21世紀(jì),提高全民身體素質(zhì),增強(qiáng)人民體質(zhì),使全民健康水平普遍提高已成為社會主義現(xiàn)代化建設(shè)的重要任務(wù)。健身街舞以自己獨(dú)有的時尚、趣味、娛樂及健身等元素走入人們的視野,不同職業(yè)、年齡層次的人根據(jù)自己的需要,選擇不同的健身街舞組合進(jìn)行鍛煉,為自己的生活增添了情趣,也為全民健身的實(shí)施注入了新鮮血液。下面是學(xué)習(xí)啦小編為您整理的達(dá)人秀街舞稻草人視頻，希望對您有所幫助!

　　達(dá)人秀街舞稻草人視頻

　　關(guān)于街舞的學(xué)習(xí)竅門

　　1.練習(xí)街舞時所用的音樂是非常有特點(diǎn)的Hip-Hop節(jié)奏，所以大家在練習(xí)前首先要熟悉并適應(yīng)伴奏音樂的特點(diǎn)。如果一聽到音樂，您就可以很準(zhǔn)確、自如地踏上步點(diǎn)并與音樂合拍，那您便可以開始學(xué)習(xí)街舞了。

　　2.在練習(xí)廣播體操、健美操時，可能教練對大部分動作的要求是“橫平豎直”，而街舞更多的是強(qiáng)調(diào)隨意性，要求動作松弛，所以練習(xí)時您要盡可能放松自己的肌肉、關(guān)節(jié)，讓它們更靈活。

　　3.在跟教練學(xué)習(xí)時，一般有一定的程序，教您幾招：

　　a.耳聽音樂，熟悉節(jié)奏

　　b.眼盯住教練的腳，學(xué)會步伐;

　　c.下肢動作熟悉后，可以學(xué)習(xí)軀干和上肢等部位動作。

　　(1)首先全身放松，這樣才能發(fā)揮最好效果。

　　(2)接著向左轉(zhuǎn)體90°，右腳向前下方蹬出。

　　(3)依次繞肩，左肩上提，頭向左轉(zhuǎn)。

　　(4)向右轉(zhuǎn)體90°，兩腳向兩側(cè)蹬出，同時擴(kuò)胸。

　　(5)右腿提膝，同時轉(zhuǎn)體180°向左。

　　(6)右腿提膝后下蹬至左側(cè)，后腳踵落地。

　　(7)左腿向左側(cè)邁出，兩腳開立，雙膝內(nèi)扣，含胸同時雙臂交叉

　　(8)左腿提膝后下蹬，同時轉(zhuǎn)體180°向右

　　(9)右腿向右側(cè)邁出，兩腳開立，同時腳踵向外轉(zhuǎn)動，兩臂張開并擴(kuò)胸。

　　注意：全身各部位動作的同步性是關(guān)鍵，也就是說把下肢動作和軀干與上肢等部位動作結(jié)合好。還有就是在練習(xí)前一定要做預(yù)備運(yùn)動，以免不必要的運(yùn)動損傷。
 

達(dá)人秀街舞稻草人視頻的相關(guān)文章：

1.最新美國達(dá)人秀街舞視頻

2.達(dá)人秀街舞雙人表演視頻

3.簡單易學(xué)個人街舞教學(xué)視頻

4.2016年街舞世界比賽視頻

5.2016年街舞世界比賽視頻高清