大一新生怎么面對(duì)角色轉(zhuǎn)變？過來人給的24個(gè)建議
即將步入大學(xué)的你們是否在心理上準(zhǔn)備好了呢?可別忽視心理上的準(zhǔn)備，若有些問題處理不當(dāng)或認(rèn)知錯(cuò)誤，就會(huì)出現(xiàn)心理問題,心理學(xué)上將這一時(shí)期稱之為“大學(xué)新生心理失衡期”。小編在這里整理了相關(guān)資料，希望能幫助到您。
大一新生怎么面對(duì)角色轉(zhuǎn)變
(一)失落心理
這是一種對(duì)自己某種行為與預(yù)期相差甚遠(yuǎn)而感到失望的一種消極心態(tài)。其產(chǎn)生與兩種因素有關(guān)：
1、感到學(xué)?；?qū)I(yè)不理想
2、所上大學(xué)與理想中的大學(xué)差距太大
解決辦法：既來之則安之，不若認(rèn)真學(xué)習(xí)，說不定會(huì)發(fā)現(xiàn)這個(gè)專業(yè)或?qū)W校其實(shí)也很適合自己呦~
(二)間歇(放松)心理
高中時(shí)期高度緊張的生活體驗(yàn)是學(xué)子們終生難忘的“黑色的6月”。經(jīng)過3年超負(fù)荷的拼搏，使身心能量過度透支，入學(xué)后也難恢復(fù)。再加上老師、家長(zhǎng)和朋友為了激勵(lì)他們考上大學(xué)，運(yùn)用“大學(xué)就是天堂”手段，使很多新生產(chǎn)生“進(jìn)大學(xué)等于享受”的感覺，整天沉湎于交朋友，認(rèn)老鄉(xiāng)，玩游戲，看小說，談戀愛等活動(dòng)中，而無形中影響了學(xué)習(xí)和成長(zhǎng)。
解決辦法：大一新生要樹立新的目標(biāo)，以激發(fā)自己的內(nèi)在動(dòng)力。
(三)茫然心理
由目標(biāo)缺乏所致，故也可稱之為“目標(biāo)缺乏癥”。因?yàn)槟繕?biāo)具有動(dòng)力、導(dǎo)向和激勵(lì)作用，中學(xué)階段奮斗目標(biāo)非常明確與強(qiáng)烈，即一切圍繞高考而拼搏。面臨嚴(yán)峻的升學(xué)壓力，每個(gè)學(xué)生的生活都是高效、專注、充實(shí)的，個(gè)體的潛能被最大限度的挖掘?？既氪髮W(xué)后實(shí)現(xiàn)了目標(biāo)，如不及時(shí)建構(gòu)新的目標(biāo)，就會(huì)導(dǎo)致目標(biāo)喪失。有的新生入學(xué)初期新的人生目標(biāo)尚未確立，出現(xiàn)目標(biāo)的丟失和理想真空狀態(tài)，動(dòng)機(jī)缺乏，意志減退，導(dǎo)致行為懶散。
解決辦法：進(jìn)大學(xué)后要注意重新定位自己，樹立新的目標(biāo)，作好規(guī)劃，以在新的環(huán)境更好的發(fā)展自己。
(四)自卑心理
自卑心理是由于比較自己與別人某一(些)方面進(jìn)而產(chǎn)生己不如人的一種心理狀態(tài)，是自我評(píng)價(jià)偏低。產(chǎn)生這種心理的原因有很多種類，如成績(jī)、能力、出生、外貌、氣質(zhì)、經(jīng)濟(jì)、社會(huì)地位、所在環(huán)境等。例如，大學(xué)生一般在高中階段都屬于學(xué)習(xí)上流者，有的是尖子生，得到的光環(huán)較多，經(jīng)常被老師贊揚(yáng)，自我感覺良好。進(jìn)入高校后，卻發(fā)現(xiàn)山外有山，天外有天。這種學(xué)習(xí)和能力位置的重新排列造成很大的心理落差，由于對(duì)角色地位的變化缺乏足夠的認(rèn)識(shí)和準(zhǔn)備，往往導(dǎo)致他們自我評(píng)價(jià)失真，從而產(chǎn)生自卑心理，自卑的結(jié)果既可以使人沉淪，也可以導(dǎo)致補(bǔ)償和超越。
解決辦法：正確的全面的認(rèn)識(shí)和評(píng)價(jià)自己，不要陷入錯(cuò)誤比較的痛苦之中而導(dǎo)致自卑，更要認(rèn)清自己的長(zhǎng)處，發(fā)揮自己的長(zhǎng)處，以長(zhǎng)補(bǔ)短，以在新的環(huán)境建立新的自信。
(五)環(huán)境適應(yīng)不良
適應(yīng)能力是心理健康的重要指標(biāo)，它包括自然環(huán)境和社會(huì)環(huán)境兩個(gè)方面。大學(xué)生的適應(yīng)不良主要是后者，是指對(duì)大學(xué)生活和學(xué)習(xí)諸方面的不適應(yīng)。諸如：想家，處理不好個(gè)人的生活事務(wù)，處理不好同學(xué)關(guān)系。許多新生不知自己該干什么、干什么好，不善于自主地安排自己的生活和學(xué)習(xí)，導(dǎo)致焦慮、挫折、茫然和無聊的心態(tài)，有些同學(xué)甚至以過度的娛樂和戀愛來填補(bǔ)此階段心靈的空虛。
大學(xué)生的適應(yīng)期一般是半年左右，如果超過半年還是沒有好轉(zhuǎn)，那就要考慮向?qū)I(yè)的心理咨詢機(jī)構(gòu)尋求幫助。
(六)人際交往障礙
最主要的是與同學(xué)交往方面的問題。同學(xué)之間的溝通障礙，生活習(xí)慣的格格不入，人際矛盾。個(gè)人原因常常與自我中心心理、性格內(nèi)向、人際交流技巧缺陷等有關(guān)。
解決辦法：多幫助別人，即使你不善于表達(dá)，但別人也會(huì)從你的舉動(dòng)中了解你的善意，主動(dòng)與你交談，慢慢地你的語言表達(dá)能力就會(huì)提高啦。
過來人給你的24點(diǎn)建議
1、或許你是第2志愿錄取;或許你是第N個(gè)專業(yè)錄取，但不管你喜不喜歡本校或?qū)I(yè)，你都要埋頭苦讀，都要認(rèn)真學(xué)。如果你放棄，即使有轉(zhuǎn)專業(yè)的機(jī)會(huì)，也輪不到你。
2、不論你讀的是什么名校;開學(xué)以后，總會(huì)有些新生會(huì)擬才傲氣顯得出位，不過請(qǐng)你們謙虛一點(diǎn)。身懷絕技的同學(xué)大有人在，成績(jī)決定一切。
3、對(duì)大學(xué)生活會(huì)充滿好奇，應(yīng)該趁這段時(shí)間多去采集一些學(xué)校的信息，再去認(rèn)識(shí)更多的朋友。
4、前3年的績(jī)點(diǎn)是有用的，績(jī)點(diǎn)高的同學(xué)就業(yè)工作的機(jī)會(huì)就越大。大學(xué)4年后，申請(qǐng)國(guó)外留學(xué)(微博)獎(jiǎng)學(xué)金、免學(xué)費(fèi)、免生活費(fèi)同樣看績(jī)點(diǎn)(最好保持在3.5以上)。
5、大學(xué)的考試對(duì)作弊抓的不是很嚴(yán)(重點(diǎn)大學(xué)也一樣)，考試時(shí)偶爾翻書也經(jīng)常會(huì)有，離譜時(shí)，老師也最多是提醒你注意。
6、大學(xué)的生活比較豐富多采，學(xué)習(xí)只是其中的一個(gè)重要部分。大學(xué)考試的目的：在于檢測(cè)你是否知道，而不是精通。大學(xué)的學(xué)習(xí)基本上不需要輔導(dǎo)書。
7、堅(jiān)持上課，每天課后平均1-2個(gè)小時(shí)學(xué)習(xí)，另加1個(gè)小時(shí)運(yùn)動(dòng)，考前增加一倍時(shí)間讀書，學(xué)習(xí)成績(jī)中上的，就可得到學(xué)年的3等獎(jiǎng)學(xué)金了。
8、開學(xué)初，會(huì)出現(xiàn)上課提早“霸位”現(xiàn)象。上課時(shí)認(rèn)真聽講的人請(qǐng)坐在固定的座位上，便于老師認(rèn)識(shí)你(考試有機(jī)會(huì)加分)。常曠課的請(qǐng)打游擊，防止老師認(rèn)識(shí)你。
9、開學(xué)后大家都會(huì)很用功，有時(shí)你會(huì)覺得學(xué)習(xí)壓力很大、課程也很多，所以平時(shí)重要的課程一定要好好學(xué)!
10、廣東以北的高校;絕大部分宿舍是沒有空調(diào)配置(含清、北、復(fù)、交、科、浙、南等名校)，且很多學(xué)校大一的宿舍不開通網(wǎng)線，自修室圖書館有無線網(wǎng)(可用筆記本免費(fèi)上)，機(jī)房也有提供機(jī)位可上(要錢的，按時(shí)收費(fèi))。
11、晚上學(xué)校自修室一般會(huì)坐滿人，特別是天氣熱的季節(jié)(自修室圖書館都有空調(diào))，考試期間復(fù)習(xí)的人特多，還要搶位子，但是沒有辦法。晚上7點(diǎn)鐘才去搶，那就沒有位子自修了。
12、各學(xué)?？傮w男女比例也不同(理工多男生，文史多女生)。這里提醒男生一下：作為男生一定要拿出男生的風(fēng)度來，多體諒女生哦，所以，開學(xué)的時(shí)候搬行李、搬書呀什么的就要辛苦各位男生咯。
13、集體生活不可能像一個(gè)人生活這么自由，你需要調(diào)整一下自己的生活規(guī)律。晚上宿舍是有熄燈時(shí)間的。
14、“夜貓子”注意;多為別人考慮一下，不要影響室友休息，必須和室友們搞好關(guān)系，畢竟你們要一起度過4年的，要時(shí)刻牢記你們是一家人。注意交流，有事有困難都應(yīng)拿出來討論。
15、記?。阂哉\待人!只有這樣才能找到真正知心的朋友。同時(shí)，要善于辨別哪些朋友你可以深交，哪些只是點(diǎn)頭之交。盡量找些優(yōu)秀的人做你的朋友，你會(huì)受益匪淺的。
16、樓管每周會(huì)不定期(其實(shí)基本上定期，號(hào)稱抽查)檢查寢室衛(wèi)生，注意打掃，因?yàn)樾l(wèi)生評(píng)比和很多集體和個(gè)人的獎(jiǎng)項(xiàng)評(píng)比會(huì)掛鉤。
17、食堂吃飯用飯卡，在打卡的時(shí)候一定要盯著機(jī)器看，以防4元打成40元，不是沒發(fā)生過這種事。
18、大一盡量少打點(diǎn)牌，雖然這可能是你這學(xué)期唯一的休閑方式。到了下學(xué)期，大一的同學(xué)們就會(huì)往機(jī)房、網(wǎng)吧竄了。
19、養(yǎng)成一個(gè)規(guī)律的作息時(shí)間，雖然此后幾年你越來越不規(guī)律。
20、現(xiàn)在是大學(xué)了，最好是利用大學(xué)假期出去打個(gè)工，或者出去走走，接觸一下社會(huì)是很必要的。要找工作的話一定要去勤工辦!
21、別幫室友裝電腦游戲軟件,雖然你的初衷是好的,但，最后他會(huì)邊玩游戲邊咀奏你把他教壞了。
22、不要指望食堂里的服務(wù)員的數(shù)學(xué)智商有多高,他們加法正確率不會(huì)高于50%，對(duì)于他們來講，乘法比加法容易。
23、不要到心情不好的食堂服務(wù)員窗口打飯,他會(huì)讓你的蒸排骨變成蒸水蛋。
24、不要在放假的時(shí)把課本帶回家,你一定原封不動(dòng)地帶回學(xué)校。
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