現(xiàn)代生活壓力的不斷增加，男人們的壓力也越來越大，許多的男性朋友們都出現(xiàn)了腎虛的情況!腎虛會直接影響男性的正常生活，你們知道男性吃什么補腎嗎，生活中補腎食物都有哪些是適合男人的呢?下面由學習啦小編為大家整理的內(nèi)容，希望大家喜歡!

　　5種壯陽食物：一、韭菜

　　韭菜因溫補肝腎，助陽固精作用突出，所以在藥典上有“起陽草”之名

　　韭菜葉嫩味鮮，營養(yǎng)也很豐碩?！侗静菥V目》中說，韭菜補肝及命門，治小便頻數(shù)、遺尿等。韭菜因溫補肝腎，助陽固精作用突出，所以在藥典上有“起陽草”之名。韭菜籽為激性劑，有固精、助陽、補腎、治帶、暖腰膝等作用。

　　5種壯陽食物：二、蝦

　　蝦氣息鮮美，補益和藥用作用都較高。祖國醫(yī)學認為，其味甘、咸，性溫，有壯陽益腎、補精，通乳之功。凡久病體虛、氣短乏力、不思茶飯者，都可將其作為滋補食品。人常食蝦，有強身壯體效果。

　　5種壯陽食物：三、蠶蛹

　　含有豐富的蛋白質(zhì)、脂肪、維生素，是民間傳統(tǒng)美味佳肴，遺精早泄者宜常食之，有補肝益腎、壯陽澀精的功效。蠶的蛹蛾可作為昆蟲食品，遺精患者食之最宜。

　　5種壯陽食物：四、海參

　　性溫，味咸，能補腎益精。對心腎不交，陰虛火旺的遺精早泄者，成為適宜。

　　5種壯陽食物：五、羊肉

　　羊肉是冬季的進補佳品。《本草從新》中說，羊肉能“補虛勞，益氣力，壯陽道，開胃健力”。將羊肉煮熟，吃肉喝湯，可治男子五勞七傷及胃虛陽痿等，并有溫中去寒、溫補氣血、通乳治帶等功能。