有些媽咪們反映自己在哺乳期吃過(guò)土豆之后出現(xiàn)回奶的情況，那么哺乳期吃土豆會(huì)回奶嗎？下面學(xué)習(xí)啦小編為大家推薦一些哺乳期吃土豆回奶知識(shí)，希望大家有用哦。

　　哺乳期吃土豆不會(huì)回奶

　　土豆不屬于回奶食物，所以哺乳期吃吃土豆是不會(huì)引起回奶的，所以哺乳期媽咪們可以放心食用哦!

　　土豆的蛋白質(zhì)中含有18種人體所需的氨基酸，是一種優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)。其中所含的黏體蛋白質(zhì)能預(yù)防心血管類疾病。土豆中維生素B1的含量也居常食蔬菜之冠。哺乳期媽媽吃了土豆不僅能補(bǔ)充能量還能幫助身體排除水分。

　　而且土豆也是非常理想的減肥食物，每天多吃土豆，可以減少脂肪攝入，可以讓身體把多余脂肪漸漸代謝掉。

　　土豆功效與作用

　　1、土豆具有抗衰老的功效，土豆還能減肥，具有呵護(hù)肌膚、保養(yǎng)容顏的功效。

　　2、土豆有益和胃調(diào)中，健脾利濕，胃火牙痛、脾虛納少。

　　3、對(duì)高血壓、高血脂，關(guān)節(jié)疼痛等有一定作用。

　　4、土豆可解毒消炎，活血消腫，益氣強(qiáng)身，去除皮膚濕疹。

　　5、土豆能解決消化不良等問(wèn)題。

　　哺乳期吃土豆注意事項(xiàng)

　　如果是對(duì)土豆過(guò)敏的哺乳期媽咪就不要食用土豆了，過(guò)敏人群食用土豆就可能造成皮膚紅腫、經(jīng)常性腹瀉、消化不良、頭痛、咽喉疼痛、哮喘等過(guò)敏癥狀。

　　土豆吃多了容易脹氣，此外，不能吃發(fā)芽的、變綠的、久放的土豆，以防食物中毒。

　　哺乳期如何防止回奶

　　1、避免服藥：哺乳期內(nèi)一定要不能亂服藥。有些藥物和食物會(huì)影響乳汁的分泌，如抗甲狀腺藥物、山楂等。

　　2、寶寶的吮吸：實(shí)驗(yàn)證明，寶寶吃奶后，媽媽血液中的催乳素會(huì)成倍增長(zhǎng)。這是因?yàn)閷殞毸蔽轭^，可促進(jìn)媽媽腦下垂體分泌催乳激素，從而增加乳汁的分泌。

　　3、補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)：乳汁中的各種營(yíng)養(yǎng)素都來(lái)源于媽媽的體內(nèi)，如果媽媽長(zhǎng)期處于營(yíng)養(yǎng)不良的狀況，自然會(huì)影響正常的乳汁分泌。所以哺乳期要選擇營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高的食物，如牛奶、雞蛋、蔬菜、水果等。同時(shí)，多準(zhǔn)備一點(diǎn)湯水，對(duì)乳汁的分泌能起催化作用。

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