兒童怎么學(xué)游泳的技巧方法
炎炎的夏日，到泳池里游泳是一件非常恰意的事情。可是大家知道兒童應(yīng)該如何學(xué)游泳嗎?跟隨學(xué)習(xí)啦小編一起來看看吧。
兒童學(xué)游泳的技巧
1、練平衡
平衡就是要能夠把自己平平穩(wěn)穩(wěn)的浮在水面上。這個(gè)可以說是人人都可以做到,又可以說非常難做到。游的好的人看上去都像一條魚似的浮在水面上。剛開始練習(xí)也是在淺水區(qū),最好在旁邊有人看著的情況下把自己平著浮在水面上。一旦出現(xiàn)恐慌,還可以抓周邊的東西穩(wěn)定一下。
2、練習(xí)換氣
帶上泳帽,帶上眼鏡。慢慢熟悉一下?lián)Q氣的節(jié)奏。不帶眼鏡會(huì)讓你在水下的時(shí)候更加的緊張,出現(xiàn)腳滑什么的,人更加緊張。有一個(gè)眼鏡看的見,心理上還好一點(diǎn)。換氣的練習(xí)是需要循序漸進(jìn),有耐心的跟水和平相處。因?yàn)檫@個(gè)過程中喝水是很正常的。一旦掌握不好節(jié)奏,一旦出現(xiàn)慌亂。就會(huì)亂了節(jié)奏地呼吸。前期的挫折是很多的。
3、練習(xí)手腳動(dòng)作
如果是練習(xí)蛙泳,可以像視頻里那樣先在岸上把基本功練好。到了水里才不會(huì)慌亂。等這套動(dòng)作已經(jīng)成為一套自然連貫的運(yùn)動(dòng),就可以下淺水區(qū)練習(xí)練習(xí)。總之,最終還是要把在水面上的平衡,換氣以及手腳動(dòng)作協(xié)調(diào)配合,完成游泳的動(dòng)作。
兒童學(xué)游泳的準(zhǔn)備工作
1、準(zhǔn)備一副游泳眼鏡、鼻夾和耳塞。每天用5～10分鐘時(shí)間讓孩子戴上游泳眼鏡,捏住鼻子學(xué)會(huì)用嘴巴吐氣吸氣和憋氣。這個(gè)練習(xí)過程通常需要30～60分鐘就可以達(dá)到熟練。注意事項(xiàng),在孩子練習(xí)吐氣、吸氣和憋氣過程中,要反復(fù)強(qiáng)調(diào)未經(jīng)允許,捏鼻子的手不允許松開。
2、在完成1的前提下,開始以下步驟。每天給孩子洗澡時(shí)讓孩子戴上游泳鏡,鼻夾(或用手捏住鼻子)耳塞,調(diào)好水溫。用水向孩子的面部沖淋1～2秒移開(逐步增加時(shí)間),沖淋時(shí)大聲提醒孩子睜開眼睛!沖淋后大聲提醒孩子用嘴吐氣。再重復(fù)這個(gè)過程(這個(gè)過程一開始也許孩子會(huì)有哭鬧,你的決心是成敗的關(guān)鍵)。每次用5～10分鐘時(shí)間。當(dāng)孩子學(xué)會(huì)以后,在逐步去掉耳塞、鼻夾、游泳鏡。直至孩子能自己用水沖頭。這個(gè)練習(xí)過程通常需要60～300分鐘就可以達(dá)到熟練。
3、在完成2的前提下,每天洗澡時(shí)用個(gè)臉盆放滿水教會(huì)孩子悶水。戴上游泳鏡、鼻夾、耳塞,時(shí)間由短至長(zhǎng)逐步推進(jìn)。注意事項(xiàng),孩子在悶水時(shí)要大聲提醒孩子睜開眼睛閉上嘴巴不能吐氣,抬頭后大聲提醒要先吐氣。如何判斷孩子是否睜眼呢?在孩子悶水時(shí)丟個(gè)硬幣下水。在孩子起來后問他硬幣的正反。如果每次都說對(duì)就能證明孩子是睜眼睛悶水的。悶水練習(xí)要求把耳朵也進(jìn)入水里。通常2～5歲的孩子憋氣8～15秒是能夠做到的。這個(gè)練習(xí)過程通常需要30～120分鐘就可以達(dá)到熟練。
4、在完成3的前提下,在教會(huì)孩子在水里吐氣抬頭吸氣。吐氣時(shí)要大聲提醒孩子閉著嘴巴吐氣!要把所有的氣吐完不能只吐掉嘴里的氣。逐步完成連續(xù)的吐吸氣。熟練標(biāo)準(zhǔn)為20秒能完成30個(gè)吐吸氣過程。這個(gè)練習(xí)過程通常需要300～600分鐘就可以達(dá)到熟練。
5、在完成以上步驟后你的孩子就完成了學(xué)習(xí)游泳的準(zhǔn)備階段。你就可以帶你到孩子去游泳池教他游泳了。
兒童學(xué)游泳的注意事項(xiàng)
1、泳池選擇要仔細(xì)
我們不建議把寶寶帶去泡溫泉,就目前我們了解的一些溫泉場(chǎng)所,他們的換水頻次是非常低的,水中的硫磺類物質(zhì)對(duì)寶寶皮膚有刺激,過高的水溫會(huì)增加寶寶心臟負(fù)擔(dān)。也不建議帶寶寶去成人游泳池,因?yàn)槌扇擞斡境囟嘤寐认?人多,細(xì)菌感染可能大,與專業(yè)嬰幼兒游泳池標(biāo)準(zhǔn)相距甚遠(yuǎn)。
有些家長(zhǎng)認(rèn)為把嬰兒帶去海邊游泳可能會(huì)有更好的效果,我們建議6個(gè)月以下的孩子不建議到海里游泳,因?yàn)楹Ｋ锏柠}濃度很高,再加上紫外線的照射,孩子的身體是無法承受的。2歲的孩子可以到海里玩兒,但是最好時(shí)間短些,做好防曬等保護(hù)措施。
2、不到江河湖海和水庫(kù)游泳
盡量不讓孩子到江、河、湖、海及水庫(kù)里游泳,這些地方的水看似平靜,可是由于水下暗藏漩渦,一入水中便有可能被漩渦卷走。如果要去這些地方,務(wù)必要有家長(zhǎng)相伴,并帶上浮漂等安全裝備。在海中游泳,最好沿著海岸線平行游,游泳技術(shù)不佳和體力不充沛者,不要涉水至深處。
3、游泳時(shí)，當(dāng)心感染眼病
游泳池屬于公共場(chǎng)所,細(xì)菌比較多。孩子游泳時(shí)如果不注意衛(wèi)生,眼睛接觸不清潔的水后,容易造成眼結(jié)膜和眼角膜病菌感染,引起眼病。游泳館的工作人員會(huì)經(jīng)常向游泳池投放漂白粉進(jìn)行消毒,不少患者容易對(duì)次氯酸鈉產(chǎn)生過敏現(xiàn)象,從而引發(fā)過敏性結(jié)膜炎,出現(xiàn)眼睛干澀、流淚等癥狀。游泳時(shí),要盡量選擇到正規(guī)消毒的游泳場(chǎng)所;不要佩戴隱形眼鏡,要購(gòu)置防護(hù)眼鏡;當(dāng)眼睛出現(xiàn)發(fā)紅和流淚等癥狀時(shí),要盡快去醫(yī)院就診。
看過兒童學(xué)游泳的技巧的人會(huì)看：
3.兒童游泳的技巧