b型血人的飲食應該要怎樣才健康
b型血人的飲食應該要怎樣才健康
B型血的人對壓力具有很強的抵抗力，能夠盡快的恢復正常的心里狀態(tài)。那么，b型血人的飲食應該要怎樣才健康?下面是學習啦小編為大家詳細介紹吧，歡迎閱讀!
B型血的健康分析
B型血的人會受到食物凝集素的影響容易導致肥胖、糖尿病、高血壓、心臟病。這些食物是雞肉、玉米、花生。凝集素：每種食物中都含有一種“凝集素”的特殊蛋白質，這種蛋白質可以使每種血型的血液變黏、影響人體組織細胞的狀態(tài)和各項生理機能。許多細菌特別喜歡B型血的人，從而成為四種血型當中最容易受到細菌感染的人，特別是流感病毒和霉菌。黑莓和酸奶對此有很好的預防作用。B型血的人容易出現(xiàn)的功能型問題。腎思二便，所以出現(xiàn)便秘或尿頻應從腎源入手，可以多吃些滋陰補腎的食物。
b型血人的飲食建議
應避免的肉類：咸肉、熏肉、雞肉、鴨、鵝、火腿、鵪鶉、豬肉、內臟;
應避免的海產(chǎn)品：鳳尾魚、梭魚、海螺、螃蟹、小龍蝦、鰻魚、青蛙、龍蝦、貝類、蚌類、牡蠣、章魚、小蝦、海龜、蝸牛;
雞肉中的蛋白質會讓B型血液變稠，會導致免疫系統(tǒng)功能失調，長期食用會導致中風。
有益的海產(chǎn)品：鱈魚、比目魚、鯰魚、海鱸魚、鯡魚、三紋魚、沙丁魚、鱘魚、鱒魚、鰨魚;
避免吃有殼的海產(chǎn)品，對B型血的人來說消化不良;
避免的蔬菜：幾乎沒有;
有益的肉類：羊肉、兔肉、鹿肉(這些肉富含優(yōu)質蛋白);
有益的蔬菜：西蘭花、蘑菇、青椒、土豆、山藥、茄子、胡蘿卜、甜菜、甘藍、芹菜、紅薯;
有益的奶制品：酸奶。
b型血人的健康食譜建議
與o型和a型相比，b型卻是人類學上較晚出現(xiàn)的血型。這類人是最早習慣于氣候和其他變遷的游牧民族。b型血人體內較易取得平衡，擁有較強的免疫系統(tǒng)。所以，在吃的方面可謂得天獨厚，幾乎不受限制，對肉類和蔬菜都極適應，奶類食品也很有用。當然，肉類還是以瘦肉、鱈魚、鮭魚等為佳。油類則以橄欖油為優(yōu)。此類人身體較為強壯，對心臟病及癌癥等眾多現(xiàn)代病具有抵抗力。蝦、蟹和雞肉等也含有對b型血人有害的外源凝集素，故還是盡量避免為妙。雞肉、玉米、西紅柿以及大部分堅果和種子也不適合b型人食用。
適合b型血減肥的食品：綠葉蔬菜、肉類、雞蛋、奶酪、酸奶。增肥食品：土豆、蕎麥、花生、胡麻以及小麥等，可使b型血人的代謝率降低，會使所吃食物以脂肪的形式儲存起來;另外，而玉米、玉米餡餅、扁豆、花生、芝麻、小麥、面包、餅干等也有增加體重的功效。
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