冬季艾灸養(yǎng)腎穴位和注意事項(xiàng)
冬季對(duì)身體進(jìn)行艾灸可以起到養(yǎng)生暖身的效果，而且現(xiàn)在人們對(duì)于養(yǎng)生越來越重視了，很多人都會(huì)利用艾灸來養(yǎng)腎，那么冬季養(yǎng)腎要如何艾灸呢?今天小編給大家整理了冬季艾灸養(yǎng)腎穴位知識(shí)，希望對(duì)大家有所幫助。
冬季艾灸養(yǎng)腎的穴位
第一：涌泉穴
涌泉穴在我們的腳底，也就是足前部凹陷的位置上，這個(gè)穴位對(duì)于我們的腎經(jīng)健康具有非常重要的作用。中醫(yī)上認(rèn)為腎經(jīng)之氣猶如同源泉上的水，全部都來自于足底，從這個(gè)穴位上噴涌而出滋養(yǎng)我們的身體。所以說，對(duì)涌泉穴進(jìn)行艾灸不僅可以有效的保健腎臟健康，對(duì)于身體的健康也具有非常重要的意義。
第二：氣海穴
氣海穴在我們的下腹部，肚臍往下1.5寸的位置。氣海穴也被稱呼為丹田，老中醫(yī)認(rèn)為只有這個(gè)穴位健康了身體才能夠更好的保健養(yǎng)生。氣海穴以及關(guān)元穴都在下腹部，他們共同影響了人體的生殖系統(tǒng)，因?yàn)樵谶@個(gè)位置有女性的子宮以及男性的精囊，這都是人類傳承非常重要的位置，所以日常保健一定要特別的注意。
第三：三陰交穴
三陰交這個(gè)穴位在小腿的內(nèi)側(cè)，日常進(jìn)行艾灸保健不僅可以起到養(yǎng)腎的作用，對(duì)于肝經(jīng)、脾經(jīng)等都可以起到很好的保健效果，有效調(diào)節(jié)五臟六腑的生理功能。日常生活中可以常常進(jìn)行艾灸，若沒有條件也可以經(jīng)常進(jìn)行揉搓按壓，對(duì)身體的保健效果也非常的不錯(cuò)。
冬季艾灸養(yǎng)腎的注意事項(xiàng)
1.艾灸一定要選擇專業(yè)人士來進(jìn)行，同時(shí)施術(shù)者在進(jìn)行艾灸的過程中一定要嚴(yán)肅認(rèn)真以及專心致志。在進(jìn)行艾灸之前應(yīng)該對(duì)患者說明相關(guān)要求，這樣有助于消除患者的恐懼心理。同時(shí)在艾灸之后會(huì)留下一定的痕跡，這些都應(yīng)該提前進(jìn)行溝通。
2.艾灸的時(shí)候一定要選擇正確的體位，患者應(yīng)該選擇平正舒適的姿勢(shì)，這樣既可以幫助施術(shù)者選擇正確的穴位，又能夠促進(jìn)艾灸的過程順利完成。
3.艾條的使用數(shù)量并不是一定的，應(yīng)該根據(jù)不同的患者來選擇。一般情況下，若是初病并且身體體質(zhì)比較強(qiáng)壯的患者，那么選擇的艾條應(yīng)該是比較大的，用量也會(huì)更多一些;若是患者體質(zhì)虛弱并且久病，那么應(yīng)該選擇比較小的艾條。
4.進(jìn)行艾灸的部位也是有講究的，一般頭部、面部、胸部進(jìn)行艾灸應(yīng)該更加的注意，選擇的艾條要比較小，并且艾灸的時(shí)間不能夠過長(zhǎng);腰腹部進(jìn)行艾灸則可以選擇比較粗大的艾條;四肢末端的皮比較薄并且筋骨也比較多，所以艾灸的時(shí)間不能夠愛長(zhǎng);肩膀、兩股之間皮比較厚并且肌肉比較多，艾條可以選擇粗大一些的，并且時(shí)間也可以適量延長(zhǎng)。
5.施術(shù)者在進(jìn)行艾灸的時(shí)候一定要根據(jù)患者的身體狀況來選擇合理的施灸，避免產(chǎn)生不良后果。
黑米養(yǎng)腎粥的食療方法
1、黑米紅棗粥
做法：黑米80克，大米20克，紅棗40克，枸杞子5克。白糖5克。黑米淘洗干凈，浸泡5小時(shí);大米洗凈浸泡30分鐘;紅棗洗凈去核;枸杞子洗凈。鍋置火上，放入黑米、大米、紅棗和適量清水，大火煮沸轉(zhuǎn)小火熬煮成粥，再加枸杞子煮5分鐘，用白糖調(diào)味即可。
功效：此粥的功效不言而喻，具有補(bǔ)腎養(yǎng)腎的功效，還具有健脾益胃、改善消化不良。
2、八寶黑米粥
做法：蓮米、苡仁、芡實(shí)、花仁、桃仁、百合、蜜櫻桃、瓜元、紅棗等各適量。桃仁去皮切丁，瓜元切丁，紅棗去核，蓮米、苡仁、芡實(shí)、花仁、百合用水漲發(fā)待用;黑米用干凈的水洗干凈，加少量紫糯米放入鍋中，加干凈的水燒沸，將八寶料放入，移小火上煮約二小時(shí)，煮時(shí)小心不時(shí)用勺攪動(dòng)，以免煳鍋，待質(zhì)濃糯軟時(shí)放入壓碎得冰糖，糖溶化后裝碗即成。
功效：補(bǔ)脾止瀉，益腎澀清，養(yǎng)心安神。
3、花生紅棗黑米粥
做法：黑米、糯米、花生、棗、冰糖、水。黑米和糯米淘洗干凈，提前用冷水泡2個(gè)小時(shí)。將黑米、糯米、紅棗、花生放入鍋中，加適量水?？梢杂秒妷毫﹀佒笾啵瑫r(shí)間快。如果用普通鍋煮，就用大火將水燒開，再用小花煮40分鐘左右。粥煮好后加入冰糖，待冰糖煮化即可食用。
功效：滋陰養(yǎng)腎，養(yǎng)血生血。
4、黑米黑豆養(yǎng)生粥
做法：黑米兩小把、黑豆一小把、核桃仁兩個(gè)、黑芝麻半把、百合20片、薏仁兩把、大米三把、紅糖兩勺。把這些材料洗凈之后放入碗里用溫水浸泡一個(gè)小時(shí)，然后放入高壓鍋里加入食指兩個(gè)指節(jié)深的水煮。熬半小時(shí)湯色變粘稠之后關(guān)火，把鍋蓋蓋上悶一悶，快起鍋時(shí)放入紅糖熱一熱就可以享用啦。
功效：黑米、黑豆、黑芝麻、核桃具有補(bǔ)腎固腎氣的作用。
5、牛奶黑米粥
做法：牛奶250毫升，黑米100克，白糖適量。將黑米淘洗干凈，加入適量水，放入鍋中浸泡2—3小時(shí)，然后中火煮至粥快熟時(shí)，加入牛奶、白糖煮熟。每日2次，早晚空腹溫?zé)岱场?/p>
功效：此粥具有益氣、補(bǔ)腎、養(yǎng)血、生津、健脾胃的作用，適用于產(chǎn)后、病后以及老年人等一切氣血虧虛、脾胃虛弱者服用。
6、黑米桂圓粥
做法：黑米50克，桂圓肉12克;紅糖適量;黑米洗凈，放入鍋內(nèi)，加適量清水，大火煮沸后，轉(zhuǎn)小火煮至八成熟;加入桂圓肉，繼續(xù)煮成稠粥，調(diào)入紅糖即可。
功效：此粥養(yǎng)心安神、補(bǔ)腎益精。
7、黑米桂花粥
做法：黑米100克，紅豆50克，蓮子30克，花生30克，桂花20克，冰糖適量。黑米洗干凈，浸泡6小時(shí);紅豆洗干凈，浸泡1小時(shí);蓮子洗干凈;花生洗干凈、瀝干備用。鍋置火上，將黑米、紅豆、蓮子放入鍋中，加水1000克，大火煮沸后換小火煮1小時(shí);參加花生，繼續(xù)煮30分鐘。加入桂花、冰糖，拌勻，煮3分鐘就行了。
功效：有補(bǔ)腎養(yǎng)腎的功效。
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