冬天吃什么養(yǎng)生清肺
現(xiàn)在的空氣環(huán)境越來(lái)越差，我們每天都會(huì)吸入一些不好的氣體，所以平時(shí)需要多吃一些可以清肺的食物，那么吃什么清肺呢?下面和學(xué)習(xí)啦小編一起來(lái)了解下吧!
冬天吃什么蔬果養(yǎng)生清肺
枇杷
枇杷一般做成甜品，如川貝燉枇杷、枇杷銀耳湯、枇杷膏等。還有人將其制作成枇杷罐頭，以便長(zhǎng)久存放。注意其果核中含有苦杏仁甙，有毒，所以千萬(wàn)不要誤食，以免危害健康及生命。
功效
中醫(yī)認(rèn)為，枇杷性平，味甘酸，無(wú)毒。鮮食具有潤(rùn)躁、清肺、寧嗽、和胃、止吐逆和生津之功。
枇杷中含有的苦杏仁甙，能夠潤(rùn)肺止咳、祛痰，可用于治療各種咳嗽。
禁忌人群
脾虛泄瀉者、糖尿病患者忌食。
白蘿卜
白蘿卜的一般食法相信大家已經(jīng)非常熟悉，其實(shí)白蘿卜很適合用水煮熟后，直接喝蘿卜水，放點(diǎn)白糖，可以當(dāng)做飲料飲用，對(duì)消化和養(yǎng)胃也有很好的作用。
功效
《如皋縣志》載："蘿卜，一名萊菔，有紅白二種，四時(shí)皆可栽，唯末伏初為善，破甲即可供食，生沙壤者甘而脆，生瘠土者堅(jiān)而辣。"其色白，屬金，入肺，性甘平辛，歸肺脾經(jīng)，具有下氣、消食、除疾潤(rùn)肺、解毒生津，利尿通便的功效。主治肺痿、肺熱、便秘、吐血、氣脹、食滯、消化不良、痰多、大小便不通暢。
禁忌人群
脾虛泄瀉者慎食;胃潰瘍、十二指腸潰瘍、慢性胃炎、單純甲狀腺腫、先兆流產(chǎn)、子宮脫垂等患者忌吃。
白合
白合食法很多，或炒食，蒸煮，或制成各種甜食。用鮮白合炒肉片素而不膩，氣香味美;白合與糯米煮粥，則別有風(fēng)味;而蓮子白合羹，更是宴會(huì)上的名食。 注意食用時(shí)加工時(shí)間不要過(guò)長(zhǎng)，否則白合中的汁液會(huì)減少，防毒效果要大打折扣。
功效
白合入藥始載于漢朝《神農(nóng)本草經(jīng)》，中醫(yī)認(rèn)為其性平味甘微苦，無(wú)毒，入心、肺二經(jīng)。能養(yǎng)陰清熱，潤(rùn)肺止渴，寧心安神，治肺結(jié)核久咳、陰虛咳血、潮熱肺癰、熱病后余熱未清、虛煩驚悸、神志恍惚、失眠多夢(mèng)、腳氣浮腫等癥。
禁忌人群
風(fēng)寒感冒、脾虛便溏忌食。
雪梨
雪梨可以生吃，也可以蒸，還可以做成湯和羹。但是梨性寒，一次不宜多吃。尤其脾胃虛寒、腹部冷痛和血虛者，不可以多吃，多吃易傷脾胃。
功效
雪梨對(duì)咽喉部有良好的濕潤(rùn)和物理治療作用，有利于局部炎癥治愈，能解除局部癢感，從而阻斷咳嗽反射。
禁忌人群
慢性腸炎、糖尿病患者忌食。
冬天吃什么食物養(yǎng)生清肺
木耳
食用木耳對(duì)清肺、排毒有幫助。木耳中的果膠很強(qiáng)，對(duì)肺部垃圾有吸附、排出作用，進(jìn)而能有效的清除體內(nèi)的污染物。在冬天，食用一些木耳，能調(diào)節(jié)身體。
蜂蜜
人們時(shí)刻都需要呼吸，在呼吸過(guò)程中，需要肺部的參與，肺部健康，身體健康。在冬天肺部疾病是危害健康較大的病癥，食用蜂蜜，對(duì)養(yǎng)肺、潤(rùn)肺有幫助。
蜂蜜能入脾經(jīng)、肺經(jīng)、大腸經(jīng)，對(duì)潤(rùn)肺、解毒有奇效，在喝水的時(shí)候，可以舀一勺蜂蜜進(jìn)行沖泡，效果會(huì)更好。
胡蘿卜
食用胡蘿卜對(duì)調(diào)節(jié)身體、保健身體有幫助，其實(shí)，就清肺排毒來(lái)說(shuō)，食用胡蘿卜也能完成，這是因?yàn)樵诔院}卜的時(shí)候，能吸收其中的β—胡蘿卜素，這種物質(zhì)能在身體中轉(zhuǎn)化為維生素A，對(duì)抗氧化很有效。
同時(shí)，維生素A還能起到維護(hù)上皮組織細(xì)胞的作用，在人們的呼吸道上形成了一道有效的保護(hù)層。
百合
冬天本身就是干燥的季節(jié)，再加上糟糕的空氣，往往會(huì)造成肺部受到很大的壓力，肺部容易積累毒素。把百合做成粥，進(jìn)行食用對(duì)幫助肺部進(jìn)行抗擊毒素有奇效。
蘿卜
食用蘿卜對(duì)潤(rùn)肺有好處，能保護(hù)好肺部。在蘿卜中還有較多的芥子油、淀粉酶、粗纖維，能起到促消化、增強(qiáng)食欲、止咳化痰的作用。進(jìn)而能幫助排毒，有效的保健好身體。
蓮藕
食用蓮藕對(duì)調(diào)節(jié)身體也有幫助，蓮藕屬于性涼的食材，能有效的滋養(yǎng)肺部，對(duì)清熱解毒也有奇效?？梢允秤靡恍{(diào)節(jié)保健身體。
薄荷
薄荷是藥食兩用的食材，既能夠食用，也能夠藥用，對(duì)治療呼吸疾病有很好的作用。在這里介紹薄荷，主要是因?yàn)槭秤帽『赡芪掌渲械谋『捎停@種物質(zhì)屬于一種非常強(qiáng)的抗氧化劑，能促進(jìn)消化。
可以把薄荷用來(lái)煮粥，也可以用薄荷泡茶，都能保健好身體。
看了冬天吃什么養(yǎng)生清肺的人還看：
6.冬天中午吃什么好
冬天吃什么養(yǎng)生清肺
