孫式太極拳有哪些特點
孫式太極拳有哪些特點
太極拳是一門博大精深的功夫。練太極拳不僅僅可以鍛煉身體、增強體質，而且可以修身養(yǎng)性。孫式太極拳是太極拳眾多流派中的一支，受到了很多人的追捧。那么孫式太極拳有哪些不同于其他流派的風格特點呢?下面是學習啦小編為大家整理的關于：孫式太極拳有哪些特點。歡迎閱讀!
孫式太極拳的風格特點
大家中知道，中華武術，是我們民族優(yōu)秀的傳統(tǒng)文化中的一部分，也是我們精神世界的璀璨明珠。
武術的歷史源遠流長，武術的內容博大精深。孫氏太極拳是中國近代著名武術家、一代宗師孫祿堂先生集形意、八卦、太極之大成，冶三家于一爐，所創(chuàng)立的優(yōu)秀拳種之一。
孫氏太極拳是優(yōu)秀傳統(tǒng)太極拳，也是半個世紀以來影響最為廣泛的太極拳流派之一。
那么孫式太極拳的風格特點究竟有哪些呢?
孫氏太極拳的風格特點主要是：進步必跟、退步必隨、動作敏捷、圓活緊湊，猶如行云流水，連綿不斷，每左右轉身以開合相接。
一代宗師孫祿堂曾反復訓論說：“練拳時要從其規(guī)矩，順其自然，外不乖于形式，內不餑于神氣，外面形式之順，即內中神氣之和;外面形式之正，即內中意氣之中。故見其外、知其內、誠于內、形于外，即內外合而為一。”這段話十分精確地講述了如何練好孫氏太極拳的道理。
孫式太極拳的本質
孫氏太極拳最本質的特點是將形意拳之內外合一和八卦拳之動靜合一融蓄在太極拳的中和狀態(tài)之中。走架時重心無上下起伏、和無左右晃動的問題，通過活步使重心不斷地在轉換當中。
孫式太極拳的所有招式，都蘊含著博大精深的動作要領。
孫氏太極拳，從起式到收式，各種動作要求中正平穩(wěn)、舒展圓活、緊湊連貫、一氣呵成。使全身內外平均發(fā)展，一動無不動，一靜無不靜。正因為中正即不前俯后仰，又不左偏右倚。
太極拳是中華武術的一種柔和、緩慢、輕靈的高級拳術，具有防身、健身、養(yǎng)生、修身的作用。
太極拳把形體運動與意念活動相結合，以意念導引形體運動，導引氣血運轉，達到形神兼?zhèn)?、精神與形體雙重修煉。
太極拳有“松、柔、圓、緩、勻”的特點，太極拳的動作安穩(wěn)舒展、輕松柔和、連綿不斷，既要肢體、關節(jié)、肌肉按程序分節(jié)運動，又可以達到全身活動的完整與協(xié)調。
因此，習練者周身內外，都能獲得良好的休整與鍛煉。太極拳還要求“心理安靜、精神集中、以意識引導動作”，可以消除緊張和疲勞，達到身心休息，又可養(yǎng)成“習靜”的習慣，培養(yǎng)沉著、耐久、堅毅、機智的品質。
太極拳要求“氣沉丹田、呼吸深長”，久煉可以增大肺活量，調養(yǎng)氣息，達到養(yǎng)生的目的。
實踐證明，太極拳運動對人體的中樞神經(jīng)系統(tǒng)、心臟血管系統(tǒng)、呼吸系統(tǒng)、消化系統(tǒng)、骨骼肌肉以及新陳代謝等方面都有良好的作用。
練孫式太極拳強身健體
老年人腰腿不靈活，容易摔跤、跌倒。如果缺少鈣質、骨質疏松，一旦摔跤或跌倒，就可能發(fā)生骨折、癱瘓甚至意外。
近年來，科學家經(jīng)過實驗研究，得出煉太極拳能夠加強腰腿的訓練，提高轉換平衡能力和靈活性，可以防止老年人的摔跤和跌倒。
習練武術可以長壽者，例子是很多的。例如：86歲的太極拳名家孫劍云老師等等。
孫氏太極拳太極拳名家孫劍云老師全面繼承和發(fā)揚了先父、著名武術家孫祿堂宗師創(chuàng)立的孫氏太極拳。
孫老師七十多年來，守武德、遠名利、重潔行、自強不息，以其八旬高齡奔走在長城內外、大江南北、桃李滿天下，熱心推廣中華武術和太極拳。
孫老師高尚的武德、高超的武藝和健康的體魄，當選為中國當代十大武術名師和健康老人，被國家體委授予中國武術高段位、八段武師。
前兩年，孫老師曾和北京武術院吳彬院長一起出訪香港。
當孫老師在體育館出場表演時，香港各界觀眾為這位八十多歲的老太太熱烈鼓掌，驚嘆她不僅身體健康，而且表演太極拳，精神抖擻、瀟灑自如，真是一位“武壇明星”。
許多觀眾感嘆地說：經(jīng)常練習太極拳，確實可以強身健體、延年益壽。
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2.孫式太極拳的核心