春天陽氣生發(fā)，容易上火，較難保持人體新陳代謝的平衡和穩(wěn)定，再加上很多人春節(jié)期間飲食不節(jié)制，不注意就有上火癥狀。春天怎么降火?下面由學(xué)習(xí)啦小編向大家介紹下!

　　春天降火的方法

　　比如像小編本人這樣的癥狀,身體很怕冷,經(jīng)常手腳冰涼,貌似寒性體質(zhì),但是有經(jīng)常上火,總是不間斷的口腔潰瘍、口舌生瘡,真的很是痛苦。

　　醫(yī)生說這種上火實(shí)際上是“虛火”,還有的頭暈失眠、心煩氣躁,主要是由于身體屬“陰虛”,多是性格急躁、或是身心疲勞的人,平時注意休息,需食用一些滋陰潤燥的食物或藥物調(diào)理?？捎名湺?、沙參等中藥煲粥,或是喝些老鴨湯,吃些苦味的食物,都有效果。

　　而相反的,“實(shí)火”是生命樣的癥狀呢,就是便秘、小便赤黃、口臭、口渴,經(jīng)常覺得渾身燥熱。需要改善一下飲食習(xí)慣,少吃些辛辣的食物,熱性的食物,少抽煙飲酒,平時多吃水果青菜,多喝水喝湯,必要時可吃些三黃片、黃連上清片等藥物調(diào)理。

　　春天降火的茶飲

　　1、玫瑰麥冬茶

　　春天上火建議大家適量的喝些玫瑰麥冬茶。取麥冬15克,玫瑰花15克一起放入茶杯中。將麥冬和玫瑰花一起用開水沖泡,泡開以后,將第一次泡的茶水倒掉,因?yàn)橐淮闻莸牟杷容^濃,而且不是特別干凈,因此倒掉,再從新泡,喝第二次泡的茶水。

　　2、喝決明子茶

　　決明子味苦、甘而性涼,有祛風(fēng)、清肝明目、潤腸通便的作用;對虛火上炎、目赤腫痛、頭痛、視物模糊也有一定的輔助作用。

　　春天容易上火的原因

　　中醫(yī)認(rèn)為,春天自然界萬物復(fù)蘇,陽氣上升,易擾動人體肝、膽、胃腸蓄積的內(nèi)熱,出現(xiàn)春燥;加之我國北方大部分地區(qū)此時的氣候特點(diǎn)就是干燥多風(fēng),往往使人們普遍感覺到不適。而春天風(fēng)多雨少,氣候干燥,人體的水分容易通過出汗、呼吸而大量丟失,而且天氣變化反復(fù)無常,較難保持人體新陳代謝的平衡和穩(wěn)定,易致生理機(jī)能失調(diào)而致“上火”癥狀。

　　春季女性上五火的癥狀

　　1、心火:有虛火、實(shí)火之分,可見心悸、 失眠 多夢、舌尖痛、口舌糜爛、尿黃灼熱等。實(shí)火多由邪熱內(nèi)蘊(yùn)、痰火內(nèi)郁或情志所傷而致。若勞累過度,耗傷心之陰血,形成陰陽失衡,陽氣偏亢則會出現(xiàn)虛火。

　　2、胃火:表現(xiàn)為牙齦腫痛、口臭、易饑、便秘等,分虛實(shí)兩種,“虛火”表現(xiàn)為輕微咳嗽、 飲食 少、便秘、腹脹、舌紅少苔,“實(shí)火”表現(xiàn)為上腹不適、口干口苦、大便干硬等。

　　3、肝火:可表現(xiàn)為頭暈脹痛,面紅目赤,口苦咽干,急躁易怒,舌邊尖紅,脈數(shù),甚則昏厥、發(fā)狂、嘔血等,有時還會感到心煩易怒、睡眠欠佳。常因肝氣郁結(jié)日久,或過食辛溫之品,或熱內(nèi)蘊(yùn)化火上逆所致。

　　4、肺火:干咳無痰或痰少而粘、潮熱盜汗、手足心熱、失眠、舌紅。

　　5、腎火:腎火偏亢又稱命門火旺。一般多因?yàn)槟I陰不足導(dǎo)致陽火偏亢,出現(xiàn)火迫精泄的病機(jī)。一般會出現(xiàn)陽強(qiáng)易舉、遺精、早泄等癥。

　　春天上火適合吃的食物

　　1、牛奶

　　很多人認(rèn)為夏季喝牛奶會加重“上火”,引起煩躁,其實(shí)并不然,牛奶不僅不會上火,還能更好的解熱毒、去肝火。中醫(yī)認(rèn)為,牛奶性微寒,可以通過滋陰、解熱毒來發(fā)揮“去火”功效,而且牛奶中含有高達(dá)70%%左右的水分,這樣還可以更好的補(bǔ)充人體因大量出汗而損失的水分。

　　2、菠菜

　　菠菜含有大量的植物粗纖維,具有促進(jìn)腸道蠕動的作用,利于排便,且能促進(jìn)胰腺分泌,幫助消化。對于痔瘡、慢性胰腺炎、便秘、肛裂等病癥有治療作用;菠菜中含有豐富的胡蘿卜素、維生素C、鈣、磷及一定量的鐵、維生素E等有益成分,能供給人體多種營養(yǎng)物質(zhì)。

　　3、芹菜

　　我國中醫(yī)講芹菜可清胃熱、通血脈、利齒潤喉、明目通鼻、醒腦健脾、潤肺止咳。還有利于安定情緒、消除煩躁的作用;經(jīng)常食用可使目光有神、頭發(fā)黑亮;還有降血糖、中和尿酸及體內(nèi)的酸性物質(zhì),對預(yù)防痛風(fēng)都有著較好效果。

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