太極拳基本手型和手法是太極拳的基礎(chǔ)，太極拳能不能發(fā)揮其養(yǎng)生、技擊和藝術(shù)三大功能。以下是學(xué)習(xí)啦小編為大家整理的太極拳基本手形和手法圖解，希望你們喜歡。

　　太極拳基本手形圖解一

　　1.拳

　　五指卷曲，自然握攏，拇指壓于食指、中指第二指節(jié)上。(圖1)

　　2.掌

　　五指微屈分開，掌心微含，虎口成弧形。(圖2)

　　3.勾

　　五指第一指節(jié)自然捏攏，屈腕。(圖3)

　　【要點】

　　1.各種手形都要求用力自然、舒展，不可僵硬。

　　2.握拳下要過緊，掌指不要僵直，也不要松軟過屈，腕部要保持松活。

　　太極拳基本手法圖解二

　　1.掤

　　臂成弧形，前臂由下向前掤架，橫于體前，掌心向內(nèi)，高與肩平，著力點在前臂外側(cè)。(圖4)

　　2.捋

　　兩臂稍屈，掌心斜相對，兩掌隨腰的轉(zhuǎn)動，由前向后畫弧捋至體側(cè)或體后側(cè)。(圖5)

　　3.擠

　　后手貼近前手的前臂內(nèi)側(cè)，兩臂同時向前擠出，擠出后兩臂撐圓，高不過肩，低不過胸，著力點在后手掌指和前生的前臂。(圖6)

　　4.按

　　兩掌同時由后向前推按，按出后，手腕高不過肩，低不過胸，掌心向前，指尖朝上，臂稍屈，肘部松沉。按時與弓腿，松腰協(xié)調(diào)一致。(圖7)

　　5.打拳(沖拳)

　　拳從腰間旋轉(zhuǎn)向前打出，打出后拳眼向上成立拳，高不過肩、低不過襠。臂微屈，肘部不可僵直，著力點在拳面。(圖8)

　　6.栽拳

　　拳從上向前下方栽打，打出后拳面向前下方，虎口向一側(cè)，著力點在拳面。(圖9)

　　7.貫拳

　　拳從側(cè)下方向斜上方弧形橫打，臂稍屈，拳腿斜向下，著力點在拳面。(圖10、11)

　　8.撇拳

　　拳從上向下撇打，拳心斜向上，高與頭平，著力點在拳背。(圖12、13)9.穿拳

　　拳沿著另一手臂或大腿內(nèi)側(cè)伸出。(圖14)

　　10.撩拳

　　臂由屈到伸，拳經(jīng)下向前或前下撩打，撩出后拳心向下，高不過肩，低不過襠。(圖15、16)

　　11.抱掌

　　兩掌心上下相對或稍錯開，在體前或體側(cè)成抱球狀，上手高不過肩，下手約與腰平，兩掌撐圓，兩臂成弧形，松肩垂肘。(圖17)

　　12.分掌

　　兩掌向斜前方與斜后方或向斜上方與斜下方分開，分掌后前手停于頭前或體前，后手按于胯旁，兩臂微屈成弧形。(圖18)

　　13.摟掌

　　掌經(jīng)膝前橫摟，停于胯旁，掌心向下。(圖19、20)

　　14.推掌

　　掌從肩上或胸前向前推出，掌心向前，指尖向上，指高不過眉、低不過肩，臂微屈成弧形，時部不可僵直。(圖21)

　　15.穿掌

　　掌沿另一手臂或大腿內(nèi)側(cè)伸出。(圖22)

　　16.云手

　　兩掌在體前向兩側(cè)畫立圓，指高不過頭、低不過襠，兩掌在云撥中翻轉(zhuǎn)擰裹。(圖23~27)

　　17.撩掌

　　掌經(jīng)下向前或前下方撩出，掌心向上或向前上方，高不過胸，低不過襠。(圖28)

　　18.架掌

　　屈臂上舉，掌架子額前斜上方，掌心斜向外。(圖29)

　　19.撐掌

　　兩掌上下分撐，對稱用力。(圖30)

　　20.壓掌

　　掌心向上，掌由下向上托舉。(圖31)

　　21.托掌

　　掌心向上，掌由下向上托舉。(圖32)

　　22.采

　　掌由前向斜下捋帶。(圖33)

　　23.挒

　　掌向斜外側(cè)分打。(圖34、35)

　　24.靠

　　肩、背上臂向斜外發(fā)力。

　　25.滾肘

　　前臂豎于體前，邊旋轉(zhuǎn)邊向外格擋。(圖37、38)

　　【要點】

　　1.各種手法均要求走弧形路線，前臂做相應(yīng)旋轉(zhuǎn)，不可直來直往、生硬轉(zhuǎn)折，并注意與身法、步法協(xié)調(diào)配合。

　　2.臂伸出后，肩、肘要松沉，腕要松活，掌指要舒展，皆不可僵硬或浮軟。

　　3.關(guān)于手法的著力點，主要是說明其攻防含意，練習(xí)中應(yīng)重意不重力地去體現(xiàn)，不可故意僵勁。

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