李玲蔚羽毛球步伐教學視頻
無論是在籃球還是足球領(lǐng)域,步伐都是十分重要的,而羽毛球也不例外,有看過李玲蔚羽毛球運動步伐的教學視頻嗎?下面學習啦小編給大家分享李玲蔚羽毛球步伐教學視頻,謝謝閱覽。
李玲蔚羽毛球步伐教程
羽毛球步伐訓練方法
羽毛球正手網(wǎng)前直線退后場步法 正手放網(wǎng)后,重心收回到左腳,右腳用力蹬地回撤一步,左腳跟著回撤一步,左腳掌著地,腳跟提起,以左腳前掌為軸,向右轉(zhuǎn)髖使身體側(cè)對球網(wǎng),然后以并步或交叉步的步法退至后場。最后一步,右腳落地后跳起,再空中完成轉(zhuǎn)體后擊球,落地時右腳在前,左腳蹬地回中。
羽毛球反手網(wǎng)前直線退后場步法,基本動作要領(lǐng)和步法同正手網(wǎng)前直線退后場一樣,不同之處在于通常向頭頂區(qū)的后退步法,是先向中心區(qū)域略微移動一點,然后再回退到頭頂區(qū)。
羽毛球正手網(wǎng)前斜線退后場步法
單打比賽中,斜線挑球非常常見,因為這樣可以最大范圍調(diào)動對手,同時給自己贏得下一拍的準備時間。
正手放網(wǎng)后,重心回收,同時右腳后撤一步,左腳后撤一步,然后再向后跳一步,跳步時完成轉(zhuǎn)體,左腳落地時腳尖朝向右邊線并繼續(xù)以左腳掌為軸轉(zhuǎn)體,使身體側(cè)后方對球網(wǎng),右腳以交叉步落到左腳側(cè)后方,然后以并步或交叉步退到頭頂區(qū)。最后一步落地后身體在空中調(diào)整方向,以正手或繞頭頂?shù)姆绞綋羟?,落地時保持右腳在前,蹬地回中。
羽毛球反手網(wǎng)前斜線退后場步法
完成擊球動作后,以并步后退至中心場區(qū)附近,然后以左腳為軸向右轉(zhuǎn)髖,然后以并步或交叉步退至正手后場區(qū),后半部分的步法與正手后場區(qū)并步或交叉步后退步法相同。
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