁得出來的整樁，簡(jiǎn)單的應(yīng)用到走轉(zhuǎn)中，那只是動(dòng)起來的定樁罷了，練不出八卦的走打勁道。八卦走轉(zhuǎn)中含有不間斷的整勁。在運(yùn)動(dòng)中以腰帶動(dòng)四肢和全身，頭掛在天上，全身的骨節(jié)松開，身子上系天而下墜地，周身內(nèi)外渾元力。走圈轉(zhuǎn)掌有功夫，運(yùn)動(dòng)中可以達(dá)到腰無時(shí)不旋，手與腳無時(shí)不合，雙臂在自然松長(zhǎng)狀態(tài)中出螺旋之力，雙腿無時(shí)不與身、手和諧，頭無時(shí)不與天說著話，兩腳之掌心左右交替與地摩擦。頭掛于天而腳扎于地，身體之八卦處處歸位，全身運(yùn)動(dòng)起來成為一個(gè)整勁。
八卦拳的發(fā)力原則是三空、四催、十二緊。三空者，身心空、手心空、腳心空，即寓上中下三盤皆成圓空之意，因空則圓滿無間而正氣從之。四催者，以腰催肩，以肩催肘，以肘催腕，以腕催指，是為上四催。以腰催胯，以胯催膝，以膝催踝，以踝催足是為下四催。十二緊者，舌抵上腭，懸頂裹襠，兩膝相抱，剪子腿，趟泥步，五趾抓地，沉肩垂肘，腕緊指實(shí)。達(dá)到內(nèi)外相貫，上下相隨，全身擰成一個(gè)勁，形成渾厚飽滿的立體圓。圓的特性是力量集中，在實(shí)戰(zhàn)中方能靈活不滯，避實(shí)擊虛，虛實(shí)相兼，動(dòng)靜相合，小可勝大，弱可勝?gòu)?qiáng)，借力還力，以柔克剛，是為八卦拳發(fā)勁、變勁之基礎(chǔ)。
八卦拳有以下幾勁：
1、鉆翻伸縮矛盾勁。做到在擰勁的前提下鉆翻伸縮。鉆是擰住勁后不斷地朝里扣裹并向前探進(jìn);翻是將手臂擰住勁后再不斷的朝外掙、朝前探，鉆到極點(diǎn)就產(chǎn)生了翻，翻到極點(diǎn)產(chǎn)生了鉆。推、托、帶、領(lǐng)、搬、扣、攔、截八個(gè)勁意必須是在鉆、翻、伸、縮的前提下變化產(chǎn)生出來的。
2、驚彈抖炸爆發(fā)力。八卦拳中高層次發(fā)力是驚、彈、抖、炸四勁之和。驚是猝然性的;彈是伸縮性的;抖是震動(dòng)性的;炸是突然破裂并產(chǎn)生大量的能和強(qiáng)大的氣體物質(zhì)。來源于三空、四催、十二緊，久之可產(chǎn)生出如電擊般的感覺效應(yīng)，觸者隨即飄出丈外。
3、凌空飄出平板力。平板力是把對(duì)方擊出后，身體像板一樣平著飛出。訓(xùn)練平板力要在內(nèi)功達(dá)到一定的基礎(chǔ)后，做到心與意合、意與氣合、氣與力合、手與足合、肩與胯合、肘與膝合、上下相隨，內(nèi)外相合。在此基礎(chǔ)上，雙掌蓄力觸摸對(duì)方身體向外的同時(shí)兩掌跟隨小臂內(nèi)旋，在上托的同時(shí)并震推迅疾發(fā)出，其五趾抓地，谷道上提，臀部下沉，坐胯脊椎如弓，輔之驚彈抖炸之和，撕裂推托之合力瞬間爆發(fā)出去，大有天崩地裂之氣勢(shì)。
4、震碎內(nèi)臟穿透力。穿透力有震傷內(nèi)臟、斷裂經(jīng)脈、滲透肌膚之功效，主要是撕、托之合力。撕是觸之肌表向外及兩側(cè)拉，同時(shí)用托勁，使掌根有下沉之力。勁要一氣完成，不能有絲毫的間歇，然不忘三空四催之要領(lǐng)和驚彈抖炸之妙用。
5、渾厚飽滿含蓄力。支撐八面之力，蓄意味著弓已拉開，箭已上弦，一旦松手，箭就迅疾而出，大有排山倒海之勢(shì)，是非遇目標(biāo)而不發(fā)。在三空、十二緊的基礎(chǔ)上，其內(nèi)勁得以積蓄，進(jìn)行四催發(fā)力的訓(xùn)練，并氣沉丹田，以氣催力，只有這樣才能節(jié)節(jié)貫穿，力從根發(fā)，足為人身之根，丹田為中節(jié)之根。蓄力要配合身法中的吞吐開合，起落旋轉(zhuǎn)，并還要配合呼吸之法。蓄為合為吸，發(fā)為開為呼，發(fā)力時(shí)便知其勁的大小與變化，借力還力。
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