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202高考應(yīng)該注意哪些事項(xiàng)

時(shí)間: 燕純20 分享

  高考前一天考生應(yīng)該做的事有:調(diào)整好心態(tài)、合理安排作息、注意飲食、看考場(chǎng)、查看天氣等。接下來(lái)是小編為大家整理的2020高考的注意事項(xiàng),希望大家喜歡!

  2020高考的注意事項(xiàng)一

  高考前一晚,很多同學(xué)因?yàn)檫^(guò)于興奮,可能會(huì)睡不著覺(jué),這樣就會(huì)影響第二天考試的精氣神,所以說(shuō)考生不要因?yàn)橐恍┦虑樘^(guò)于激動(dòng),以免影響自己的作息。

  還有一部分同學(xué),不是睡不著覺(jué),而是非要熬夜學(xué)習(xí),在高考前一晚上還在刻苦努力,小編想說(shuō),平時(shí)不用工,臨時(shí)抱佛腳也是沒(méi)有用的。所以考生一定要注意這一點(diǎn),不要熬夜學(xué)習(xí)了。

  高考那一天的早飯也要注意,不要吃帶餡的,太油膩太辛辣的,清粥小菜就可以了,也不要吃太多的流食,會(huì)餓。

  有些考生認(rèn)為就按照平常的吃,油性大或者辛辣的食物,做好不要吃是有原因的。因?yàn)楦呖嫉臅r(shí)候考生就會(huì)緊張,難免刺激自己生理調(diào)節(jié),所以就很容易不舒服。

  還有注意事項(xiàng)就會(huì)考生一定要清楚知道考試時(shí)間,進(jìn)入考場(chǎng)時(shí)間等等,還有就是考試前盡量去一次衛(wèi)生間,以免考試時(shí)突發(fā)狀況。

  2020高考的注意事項(xiàng)二

  一、高考前的飲食

  高考前的飲食問(wèn)題應(yīng)該是考生家長(zhǎng)最關(guān)心的問(wèn)題,家長(zhǎng)總是調(diào)樣的給考生做吃的。其實(shí)高考不需要在飲食有太大的變化,因?yàn)楦呖嫉哪芰肯?,和平時(shí)上課的能量消耗比較來(lái)說(shuō),差不多。不需要額外吃喝東西,就是平時(shí)吃什么,高考前的飲食和平時(shí)差不多就行。

  高考期間應(yīng)注意飲食衛(wèi)生,特別的東西反而不利于消化吸收,可能引起腸胃紊亂,甚至不消化拉肚子,尤其是高考最后3天里,太涼的東西不要一次性吃喝太多,尤其夏天,不要貪吃涼的東西,影響考試,

  二、考場(chǎng)熟悉

  高考前準(zhǔn)備工作之一,前一天都要去熟悉考場(chǎng)。如果在本??荚嚕?dāng)然就沒(méi)問(wèn)題。如果到考場(chǎng)在外校,需要熟悉路徑,考室的位置,座位的位置。特別注意廁所的位置,不要有陌生感??荚囍型救绻霈F(xiàn)陌生的事物,容易轉(zhuǎn)移注意力。

  三、心理調(diào)節(jié)

  高考將至,不少考生會(huì)出現(xiàn)失眠的情況,甚至出現(xiàn)身題不適,這種情況往往是由于考前焦慮所引發(fā)的。針對(duì)這種情況,高三網(wǎng)小編建議考生進(jìn)行適當(dāng)?shù)男睦碚{(diào)節(jié)。

  首先,要積極的心理暗示,有充分的自信,相信自己一定能考好,給自己減壓,把高考視為一種常態(tài)考試;多聽(tīng)聽(tīng)歡快輕松的音樂(lè)但不要太放松找不到考試狀態(tài),只是讓自己的負(fù)面情緒得到釋放或調(diào)節(jié);最后,作為家長(zhǎng)則要不斷鼓勵(lì)考生,給予考生自信,使高考前由焦慮所產(chǎn)生的沉重感、壓迫感、不安感等焦慮的癥狀得到緩解。

  有一個(gè)良好的心態(tài),對(duì)于高考來(lái)說(shuō)無(wú)比重要,因?yàn)檫@樣才能使考生平時(shí)所掌握的知識(shí)技能在考試中能被‘激活’,并從‘內(nèi)存’中調(diào)動(dòng)出來(lái),才能在高考中冷靜應(yīng)對(duì),自如發(fā)揮,達(dá)到最佳狀態(tài),考出最佳水平。

  四、調(diào)整作息時(shí)間

  為了在高考時(shí),能夠有更好的發(fā)揮,更好的適應(yīng)高考時(shí)間,在考前的一段時(shí)間,可以按照高考時(shí)段的時(shí)間安排作息,這樣可以幫助考在考試時(shí)大腦處于興奮狀態(tài)。

  五、考試規(guī)則

  在考前一定要記住高考的規(guī)則,不要帶考試禁止的東西進(jìn)入考場(chǎng),考號(hào)、姓名要寫在規(guī)定處,不要勿帶草稿紙等出考場(chǎng)??继?hào)姓名以及答題卡涂寫方式可以在平常的模擬考試中演練。這是高考注意事項(xiàng)中最重要的一點(diǎn)。

  2020高考的注意事項(xiàng)三

  高考前有哪些注意事項(xiàng)

  最重要的是心態(tài),要放松心態(tài),不要緊張。

  考前一定要注意多喝水,高考面臨高溫,應(yīng)該避免中暑。

  避免出現(xiàn)考前過(guò)度焦慮,如果出現(xiàn)考前焦慮,一定要注意排解,可以與老師和同學(xué)溝通,轉(zhuǎn)移注意力,學(xué)會(huì)釋放自己的壓力。

  考前的飲食很重要,要以清淡飲食為主,忌辛辣食物,避免考試期間出現(xiàn)拉肚子或者更嚴(yán)重的狀況發(fā)生。

  很多人都說(shuō)高考是人生的轉(zhuǎn)折點(diǎn),但是高考只是一個(gè)人生重要階段,希望家長(zhǎng)朋友做好考前工作,但不要給考生過(guò)多壓力。

  考生要對(duì)自己充滿信心,注意調(diào)整自己作息,避免考前幾天用力學(xué)習(xí)。

  高考期間需要注意哪些

  高考必備的物品,比如在高考中需要使用的錢幣、鋼筆、橡皮、刀片、圓規(guī)、尺子和準(zhǔn)考證,都應(yīng)該全部歸納在一起,放到透明文件袋里。不要自己夾帶草稿紙,也不要把手機(jī)等電子產(chǎn)品帶進(jìn)考場(chǎng)。

  高考前一天,都會(huì)允許考生看考場(chǎng),這一項(xiàng)也是很有必要的。提前去熟悉一下考場(chǎng)附近的環(huán)境,有助于緩解考試當(dāng)天的緊張感。

  高考飲食上考生可以多吃一些有助于提高記憶力的食物,像是一些胡蘿卜以及一些核桃之類能夠提升記憶力的食物,對(duì)于考生在考試期間來(lái)說(shuō)都是非常好的,這能夠幫助考生在在考試時(shí)候大腦有一個(gè)良好的轉(zhuǎn)態(tài),提高答題效率。

  想了解更多高考前后注意事項(xiàng)的同學(xué)也可以前往蝶變高中APP的高考特輯進(jìn)行了解。愿所有的努力都不被辜負(fù),希望我們的莘莘學(xué)子,都能發(fā)揮自己的正常水平。最后預(yù)祝每一位考生都能金榜題名!



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