孕婦怎么補(bǔ)水_孕婦如何補(bǔ)水
三伏天來(lái)了，烈日炎炎，孕媽媽們要注意補(bǔ)水，防止中暑，那么孕媽媽要怎么補(bǔ)水呢?補(bǔ)水有哪些注意事項(xiàng)呢?現(xiàn)在就讓學(xué)習(xí)啦小編告訴你孕婦怎么補(bǔ)水，歡迎閱讀。
孕婦補(bǔ)水的方法
多補(bǔ)充維生素C
多攝取黃綠色蔬菜中的維生素，尤其是維生素C，因?yàn)樗艽龠M(jìn)膠原蛋白合成，抑制黑色素形成。記得那句話(huà)：美膚在于以?xún)?nèi)養(yǎng)外。營(yíng)養(yǎng)均衡，顯現(xiàn)在肌膚上就是光彩照人。
全天候補(bǔ)水
隨著冬季的到來(lái)，皮膚很容易干燥，對(duì)策莫過(guò)于大量地給皮膚喝水。建議最好每天使用保濕能力卓越的化妝水，有細(xì)小皺紋的部位還應(yīng)涂上專(zhuān)用的精華美容液，每隔2~3天做一次保濕面膜。直到皮膚潤(rùn)澤透明才算做到家了。
做做按摩
使滯留的血液恢復(fù)通暢，最有效的方法莫過(guò)于按摩。尤其是步入30歲的準(zhǔn)媽媽們，血管自身變細(xì)，皮膚機(jī)能低下，這時(shí)候就更加需要外部按摩。每天涂上乳液后，在臉上輕輕打圈1分半鐘即可。
敷面膜
敷面膜是一件可以讓自己非常舒服的好事情，懷孕的不適常讓準(zhǔn)媽咪很難受，這時(shí)候在美容院做適當(dāng)?shù)陌茨σ环矫婵梢宰屪约郝潘?，另一方面還可以緩解懷孕的不適。
秋天補(bǔ)水還要多吃一些水分充足的水果，比如蘋(píng)果，梨，葡萄，橘子等，不僅能補(bǔ)水，還含多種維生素，對(duì)肌膚大有好處。
孕婦自制面膜補(bǔ)水的技巧
草莓面膜：將一大匙搗爛的草莓，倒入一杯開(kāi)水中浸泡，數(shù)分鐘后，用紗布過(guò)濾，再加入半匙甘油。抹在臉上，20~30分鐘后擦去。用于深層清潔、滋潤(rùn)肌膚，讓肌膚顯現(xiàn)紅潤(rùn)的光澤，特別適合干性肌膚。
蘋(píng)果面膜：將蘋(píng)果去皮切塊或搗泥，然后涂于臉部，如果是干性過(guò)敏性肌膚，可加適量鮮牛奶或植物油，油性肌膚宜加些蛋清。15~20分鐘后用熱毛巾洗干凈即可。隔天一次，具有使肌膚細(xì)滑、滋潤(rùn)、白膩的作用，還可消除肌膚暗瘡、雀斑、黑斑等癥狀。
西紅柿面膜：將西紅柿切片，加一匙牛奶、一匙葵花油，混合后貼臉15~20分鐘，然后用溫水洗凈。該面膜適用于各種肌膚，有讓肌膚紅潤(rùn)光澤的功效。
蛋清面膜：將蛋清打入碗內(nèi)(去蛋黃)攪拌至起白色泡沫后，加入新鮮檸檬6-8滴，攪勻直接涂在臉上，具有收斂皮膚、消炎抗皺的作用。
黃瓜面膜：取鮮黃瓜汁加入奶粉、蜂蜜適量，風(fēng)油精數(shù)滴調(diào)勻后涂面，20-30分鐘后洗凈，或?qū)ⅫS瓜洗凈切薄片直接貼于臉部，具有潤(rùn)膚、增白、除皺的作用。
孕婦補(bǔ)水的注意事項(xiàng)
一、長(zhǎng)時(shí)間沸騰的水不可飲用
孕媽媽嚴(yán)禁喝長(zhǎng)時(shí)間沸騰的水，水在反復(fù)沸騰后，其中的亞硝酸物質(zhì)增加，會(huì)導(dǎo)致孕媽媽血液攜帶氧量減少，引起血液中毒。
二、根據(jù)自身體質(zhì)，適量的飲用綠豆湯
綠豆湯，是解暑的佳品，而且工藝簡(jiǎn)單，屬于平民食品，很受廣大孕媽媽的青睞，不過(guò)因?yàn)榫G豆性陰，對(duì)于寒性體質(zhì)的孕媽媽來(lái)說(shuō)，不適合經(jīng)常飲用。
注：熬煮綠豆湯時(shí)，可以適當(dāng)加一些紅豆或者大棗，中和寒性，還可以補(bǔ)氣養(yǎng)血。
三、不可以飲用生水(即自來(lái)水或桶裝水)
因城市自來(lái)水大多用氯氣消毒，多多少少在自來(lái)水中殘留一些氯氣，而氯氣與水中有機(jī)物發(fā)生化學(xué)反應(yīng)，會(huì)產(chǎn)生三羥基，它有致癌的危險(xiǎn)。至于桶裝水，目前此行業(yè)魚(yú)龍混雜，很多都是自來(lái)水灌裝，未經(jīng)過(guò)消毒等，所以孕媽媽要謹(jǐn)慎飲用。
四、存放超過(guò)一天的開(kāi)水不可飲用。
因?yàn)殡S著開(kāi)水溫度的不斷降低，其中的含氯有機(jī)物會(huì)分解成亞硝酸鹽，對(duì)身體損害很大。
五、鮮榨果汁要少喝
因?yàn)榘组_(kāi)水索然無(wú)味，所以有很多孕媽媽選擇用鮮榨果汁代替，還以為多喝果汁以后包包的皮膚會(huì)很細(xì)膩白嫩，其實(shí)這是個(gè)錯(cuò)誤的做法，因?yàn)楣瓋?nèi)除了大量的水分，還有很多容易被人吸收的多糖和單糖類(lèi)營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，容易造成孕媽媽血糖增高，加大患妊娠糖尿病的幾率。所以孕媽媽每天飲用果汁最好不要超過(guò)500ml。
六、嚴(yán)禁飲用飲料
飲料什么的就更不能喝了，基本上所有的飲料都含有防腐劑、色素、香精等，孕媽媽為了腹中的寶寶著想，嚴(yán)禁飲用飲料。
附：孕婦如何補(bǔ)水?孕早期孕媽媽每天要喝大概1000-1500ml的水，孕晚期要喝1000ml左右的水，大概每?jī)尚r(shí)飲用一次，一天保證在7-8次即可。水也不是喝的越多越好，喝水過(guò)量容易加重孕婦腎臟的負(fù)擔(dān)。
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