冬季氣溫變化大，如果不能及時增添衣服，病毒很容易入侵，很多人都會一不小心就得了感冒，那么你知道冬天感冒怎么辦嗎?今天，學習啦小編為大家講一下冬季預防感冒的方法。

　　冬天感冒怎么辦

　　一、加強自我防護。

　　特別是在流感季節(jié)要減少到人群多的地方，如果有需要的話最好是帶上口罩。學會根據(jù)天氣的變化增減衣物，飯前便后洗手，多喝水，多吃蔬菜水果。

　　二、經(jīng)常用冷水洗臉。

　　秋冬季很多人認為用溫熱水洗臉洗后人更舒服。事實上適當?shù)挠美渌茨樃哂性鰪娍购芰Γ瑫r還具有促進鼻腔黏膜，血管收縮，減少分泌物的作用。因此建議在身體許可的條件下適當?shù)挠美渌茨槨?/p>

　　三、經(jīng)常用熱水泡腳。

　　用熱水泡腳不僅可促進血液循環(huán)，同時其還有助眠，促進經(jīng)絡(luò)協(xié)調(diào)，提高身體免疫力等作用。因此如果可經(jīng)常用熱水泡腳。

　　四、按摩鼻溝。

　　特別是偶感感冒之后可用兩手對搓，掌心預熱之后用手按摩迎香穴使其產(chǎn)生發(fā)酸的感覺，這個動作不僅能防治感冒，同時還能減輕感冒引起的鼻塞等問題呢?

　　五、做好家庭預防。

　　如果家里有一個人感冒了，就要避免相互傳染了。比如說不要太親近了，保持空氣的清新度，注意每天開窗換氣。這里提醒一下在流感季節(jié)盡量不要與家人同用一套洗浴用品。在就餐的時候最好有公共的餐具。

　　六、合理飲食。

　　在流感季節(jié)要適當?shù)亩喑砸恍┤绱笏?，生姜，食醋等一些具有預防感冒的作用的食物。同時還要增加流質(zhì)食物的攝入，多吃新鮮的蔬菜水果，多補充水份。

　　七、用鹽水漱口。

　　研究發(fā)現(xiàn)經(jīng)常用鹽水漱口可將口腔中殘留的一些細菌清除掉，減少感冒菌的發(fā)作。

　　冬季預防感冒的方法

　　1、要有良好的生活習慣

　　俗話說，“早睡早起精神好”，良好的睡眠習慣不僅能夠讓我們在第二天有精神，更可以提高我們身體的免疫力，從根本上杜絕疾病的發(fā)生。

　　2、飲食不能小覷

　　現(xiàn)在很多人對于飲食的要求都不是很高，平時總是填飽肚子就可以了，這樣對于健康的危害是很大的。身體需要我們不斷的補充一些營養(yǎng)素，如果營養(yǎng)素缺乏的話，是很容易感冒的，因此大家要將自己的飲食重視起來。多喝水，狗肉、羊肉、鵝肉、鴨肉、大豆、核桃、栗子、木耳、芝麻、紅薯、蘿卜等均是冬季適宜食物。

　　獼猴桃、柚子、柑橘、核桃仁、瘦肉、乳類、蛋類等富含維生素c的食物同樣是秋冬必備的。維生素c能夠減輕和緩解感冒癥狀，維生素e能幫助提高人體的免疫力，所以多吃含有維生素c和維生素e的食物可預防及治療感冒。

　　3、心情舒暢、及時減壓

　　心情對于感冒的預防也是有幫助的，平時大家要保持良好的心情，不要總是發(fā)脾氣。同時不要讓自己壓力太大，要及時為自己減壓，不要讓自己一直處于高壓狀態(tài)下面。專家指出。良好的心態(tài)對于感冒的預防有著很大的影響。

　　4、在辦公桌前擺放加濕器

　　冬季天氣干燥，加濕器能夠讓你的工作環(huán)境更加潮濕，吸入蒸汽可以幫助你濕潤鼻子里的粘液，使它更容易通過擤鼻而排出。如果你在辦公室工作，可以在桌上擺放一盆熱水，或者擺放一臺空氣加濕器。就能有效的預防感冒了。

　　5、盡量不用抗生素

　　平時，大家患的感冒幾乎都是由病毒感染引起，而使用抗生素絕對不會減輕感冒的癥狀。反而，過度使用抗生素會提高人體內(nèi)細菌對抗生素的耐藥性，所以抗生素能不用則不用，除非你真的需要它們。

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