現(xiàn)代都市人應該如何緩解壓力

　　在都市人生活步伐加快的時候，我們很容易忘記自己的心理狀態(tài)，當我們醒悟的時候，很可能壓力已經(jīng)把我們壓的喘不過氣來。然而，很多人找不到正確的方法為自己排解這種壓力，一直把壓力藏在自己心中是非常危險的。因此，今天小編來將大家從壓力中拯救出來，教大家如何減輕自己的壓力。

　　1. 轉(zhuǎn)移注意力

　　我們在遇到壓力的時候，往往就會走入一個死胡同，總是會在里面轉(zhuǎn)悠，出不來了。但是壓力有時候不是一下子就能解決的，因此我們要找點有意義的事情，轉(zhuǎn)移自己的注意力。如果工作環(huán)境讓我們覺得壓抑，我們就可以找個假期，去戶外游玩，旅游一下，離開自己熟悉的地方，會比較容易暫時忘記那些煩心事，說不定還會讓你一瞬間豁然開朗。

　　或者我們可以在上下班的時候，聽點音樂，讓自己的心情平復一下。歌曲的聲音能夠慢慢使我們聽不到自己內(nèi)心的喧鬧，享受時刻的寧靜不也不錯嗎?

　　2. 挑選自己喜歡做的事情做

　　在我們過度專注的時候，總是覺得有種無形的壓力壓著自己。這時候，找點自己喜歡的事情做是極好的。小編知道現(xiàn)在大多數(shù)小伙伴們都喜歡聚集在一起玩玩游戲、看看電影、唱k什么的，如果不喜歡太吵鬧的環(huán)境也可以選擇自己獨自去看一場喜歡的電影，安靜在家看書之類的事情，也是很不錯的呢!

　　3. 找個舒適的途徑發(fā)泄

　　不用多說，發(fā)泄絕對是減輕壓力的一種方法。不過，發(fā)泄一定要選對途徑，千萬不要對著自己的家人或者是朋友大吼大叫的，以免傷害到互相的感情。想要大吼大叫的話，我們可以找一個安靜的沒有太多人的地方，適當發(fā)泄一下。還可以學習拳擊等競技類運動，鍛煉身體的同時也能釋放壓力。

　　什么?不想叫只想靜靜?那你們可以在家睡一覺，休息好也可以減輕自己的壓力呢!

　　好啦!小編今天就是要跟大家說一下以上這些減輕壓力的方法!大家有壓力的話一定要找對排解的途徑，自己一個人忍受著可是會內(nèi)傷的，找個知心好友聊天，再不行找心理醫(yī)生都可以幫助到你們。希望大家都能輕松愉快地生活!

　　作者|小Danny

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