痤瘡是生活中很常見(jiàn)的一種皮膚病，因其十分影響人們的美觀所以生活中一定要加強(qiáng)預(yù)防，特別是現(xiàn)在天氣炎熱的時(shí)候，下面是學(xué)習(xí)啦小編為大家整理的痤瘡的飲食和預(yù)防方法，供大家參考!

　　痤瘡吃什么好

　　1、經(jīng)常喝西紅柿汁，對(duì)于痤瘡的治療，是很有幫助的。每日喝1杯西紅柿汁，或經(jīng)常吃西紅柿，對(duì)防治雀斑有較好的作用。因?yàn)槲骷t柿中，含豐富的維生素C，被譽(yù)為“維生素C的倉(cāng)庫(kù)”。

　　2、痤瘡的飲食，還要適當(dāng)?shù)娘嬘脵幟时侵?。將檸檬攪汁，加冰糖適量飲用。檸檬中含有豐富的維生素C，100克檸檬汁中含維生素C，可高達(dá)50毫克。此外還含有鈣、磷、鐵和B族維生素等。常飲檸檬汁，不僅可以白嫩皮膚，防止皮膚血管老化，消除面部色素斑，而且，還具有防治動(dòng)脈硬化的作用。

　　治療痤瘡飲食調(diào)理偏方

　　1、綠豆薏苡仁防痤湯：

　　將綠豆、薏苡仁各25克，山楂10克，洗凈，加水500克

　　泡30分鐘后煮開(kāi)，滾幾分鐘后即?；穑灰疑w，燜15分鐘即可，當(dāng)茶飲。每日3～5次，適用于油性皮膚，有預(yù)防長(zhǎng)粉刺和青春疙瘩作用。

　　2、薏苡仁海帶雙仁粥：

　　薏苡仁15克，枸杞、桃仁各15克，海帶、甜杏仁各10克，綠豆20克，粳米50克。

　　將桃仁、甜杏仁用紗布包，水煎取汁，加入薏苡仁、海帶末、枸杞子、粳米同煮粥吃。每日2次。具有清熱解毒，清火消炎，活血化瘀，養(yǎng)陰潤(rùn)膚功效。適用于防治痤瘡。

　　3、海帶綠豆湯：

　　海帶、綠豆各15克，甜杏仁9克，玫瑰花6克，紅糖適量?！居幸蓡?wèn)，點(diǎn)此直接咨詢】

　　將玫瑰花用布包好，與各藥同煮后，去玫瑰花，加紅糖食用。每日1劑，連用30日。適用于防治痤瘡。

　　痤瘡的預(yù)防方法

　　1、改正不良習(xí)慣，能預(yù)防痤瘡。常常有人一下子摸摸東西，一下子摸摸臉的小毛病，這是非常不好的習(xí)慣，因?yàn)闁|西上的污垢，沾染在手上，等到不注意時(shí)，便會(huì)沾染于臉部的肌膚上，造成細(xì)菌的滋生，而產(chǎn)生青春痘，所以請(qǐng)避免不必要的手與臉的接觸，而額頭前的劉海，也容易刺激皮膚，應(yīng)盡量將它往上梳。

　　2、注意休息，也能預(yù)防痤瘡的發(fā)生。時(shí)常熬夜，對(duì)于肌膚也有很大的傷害，如果不想長(zhǎng)青春痘，無(wú)論工作或功課再忙，最晚也應(yīng)該在11點(diǎn)就上床睡覺(jué)。你知道嗎，肌膚的新陳代謝，通常由晚上11點(diǎn)，到半夜兩點(diǎn)時(shí)進(jìn)行，良好充足的睡眠，能讓肌膚受到完善的保養(yǎng)。

　　3、注意接觸臉部物品的清潔，也是預(yù)防痤瘡的關(guān)鍵。常常與臉部接觸的物品，例如被子、床單、枕頭、洗臉毛巾等，要時(shí)常保持清潔，保持清潔的最好方法，就是時(shí)常清洗，并曝曬于艷陽(yáng)下，由于紫外線具有殺死細(xì)菌的效果，使得細(xì)菌無(wú)法生長(zhǎng)，所以請(qǐng)養(yǎng)成徹底洗凈床單、被子的習(xí)慣，洗后還要拿出來(lái)曬曬太陽(yáng)。

　　痤瘡的飲食及預(yù)防方法，是不是了解了呢?在日常生活中，我們要注意這些常識(shí)，積極地預(yù)防痤瘡的發(fā)生。

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