孕育聰明寶寶的備孕方法_如何正確備孕
孕前準備是至關重要的，哪些事該做，哪些事不能做，備孕的你都應該了然于心。孕育聰明寶寶的備孕方法有哪些的呢?本文是學習啦小編整理孕育聰明寶寶的備孕方法的資料，僅供參考。
孕育聰明寶寶的備孕方法
向煙酒、咖啡說NO。
雖然小編認為煙抽起來沒什么意思，酒喝起來沒什么味道，咖啡還苦苦的，你肯定會認為是小編太沒品位了，不懂生活。不過，如果真要備孕，小編還是奉勸大家還是少抽煙喝酒飲咖啡為妙。
吸煙損害卵巢功能
煙和咖啡這些含咖啡的東東是不折不扣的卵子殺手。香煙中的有害物質(zhì)會損害卵子，造成卵巢老化，曾有研究顯示，35歲的女煙民和42歲的女煙民的卵巢功能相差無幾。吸煙會導致女性的生育能力下降，卵巢功能差的話，別說生聰明寶寶了，就連懷上也很艱難呢!
喝酒會降低受孕幾率
喝酒會降低女性的生育能力，雖然有專家說偶爾喝一杯葡萄酒有利于健康，但是要注意哦，專家說的是“偶爾喝一杯葡萄酒”。
所以，如果你喜歡喝其它酒，果斷禁了;葡萄酒也別天天喝;每次也不要超過一杯哦!
補葉酸，但別過量。
許多備孕的夫婦早早地就開始補葉酸了。補葉酸是沒錯，也可以說是比較必要的，但是可千萬別過量哦!
備孕時也需要補葉酸
葉酸是維生素B復合體之一，有促進骨髓中幼細胞成熟的作用，人類如缺乏葉酸可引起巨紅細胞性貧血以及白細胞減少癥，對孕婦尤其重要。
葉酸是胎兒生長發(fā)育不可缺少的營養(yǎng)素。孕婦缺乏葉酸有可能導致胎兒出生時出現(xiàn)低體重、唇腭裂、心臟缺陷等。如果在懷孕頭3個月內(nèi)缺乏葉酸，可引起胎兒神經(jīng)管發(fā)育缺陷，而導致畸形。因此，備孕夫妻最好在備孕時就開始補葉酸，以防小寶寶來“報到”時，自己還沒做好準備，措手不及。
葉酸不要補過量
備孕的時候每天服用400微克葉酸就足夠了，凡事過猶不及，葉酸并非多多益善，補過量了也是不好的，因為如果過量服用葉酸的話，會容易導致缺鋅，這樣即便備孕成功懷上寶寶了，也會讓胎寶寶營養(yǎng)不均衡。
改善飲食營養(yǎng)與睡眠。
備孕時夫妻二人的體質(zhì)情況也是很重要的，身體健康，精子與卵子的質(zhì)量就高，懷上的胎寶寶也會更優(yōu)質(zhì)，將來生下來聰明健康的幾率自然也就更大了。
改善飲食，避免太胖太瘦
太胖太瘦都不利于受孕，雖然說女性受孕需要一定的脂肪儲量，但是太過肥胖的話會危害身體健康，讓體內(nèi)激素分泌過剩，妨礙了排卵過程，可讓女性的排卵周期出現(xiàn)紊亂，從而降低了受孕率。太過于瘦弱的話會減少體內(nèi)激素的分泌，同樣會妨礙女性的排卵，受孕了的女性可能會因為激素分泌量不足而引起流產(chǎn)。
保持充足的睡眠
睡眠對任何人都很重要，如果備孕的時候你就能養(yǎng)成良好的睡眠習慣，早睡早起，不熬夜，就能保持充沛的精力，從而迎接好孕。
據(jù)說，每天肆意喝酒并再喝一杯以上咖啡的女性，受孕幾率會降低50%，而且即使受孕成功，也會影響胎兒哦!
別讓你老公抽煙酗酒
男性吸煙酗酒偏食等不良生活習慣都會降低和損害精子的數(shù)量和活力。男性通常要3個月的時間才能產(chǎn)生新的精子。而且，抽煙喝酒據(jù)說還容易生下腦癱兒。所以，最好在3個月前就讓家里那位把“不良”生活習慣通通糾正了吧!
備孕禁忌
1、忌情緒過度激動或壓抑時受孕，因為不良的精神狀態(tài)都會影響精子或卵子的質(zhì)量。
2、忌煙酒過度，因為煙酒會影響精子和卵子的質(zhì)量，出現(xiàn)胎兒宮內(nèi)發(fā)育畸形、生長緩慢等，一般應停止煙酒三個月后再受孕。
3、忌生殖器官手術后不到6個月，一般應至少休息半年后方可懷孕。
4、忌產(chǎn)后或流產(chǎn)后立即受孕，因為此時機體各器官的平衡被打破，子宮等器官一時不能修復，應過半年后再懷孕。
5、忌脫離有毒有害物質(zhì)不足3個月，以免有毒有害物質(zhì)在體內(nèi)還有殘留對胎兒造成傷害。
6、忌接觸放射線或放射性治療不足3個月，因為生殖細胞對X射線等最敏感，會最直接影響到胎兒的發(fā)育。
7、忌病毒性感冒后或有慢性疾病服藥后不足3個月，或患病期間、大病初愈時懷孕，因為這可能對生殖細胞產(chǎn)生不利的影響。
8、忌口服避孕藥停藥不足3個月，因避孕藥多為激素類藥，這些人工合成的口服避孕藥只有在停服6個月后，體內(nèi)存留的避孕藥成分才能完全排盡。如在停服不到6個月內(nèi)懷孕，有產(chǎn)生畸胎的可能。
9、忌新婚當月或在蜜月旅游中懷孕。因為結婚前要做各種準備，忙忙碌碌，往往十分疲勞，同時難免吸煙、飲酒量較大，煙酒中的有害物質(zhì)可直接或間接地損害生殖細胞，對懷孕不利。蜜月旅游時環(huán)境不安定，生活不規(guī)律，精神緊張，睡眠不足和過度疲勞也會影響優(yōu)生優(yōu)育。
10、忌奇熱、暴風雨時受孕，因溫度過高會影響男性的睪丸生成精子，雷電會產(chǎn)生極強電磁波，導致生殖細胞的染色體發(fā)生畸變，二者都不利于懷孕
如何正確備孕
1、備孕時間：一般來說，少則需要三個月左右的時間，如有特殊情況的，準備期應該定為一年左右，以保證最大程度地調(diào)整好懷孕的環(huán)境，包括外環(huán)境和內(nèi)環(huán)境二個方面，以最佳狀態(tài)迎接寶寶的到來。
2、備孕年齡：女性最佳生育年齡是25歲左右，最好不要超過30歲，這個年齡段的女性身體發(fā)育已經(jīng)完全成熟，卵巢功能旺盛，卵子質(zhì)量高，而且此年齡段的夫婦精力充沛，家庭經(jīng)濟也有一定基礎，有利于撫養(yǎng)寶寶。相反，隨著年齡增長，女性的生育能力會不斷下降，卵子質(zhì)量也會下降，胚胎畸形的概率就會增高，難產(chǎn)機會也會增加，使新生兒發(fā)生窒息、損傷和死亡的機會也會加大。男性最佳生育年齡在30—35歲，因為男性精子素質(zhì)在30歲時達高峰，生命力最強，可將最優(yōu)秀的基因遺傳給下一代。
3、備孕季節(jié)：有人認為受孕時間最好避開1～5月份，6～7月份則較為適宜，這是因為在此期間受孕早期的幾個月是市場上供應蔬菜、瓜果的旺季，而且氣溫宜人，待到來年的春暖花開季節(jié)(3～4月份)，又為產(chǎn)婦分娩創(chuàng)造了良好的外部環(huán)境條件，有利于產(chǎn)婦順利度過產(chǎn)褥期。一年四季中，12、1、2、3月懷孕發(fā)生畸形、弱智的寶寶比例要高，因為那時正處于冬和初春季，傳染病比較多，并且水果和蔬菜比較少，人的抵抗力比較差，容易患病引起胎兒畸形。
4、備孕營養(yǎng)：必須均衡，包括谷類，雞蛋，肉，魚，豆制品，蔬菜，水果都要吃，孕婦孕前的營養(yǎng)貯備狀況，對優(yōu)生起到很大作用。提前補充葉酸，可以預防胎兒神經(jīng)管畸形的發(fā)生。提前補充鈣，為胎兒的骨骼與牙齒的形成做好準備，同時男性也應補鈣，其可以提高精子活動度，有利于受孕和孕卵的質(zhì)量。
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