籃球運動是以投籃、上籃和扣籃為中心的對抗性室內(nèi)體育運動之一，籃球運動有很大的鍛煉價值。以下是學(xué)習(xí)啦小編為大家整理的籃球運動的鍛煉價值，希望你們喜歡。

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　　?籃球運動的鍛煉價值?

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　　籃球運動的鍛煉價值

　　1對身體健康發(fā)展起促進作用

　　籃球運動持續(xù)時間可長可短，但需要參與者快速奔跑、突然與連續(xù)起跳、敏捷反應(yīng)與力量抗衡。經(jīng)常參加籃球運動，可使身體各部分肌肉堅實、發(fā)展勻稱、體格健壯?；@球運動可以促進力量、速度、耐力、彈跳、靈敏等運動素質(zhì)的發(fā)展?；@球運動也是一項高強度的對抗性運動。要求機體的代謝能力旺盛，體內(nèi)能源物質(zhì)的轉(zhuǎn)換快速。因而能使心臟、血管、呼吸、消化等器官的功能增強，促進機體內(nèi)各系統(tǒng)的工作能力提高。

　　2.對心理健康發(fā)展起促進作用

　　籃球運動不僅是技術(shù)與身體的對抗，也是意志與智慧的較量。籃球比賽也是一場心理鋒運動員的智慧、膽略、意志、活力與創(chuàng)造力，決定著比賽的成敗和運動水平?；@球運動是一項把變換、結(jié)合、轉(zhuǎn)移、持續(xù)融為一體的集體攻守對抗項目。要求運動員反應(yīng)快速、判斷正確、隨機應(yīng)變、有勇有謀、機智善斷，從而能夠促進大腦功能與智力的發(fā)展。在籃球運動中，通過多種感知覺的參與可以發(fā)展學(xué)生的運動記憶，經(jīng)過長期的學(xué)習(xí)可形成運動技能的動力定型和高度的自動化。這有利于學(xué)生在快速、復(fù)雜的情況下做出迅速、正確的判斷。而且通過籃球比賽，學(xué)生的個性、自信心、情緒控制、意志力、進取心、自我束縛能力都有很好的發(fā)展。

　　3.對社會適應(yīng)能力起培養(yǎng)作用

　　大學(xué)是一個濃縮的社會，在其中擁有與真實社會相似的人際關(guān)系、學(xué)習(xí)和工作壓力?；@球運動對培養(yǎng)大學(xué)生集體主義精神有積極作用。學(xué)生之間團結(jié)合作、相互協(xié)同、默契配合一切為集體，一切為大局，才能保證比賽的勝利。學(xué)生通過和同伴的相互合作，共同完成籃球的技、戰(zhàn)術(shù)學(xué)習(xí)過程，共同體驗勝利的喜悅和失敗的痛苦，有助于拉近學(xué)生與學(xué)生之間的關(guān)系，建立良好的群體關(guān)系。良好的人際關(guān)系有助于學(xué)生建立良好的學(xué)習(xí)、生活和工作環(huán)境，減少學(xué)習(xí)和工作上的壓力。

　　籃球運動的歷史發(fā)展

　　籃球運動是以投籃、上籃和扣籃為中心的對抗性室內(nèi)體育運動之一，創(chuàng)建時間為1892年1月(另一種說法是1891年12月)，創(chuàng)建人為美國馬薩諸塞州菲爾德____青年會訓(xùn)練學(xué)校教師詹姆斯·奈史密斯博士。他并不是改革一項運動而是在發(fā)明一項運動，他當(dāng)時只是為了給國際基督____會訓(xùn)練學(xué)院的學(xué)生們發(fā)明一種適合室內(nèi)進行的運動，他的發(fā)明引起了積極的響應(yīng)。

　　籃球運動的現(xiàn)狀

　　經(jīng)過幾十年的發(fā)展，籃球已經(jīng)成為世界體壇不可或缺的重要部分。而當(dāng)今世界籃球的最高平臺非美國男子籃球聯(lián)賽莫屬。而作為精英中的精英，如熱火前鋒詹姆斯、雷霆前鋒杜蘭特、快船后衛(wèi)保羅等，更是把籃球演繹為一門完美的藝術(shù)。我很敬佩那些在球場上廝殺的球員，或許他們的動作沒有那么優(yōu)雅，但他們的奉獻精神是不可否認的。如今的聯(lián)盟群雄逐鹿，巨星云集，很多球隊都有沖擊總冠軍的實力，為我們呈現(xiàn)一場場賞心悅目的比賽。 籃球的鍛煉價值

　　籃球作為一種集體運動，它不僅考驗的是個人的進攻和防守的能力，更是對團隊合作提出高，畢竟籃球不是一個人的運動。這就充分體現(xiàn)了籃球運動的團隊合作價值。其次，籃球的激烈對抗更是考驗一個人的拼搏精神，只有全力以赴的投入比賽，才能對得起自己、對得起籃球、對得起觀眾。而后，籃球也體現(xiàn)了一個人的奉獻精神，NBA中有很多出色的后衛(wèi)，雖然他們自身的進攻技術(shù)并不出眾，然而卻能夠為隊友創(chuàng)造機會，進而體現(xiàn)自身價值，如納什、保羅、帕克等人。

　　再次，籃球作為一種高強度的運動，對身體素質(zhì)的提高自然是不言而喻的。當(dāng)然，如果不是經(jīng)常鍛煉的話，突然的劇烈運動卻是不好的。然而，在籃球運動的過程中最能體現(xiàn)出一個人的協(xié)調(diào)能力，如若能把籃球這項運動發(fā)揮到淋漓盡致的境界，我相信這個人在其他領(lǐng)域一定也能處理好問題。作為對一個人協(xié)調(diào)的鍛煉，自然也就是籃球為什么能夠這么受歡迎了。和協(xié)調(diào)差不多的，籃球也是對一個人組織能力的考驗，球場上的形式瞬息萬變，只要稍不留意，可能就會錯失良機。這就需要你的應(yīng)急處理能力和補救措施了，如果你能在短時間內(nèi)處理好球，充分體現(xiàn)你的綜合素質(zhì)。即使你不具備這些能力，沒關(guān)系，籃球這項運動就是為了展現(xiàn)及鍛煉而誕生的。

　　最后，籃球作為一項考驗綜合能力的運動，無論是在智力還是在體力上，都能充分展現(xiàn)一個人的多方面能力，其價值遠遠不止這些。籃球之所以能夠流傳下來，而且大有發(fā)揚光大的趨勢。我想和它的這些價值是密不可分的。

　　籃球的未來必定輝煌，我相信國人對籃球的癡迷終會有回報，無論是以前的姚明，還是現(xiàn)在的林書豪，充分證明籃球可以是亞洲人的運動。<<<返回目錄

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