太極拳節(jié)節(jié)貫穿對氣血的影響
學習太極拳的人都知道，太極拳的核心之一是節(jié)節(jié)貫穿。當今人們習練太極拳的好處是調(diào)節(jié)氣血，預防癌癥。太極拳的運動特點是柔和緩慢，拉伸筋骨肉，下面是學習啦小編為大家整理的關于：太極拳節(jié)節(jié)貫穿對氣血的影響。歡迎閱讀!
太極拳節(jié)節(jié)貫穿對氣血的影響
太極拳是中華武術，太極拳的健身作用非常多，例如太極拳節(jié)節(jié)貫穿對氣血具有調(diào)節(jié)作用，如何調(diào)節(jié)呢?
打太極有一個最基本最核心的要求，即要周身節(jié)節(jié)貫穿，不得有絲毫的間斷。節(jié)節(jié)貫穿，把人體的四肢和軀干視為三節(jié)，三節(jié)之中各節(jié)又可分為三節(jié)，節(jié)節(jié)再分，可以無限細化。
運動時由下而上或由上而下，順節(jié)序而動。這是節(jié)節(jié)貫穿的基本含義。盡管在拳論中這是一個基本的要領，但實際上我們卻不可能完全做到。只能說，周身節(jié)節(jié)貫穿是我們努力和進步的方向。
太極拳運動要求以腰為軸，運用腰部力量拉伸筋骨肉，四肢百骸，貫穿到每個經(jīng)絡。
節(jié)節(jié)貫穿最后的目的是為了練出內(nèi)勁，也就是說要練到周身一氣貫通的地步。有拳師說太極拳高階的技擊能輕松做到“打人只在呼吸之間”，這確實是可以達到的，只要能做到周身一家，一氣貫通。
倘能做到一氣貫通，周身一家，在養(yǎng)生方面也必然有大收獲?！痘实蹆?nèi)經(jīng)》講：“痛則不通，通則不痛”，這話雖然比較籠統(tǒng)，但也道出了我們生病的實情。
人生病，總是身體某個或某些部位出了問題，而當我們的身體內(nèi)部氣血暢通無阻，正如正常運營的高速路，體內(nèi)的疾病要素沒有機會擁堵繁殖，不是可以遠離絕大多數(shù)疾病了嗎?而通過練習太極拳使身體內(nèi)部氣血暢通無阻，這正是太極養(yǎng)生的一大特色。
正確的練習太極拳可治療疾病，并且還能破壞癌細胞滋生環(huán)境，預防癌癥，恢復身體元氣。
說太極拳可以治病，其實也不外是這個原理，有些人非把其中的來龍去脈說得深邃玄奧，反而容易把我們弄得更糊涂，甚至弄“走火入魔”。節(jié)節(jié)貫通帶來的技擊和養(yǎng)生功效都說了，可如何做到周身節(jié)節(jié)貫穿呢?答案在于道法自然。
太極拳的修煉跟大樹的成長很值得類比。作為內(nèi)家拳的太極拳，其功力及養(yǎng)生功效都是在自然的狀態(tài)中成長出來的，一絲一毫的刻意為之都不利于它的成長，因此單看表象，我們幾乎感覺不到它的變化，但成長還是在內(nèi)部進行著，不曾停息，然后突然某一天，不經(jīng)意間，我們發(fā)現(xiàn)它就像十年前栽的小松樹，一下子長得高岸挺拔了。
這個比喻的意義在于，我們專注于內(nèi)部的練習不會無功而返，只是我們得在這個過程中專注于成長，暫時忘卻我們渴望功力立馬上身的欲望。
或許我這樣說你覺得太抽象，但當你認真練拳就會明白，我們身上有那么多的關節(jié)，那么多僵硬的身體部位，而節(jié)節(jié)貫穿的要求又如此高，如此多，以致于我們根本就沒有精力分心。
如脊柱骨盆-肩胯關節(jié)-肘膝關節(jié)-腕踝關節(jié)-指掌關節(jié)的先后啟動但周期一致的運動，雖然理解起來并不難，但運動不是慢吞吞的數(shù)數(shù)，而是各個關節(jié)幾乎難以察覺的相繼運動，幾乎就是同時性的，還必須注意整體的協(xié)調(diào)一致，這種微妙變化倘不能凝神一志，根本不可能把握住。
這也是太極拳需要慢練的根本原因，因為稍微快了就難免忽略某些部位關節(jié)筋膜的貫通，所以初學者尤其需要細心慢練。節(jié)節(jié)貫穿的前提是節(jié)節(jié)分家。說練拳要把“肢體放長”，就是要把關節(jié)筋膜放長，這樣才能有利于氣在體內(nèi)的產(chǎn)生和循環(huán)。
根據(jù)常識我們知道，是疏松的土地利于滲水，而不是結(jié)實的。同理，太極拳追求的一氣暢通，也需要放松;哪里不松，氣必然在哪里受阻。氣在哪里受阻，就說明哪里沒有貫通。因此我們現(xiàn)在可以進而明白，太極拳的節(jié)節(jié)貫通，其實也是個周身氣血暢通的比喻。
這個比喻還可以引申。我們在生活中充滿失意，還不是因為我們在為人處世方面不能節(jié)節(jié)貫通。許多時候我們以為我們貫通了，但其實只是我們的想當然。
這啟示我們，如果你還想你的人生盡可能地節(jié)節(jié)貫穿，那么你就不要急功近利，不要跟著時代一起浮躁，首先慢下來，慢慢清理掉自身的雜念和妄念，進而階及豁然貫通的境界，到這時候，當我們經(jīng)世致用的時候，才有助于我們出入無礙，游刃有余。
但也許當我們在人生的路上節(jié)節(jié)貫通之后，見到的已是另一番景象，除了我們內(nèi)心的寧靜與和諧，世界上再無更美好的事物。
如何練習太極拳的節(jié)節(jié)貫穿
從某種意義上講“節(jié)節(jié)貫穿”是長內(nèi)勁的原理
我給大家比喻一下，好比一個起吊的吊車，內(nèi)勁是用骨髓和氣血來節(jié)節(jié)貫穿收縮和伸長的，越升壓，它的強度就越大。
這個“壓”來自意和丹田加壓，意和丹田加壓，使內(nèi)勁通過節(jié)節(jié)貫穿，使整個身體外面起了變化，太極拳也就是這個道理。
太極拳和推手內(nèi)勁運行路線都是由意念統(tǒng)一，使內(nèi)勁由二腳到腿到胯到腰，丹田到脊柱上至百會、這就是所謂虛領頂勁，二臂又上至指尖，所謂“一身備五弓”，我認為這就是節(jié)節(jié)貫穿原理在周身的體現(xiàn)。
要想做好節(jié)節(jié)貫穿，練拳必須要從松入手練習。因為有松才能節(jié)節(jié)貫穿和節(jié)節(jié)收回的。所以我們大家首先我們要做到肩，肘，手的放松。
大家在練拳時要注意自己的兩肩要有關節(jié)摘開之意，切記不可聳肩，不管你練那家太極都是如此，聳肩就僵，僵了就不靈活。
有摘開之意就是松，松中還要有下沉之意。沉也不要死沉，練拳時還要輕靈活潑。兩肘放松就是要有下墜之感，這就是兩肘的放松。
兩手的放松就比較復雜了，練拳時必須要做到舒指，吐掌，坐腕。何為舒指，吐掌，坐腕?就是要按一身背五弓速度要同時來完成的，就是所說的快慢相間。
再說下肢，先說兩腿部分，兩腿組成部分之間的大關節(jié)有兩胯，兩膝，和兩腳踝。練太極松兩胯是很關健的。
兩胯怎么去松呢
我看大家在這個問提上都很迷茫，因為各種書中也沒有定義。下面就以我多年練拳體會給大家淺談一下，有不對之處請大家海涵。
我的體會是要想松開兩胯，先要把四五腰椎松開，這個所謂腰椎松開就是有松開之意。也就是說以四五腰椎為界線，要有兩頭抻的勁，往上就是輕靈之勁，往下就是松沉之勁，有了這種勁了就是腰也自然松開了，兩胯也就松開了。
在松的同時胯的前面還要有折疊感，如功夫高的折疊感就小，功夫差的就明顯。(大家可以按照我所說的試一試，一試你就有所體會了。)松胯的目地，我看就是為了內(nèi)氣往下一直通過你的兩個涌泉。
如果不通那就是個支架了，就沒有內(nèi)在的東西了，特別是在太極推手中那就更不能應用了，所以我說松開兩胯是很關健的。
兩胯和腰的活動是很頻繁的，不管你是練拳，還是推手，左右轉(zhuǎn)換，前進后退等等，都在兩胯只要兩胯松開了你的內(nèi)氣也就自然沉下去了。
兩膝和兩腳的松不是很復雜，兩膝自然微曲，隨曲就伸就可以，兩腳要分清虛實，在練拳時是用意識去做節(jié)節(jié)貫穿的，在推手和技擊時比如你的某一點受到外力時，這時你的兩腳的涌泉就地借大地的反彈，這就是所說的勁起與腳下，通過節(jié)節(jié)貫穿直送到受力點就行了。
比如揚拳中的摟膝拗步往前邁步
它的運動規(guī)律是先松腰，再松胯，再胯帶大腿，大腿再帶小腿，小腿再帶腳往前邁的，因為這樣的步法是能進能退的，如邁空了他可輕易地把腳收回，如腳落了地它能生根。往回收時也是腰收胯，胯收大腿，大腿再收小腿，小腿再收腳的。因為貓走路是從來沒有落空的，這就是大家所說的貓行步法。內(nèi)勁也是節(jié)節(jié)貫穿發(fā)出去的。
還拿楊氏拳的摟膝拗步發(fā)勁來說
由于意的作用使內(nèi)力瞬間由丹田迸發(fā)，往下由胯至大腿，再至小腿，再至腳下生根，節(jié)節(jié)貫穿，然后再返回;往上沿脊背上行，一路至頭頂，一路由右肩沿右臂至右手，另一路由左肩沿左臂至左手。
說時遲，那時快，同時虛靈頂勁，四掌心要有外突之意，和為四掌，就是兩手掌撈宮和兩腳掌的涌泉，通過兩個涌泉借大地的反彈，才能真正的達到節(jié)節(jié)貫穿的目地，如不是這樣練的話，我看那只是空架子而己了。
這就是勁發(fā)與丹田通過4,5腰椎為界線往上自然到百會到手稍，往下到兩個涌泉在通過兩個涌泉所反上來的勁，直達到接觸而點發(fā)放，我看這就是所為勁起與腳下的太極的整勁運動。
也是大家所說的整勁或內(nèi)勁之說，也就是瞬間由內(nèi)到外發(fā)出混元之力，意要在自身體外。
這可以說是開，合的時候就要發(fā)生動作轉(zhuǎn)換，意念內(nèi)收，節(jié)節(jié)回收至丹田，這也是剎那之事。如此周而復始，連綿不斷。
再比如陳式拳的斜行拗步節(jié)節(jié)貫穿
它是以腰為軸旋腰轉(zhuǎn)膀，先逆纏再順纏最后再逆纏的往返動作，它的最后一纏就是節(jié)節(jié)貫穿的，下肢貫穿路線是由腳下到小腿到膝到大腿到胯到腰也是螺旋上升的，上肢也是通過旋腰轉(zhuǎn)膀上升的纏絲方法節(jié)節(jié)貫穿到前掌的。
但要把勁傳到刀刃上，為什么這么說呢?因為陳拳的掌法是刀切掌的，另一手的勁要在勾手的指尖上，同時頭要有虛領頂勁之意，腳下要有入地之意。
這也就是陳拳勁起與腳下之說，我體會這就是陳拳的節(jié)節(jié)貫穿之勁，也是陳拳的節(jié)節(jié)貫穿的特點。
再說就是肌肉的放松，何為肌肉放松
前人也沒有定意，所以答案難求，使初學者更是迷迷茫茫，無有定向。那么就以我多年體會再淺談一下。肌肉是有松緊之說的，何為緊?
有的拳友說了，我的肌肉都練死了。為何?我看就是在行拳中練法不當所致，你太用力了，應該“用意不用力”啊，長期這樣練下去就會造成渾身疼痛，有的腰酸腿痛。
還有很多拳友練的兩個膝蓋疼痛，這也是練法不當造成的，比如你練楊拳，特別是當你往前移重心時，前腳尖外擺的角度不要超過45度，你的膝蓋一定要對著你的腳尖的方向上去的，你是這樣做的嗎?
如果生擰生掰，最后弄得你兩膝痛。更有的拳友還抱怨太極拳不好，我看你那是練拳不得法啊!那么何謂肌肉放松呢?
有的拳友吃過脫骨扒雞，那雞肉，只要把雞骨提起來一抖就脫落了。我看這就是肉松，骨緊，關節(jié)松，大家在練拳時肌肉也要有離骨之意，這樣肌肉就放松了。
又有的拳友說了，上肢還能做到，可下肢單腿支撐時我的肌肉也是緊的啊
這不要怕，那是自然的。我們每個人起碼有百十來斤，你一條腿支撐住這百十來斤，支撐腿的肌肉能不緊縮用勁嗎?只要是你從思想上放松了，通過松沉勁的放松中心穩(wěn)定就行了。
太極拳講“用意不用力”，但也沒說不讓你用勁啊，所以說支撐自身的勁道還是要用的啊。希望大家認真揣摩，才能日久功深啊。謝謝大家。
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