網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)的手法如何掌握
網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)是一項(xiàng)講究手法的運(yùn)動(dòng)，只有掌握好手法的人才能夠打好網(wǎng)球。下面就讓學(xué)習(xí)啦小編來(lái)告訴你網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)的手法如何掌握。
網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)手法特點(diǎn)
1.手法上的一致性特點(diǎn)
無(wú)論是后場(chǎng)的高、吊、殺球，或者是前場(chǎng)的搓、推、勾等技術(shù)，在擊球時(shí)，其身體姿勢(shì)即準(zhǔn)備姿勢(shì)、引拍動(dòng)作和揮拍動(dòng)作的前期都要盡可能做到相同或相似，達(dá)到動(dòng)作一致性的要求。
要想成為優(yōu)秀的網(wǎng)球選手，必須掌握手法的一致性，以便隨機(jī)應(yīng)變，給對(duì)手構(gòu)成威脅，使對(duì)手在我方擊球之前不敢貿(mào)然行動(dòng)或準(zhǔn)確判斷。
手法的一致性還經(jīng)常造成對(duì)手判斷的錯(cuò)誤而陷入被動(dòng)的局面。
2.手法上的靈活與突變性特點(diǎn)
手法是網(wǎng)球技術(shù)的關(guān)鍵，能否靈活運(yùn)用手指各關(guān)節(jié)的發(fā)力及其協(xié)調(diào)性，是手法突變性的前提。
在手法一致性的條件下，當(dāng)發(fā)現(xiàn)對(duì)方提前移動(dòng)，準(zhǔn)備接本方將要擊出的球時(shí)，突然改變本來(lái)想要做的動(dòng)作而打出另一種球路，使對(duì)方因重心偏離再來(lái)不及作出反應(yīng)。
網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)手法要求
準(zhǔn)備動(dòng)作
網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)雖然對(duì)抗性不是十分強(qiáng)，但它的運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度是很大的。因此在開(kāi)始打網(wǎng)球之前，一定要將身體的各部位充分活動(dòng)開(kāi)，以免在運(yùn)動(dòng)中扭傷。
網(wǎng)球的準(zhǔn)備活動(dòng)以身體的主要關(guān)節(jié)和韌帶為主，踝關(guān)節(jié)、膝關(guān)節(jié)、髖關(guān)節(jié)、肩關(guān)節(jié)，肘關(guān)節(jié)以及腕關(guān)節(jié)、腿部臂部肌肉韌帶都要很好地活動(dòng)開(kāi)，這樣才能充分發(fā)揮技術(shù)，避免損傷發(fā)生。
揮拍動(dòng)作
從開(kāi)始揮拍到結(jié)束揮拍，動(dòng)作是非常重要的。也就是說(shuō)，揮拍動(dòng)作不僅僅只是單純的揮動(dòng)球拍，而是一個(gè)從準(zhǔn)備動(dòng)作開(kāi)始的連續(xù)完整動(dòng)作。這里分別介紹揮拍動(dòng)作的幾個(gè)階段。
1.準(zhǔn)備姿勢(shì)
面對(duì)球網(wǎng)，雙腳開(kāi)立，上身稍向前傾，重心放在腳尖上。右手輕握球拍，左手扶住球拍，球拍置于肚臍與胸的高度之間。
要根據(jù)來(lái)球迅速地作出反應(yīng)，判斷是正手擊球還是反手擊球，要能隨時(shí)進(jìn)行跳躍動(dòng)作。
2.后擺
后擺是指進(jìn)入揮拍擊球之前向后揮擺球拍的動(dòng)作。一般來(lái)說(shuō)，在正手擊球時(shí)使用從上往下的向后揮拍，而在反手擊球時(shí)多采用直線橫后揮或從下往上的向后揮拍。
3.前揮
確定了擊球點(diǎn).能正確地后擺之后要盯住球，保持拍面的穩(wěn)定，盡可能地水平揮拍。要做到身體放松，注意力集中在擊球動(dòng)作上。
從后擺開(kāi)始到擊球時(shí)為止，臂部要盡量地伸展揮出，這時(shí)還要注意不要仰頭。
4.擊球
在向前揮拍時(shí)，手腕要固定以保持拍面穩(wěn)定，但是握拍要放松，在擊球的一瞬間再猛力握緊。
5.隨揮
隨揮是指在擊球后，自然地停止用力，球拍向揮拍方向隨勢(shì)揮出。
隨揮動(dòng)作幅度要大，如果中途有停頓，就會(huì)減少威力，還會(huì)打亂自己的節(jié)奏。
6.回到準(zhǔn)備姿勢(shì)
隨揮后的手臂平緩地收回到身體中心，做好下次擊球的準(zhǔn)備。動(dòng)作要流暢。
網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)打球技巧
一、接發(fā)球技巧
接發(fā)球選手得分的捷徑是接發(fā)球搶攻直接得分 為了提高回球得分的概率，首先必須掌握一定的技巧。就象在打棒球時(shí)發(fā)現(xiàn)投手的破綻極為有利一樣，接發(fā)球搶攻重要的是看出發(fā)球人的破綻。具體步驟如下。
1、邊確定球從哪兒飛來(lái)，邊站好位置。
2、站定位置后，快速敏捷地帶左肩轉(zhuǎn)身，此時(shí)只考慮轉(zhuǎn)身。
3、擊球瞬間，緊握球拍，使其不發(fā)生顫動(dòng)。
4、最后的隨球動(dòng)作中，徑直順著拍頭的方向繼續(xù)快速揮拍，之后自然返回。
我們很容易就可以看出接發(fā)球后球速的變化。必須認(rèn)識(shí)到截球?qū)τ谒俣容^快的發(fā)球的重要性。注意轉(zhuǎn)身?yè)艋厍?。不用特意大幅度收身，基本上只要運(yùn)用棒球中擊觸地球的技巧擊球即可。
二、斜角球技巧
以一定的角度將球擊至對(duì)角發(fā)球區(qū)叫打斜角球。
這種球需要柔韌的腕部動(dòng)作，對(duì)善打上旋球的球員，不論是打超身球還是在底線連續(xù)對(duì)攻都能使用。這也是一流球星必須掌握的打法。
1、邊盯住對(duì)方的動(dòng)作，邊進(jìn)入擊球處。
2、邊確認(rèn)對(duì)方的位置邊收身，使斜角球能打在對(duì)方空當(dāng)處。
3、從下部探起拍頭，打出旋轉(zhuǎn)球。
4、即使是打短球，也應(yīng)該徑直繼續(xù)揮拍，以避免扭傷腕部。
打斜角球應(yīng)注意的是這種球需要速度，所以在經(jīng)過(guò)網(wǎng)時(shí)球應(yīng)比網(wǎng)高30 厘米~50厘米。從端線打的斜線球應(yīng)比網(wǎng)高50厘米以上，這是因?yàn)檫@樣的球比擦網(wǎng)球更能落到有角度的地方。
三、上旋高球技巧
所謂上旋高球是指利用拉帶球技術(shù)使對(duì)方錯(cuò)過(guò)上網(wǎng)的時(shí)機(jī)。因?yàn)槭枪粜缘膿羟?，所以上旋高球和普通的高球不同，沒(méi)有必要把軌跡設(shè)想得太高。
1、邊估計(jì)對(duì)方截?fù)羟虻奈恢眠吺丈怼?/p>
2、將球稍微拉帶一會(huì)兒，使對(duì)方錯(cuò)過(guò)上網(wǎng)時(shí)機(jī)。
3、直接從下往上用腕部動(dòng)作，將隨球動(dòng)作揮高，即能加上強(qiáng)烈的旋轉(zhuǎn)。
從下往上迅速有力的擦球這一腕部動(dòng)作，是成功擊球的重點(diǎn)。 收身動(dòng)作和普通的反彈球一樣。擊球前，將拍頭向下，從下向上擦開(kāi)。不必打得太高，只要能大概使球經(jīng)過(guò)對(duì)方時(shí)高過(guò)球拍兩三個(gè)拍子就行了。注意隨球動(dòng)作揮至頭的右側(cè)，這也是一流職業(yè)選手的技巧。
四、急截球技巧
現(xiàn)代網(wǎng)球以上旋球打法為主流，其經(jīng)常使用的技術(shù)就是急截球。
急截球與其說(shuō)是截?fù)羟?，不如認(rèn)為是底線抽球。這特別是反彈球手頻繁使用的擊球法。
正手急截球
1、當(dāng)對(duì)方球飛來(lái)時(shí)，迅速上前。
2、在自己最能使上勁的位置擊球。要領(lǐng)是認(rèn)為自己就要打出制勝一擊了。
3、隨球動(dòng)作幅度要大，并迅速調(diào)整姿態(tài)迎接下次擊球。
反手急截球
1、反手擊球時(shí)，大多數(shù)球員都采用兩手握拍法。
2、將拍頭與球平行。為了成功截球，在擊球瞬間要用盡全身力量。
3、與制勝球同樣要領(lǐng)，為了不使手腕扭傷，接著用腕部動(dòng)作隨揮。
雖說(shuō)球是以較高的高度飛過(guò)來(lái)，但也沒(méi)必要特意在肩的高度擊球。不如等球落至胸與腰之間位置再打，這樣比較容易用上勁。記住要用反彈球手的上旋球要領(lǐng)來(lái)打。
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2.如何找對(duì)網(wǎng)球理想正手擊球點(diǎn)的方法
網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)的手法如何掌握
