生活中不少患上腎虛等腎病，想要腎健康就要及時補腎，冬天吃什么菜可以補腎壯陽？下面就讓小編來告訴你答案。

　　冬天吃的菜可以補腎壯陽

　　1、蝦

　　蝦滋味鮮美，補益和藥用作用都較高。祖國醫(yī)學(xué)以為，其味甘、咸，性溫，有壯陽益腎 、補精，通乳之功。凡久病體虛、氣短乏力、不思飲食者，都可將其作為補養(yǎng)食物。人常食蝦，有強身壯體作用。

　　2、淡菜

　　淡菜又叫珠菜、殼菜。含豐厚蛋白質(zhì)、碘、B族維生素、鋅、鐵、鈣、磷等。其味咸，性溫，有溫腎固精、益氣補虛成效。適用于男人性功用妨礙、遺精、陽痿、房勞、消渴等癥。男子常食可健壯身體增強性功用。

　　3、驢肉

　　驢肉俗話說：“天上的龍肉，地上的驢肉。”驢肉滋味鮮美，是一種高蛋白、低脂肪、低膽 固醇肉類。中醫(yī)以為，驢肉性味甘涼，有補氣養(yǎng)血、滋陰壯陽、安神去煩成效。驢腎，味甘性溫，有利腎壯陽、強筋壯骨成效。可治療陽痿不舉、腰膝酸軟等癥。

　　4、鵪鶉

　　鵪鶉俗話說“要吃飛禽，還數(shù)鵪鶉”。鵪鶉肉嫩味香，香而不膩，一貫被列為野禽上品。鵪 鶉肉不只味鮮美、養(yǎng)分豐厚，還富含多種無機鹽、卵磷脂、激素和多種人體必需氨基酸。鵪鶉的肉和蛋，是極好的補品，有補益健壯作用。祖國醫(yī)學(xué)以為，鵪鶉肉可“補五臟，益精血 ，溫腎助陽”。男人常常食用鵪鶉可增強性功用并增力量、壯筋骨。

　　5、蛇肉

　　這些年，食蛇肉已成為一種時髦。當兩條蛇交尾時，會繼續(xù)很長一段時刻(有的長達一天)，食蛇肉能有用地使性日子的時刻延伸。

　　6、鴿肉

　　白鴿的繁殖力很強，性欲極強，男女交配很頻密，這是因為白鴿的性激素排泄格外旺盛 所形成的，所以大家把白鴿作為攙扶陽氣強身妙品，以為它具有補益腎氣、健壯性機能的作用。白鴿蛋的成效更勝于白鴿肉，據(jù)測定白鴿蛋和白鴿肉相同，富含豐厚的蛋白質(zhì)、維生素和鐵 等成分，它的養(yǎng)分價值很高。以下食療方對強精補腎有較好的作用。

　　補腎食譜

　　益腎雀肉湯

　　配料：麻雀3只，菟絲子、枸杞子各9g，姜、蔥、鹽、黃酒各適量。

　　功用：本方具有溫補腎陽的作用，適用于腎陽虛所致的尿頻、夜尿多等癥。

　　制法：將麻雀去毛及內(nèi)臟、洗凈，菟絲子、枸杞子塞入麻雀腹中，然后放入鍋中，加水適量，先用旺火煮沸后，移至小火煮半小時，去藥，加姜、蔥、鹽、黃酒，繼續(xù)煮片刻，最后加味精、調(diào)料而成。吃肉飲湯，佐餐或單獨食用。

　　香菇燜蝦

　　配料：大蝦2-4只，干香菇10克，時令蔬菜250克，黨參3克，黃芪3克，陳皮3克，蔥、姜、鹽、芡粉適量。

　　功用：香菇燜蝦有益氣健脾、補腎壯陽、化痰開胃的功效，是冬季滋補的佳肴。

　　制法：大蝦去頭尾，過油，入砂鍋備用;香菇、蘑菇泡發(fā);黃芪、陳皮、蔥、姜先加水煎20分鐘，棄藥渣，調(diào)湯味，與蔬菜、香菇、蝦同入砂鍋燜至熟。

　　補腎的蔬菜

　　1、山藥

　　山藥素有“神仙之食”之稱，含有豐富的營養(yǎng)價值，是我們冬季補腎養(yǎng)腎的最佳蔬菜之一，也是人類最早食用的食品之一。山藥含有豐富的黏蛋白，淀粉酶等物質(zhì)，對人體的腎有很大的滋補作用。同時山藥對消化不良等消化系統(tǒng)疾病也有一定的治療效果。

　　2、羽衣甘藍

　　羽衣甘藍是十字花科蔬菜的一種，含有豐富的膳食纖維和維生素C，對人體的腎有很好的保護作用。之所以說羽衣甘藍護腎作用最好，是因為羽衣甘藍含鐵量和胡蘿卜素以及鈣都很高，而這些微量元素是腎必不可少的。所以冬季吃什么蔬菜補腎，羽衣甘藍也是一個很好的選擇。

　　3、韭菜

　　韭菜被譽為是壯陽菜，具有溫中下氣，補腎益陽等功效。同時韭菜大量的維生素和粗纖維能增進腸道蠕動，對治療便秘有一定的效果。當然韭菜對男性的功能障礙治療也能起到輔助性的作用，是男人冬季補腎必不可少的蔬菜之一。

　　4、洋蔥

　　冬天季吃什么蔬菜補腎，洋蔥是必不可少的?，F(xiàn)實生活中很多人都不喜歡吃洋蔥，是因為不喜歡洋蔥的那種味道。其實洋蔥被譽為“菜中皇后”，有消炎抑菌等作用。同時洋蔥中富含鉀、維C等微量元素，具有壯陽補腎的功效，特別適合男士朋友吃。

　　5、芋頭

　　芋頭在我國的南方普遍種植，口感細軟香糯，而且無毒且易于消化。中醫(yī)認為芋頭性平，味甘，具有益胃，止痛消炎，補肝益腎，補中氣等效果。芋頭中豐富的維生素可以加速新陳代謝。芋頭一定要蒸熟了吃，吃了不熟的芋頭喉嚨會發(fā)癢。我們?nèi)粘Ｉ钪薪?jīng)常吃的芋頭蒸排骨就是一個很好的冬季補腎菜。

　　6、花菜

　　冬季吃什么蔬菜補腎，很多人都會選擇花菜?；ú艘灿腥私谢ㄒ耍嘶?，是一種含有豐富營養(yǎng)物質(zhì)的蔬菜?；ú酥芯S生素C含量特別高?；ú司哂凶剃?a href='http://wyyxscd8644.com/yangsheng/jiedu/' target='_blank'>解毒的功效，特別是對于熱毒傷陰，口干舌燥等癥狀有著良好的作用。同時不可忽視的是花菜也具有補腎強體的功效。花菜不耐高溫，用熱水稍微微焯一下就可以了，不需要過多的翻炒。

猜你喜歡：

1.春天吃什么補腎壯陽對身體好

2.秋天吃什么補腎壯陽及食譜

3.男人吃什么能快速補精的食療方法

4.吃什么動物能夠補腎壯陽

5.秋天吃什么補品好及食譜