好的氣色是由內(nèi)而外進(jìn)行調(diào)理的，很多女生都喜歡通過健康的食療來達(dá)到美容養(yǎng)顏的效果?，F(xiàn)在就讓學(xué)習(xí)啦小編告訴你簡單的美容養(yǎng)顏湯做法，歡迎閱讀。

　　簡單的美容養(yǎng)顏湯做法

　　銀耳湯

　　材料：干銀耳15克、鮮百合120克、香蕉2根、枸杞5克調(diào)味料：冰糖100克、水3杯。

　　制作步驟：1、干銀耳泡水2小時，揀去老蒂及雜質(zhì)后撕成小朵，加水4杯入蒸籠蒸半個小時取出備用。

　　2、新鮮百合撥開洗凈去老蒂。

　　3、香蕉洗凈去皮，切為0.3cm小片。

　　4、將所有材料放入燉盅中，加調(diào)味料入蒸籠蒸半個小時即可。

　　注意事項：湯不要一次做很多，不然過夜或者放很久的話，營養(yǎng)物質(zhì)會有流失。

　　鯽魚湯

　　材料：鯽魚1條、豆腐1盒、姜3片、蔥3段、油、鹽、胡椒、料酒、雞精

　　制作步驟：1、鯽魚開膛去內(nèi)臟，去鱗去鰓(魚檔工作人員完成)，洗凈，抹干，用鹽和料酒稍腌待用。

　　2、豆腐切成1厘米厚的塊

　　3、砂鍋燒熱，放入少量油，將鯽魚放入，煎至兩面呈金黃色。

　　4、加入蔥姜

　　5、加入足夠開水(5碗左右)

　　6、加蓋，燒開后轉(zhuǎn)小火(如果想要湯色雪白，就用大火煲10分鐘)，煲40分鐘

　　7、加入豆腐，再煮5分鐘左右，加鹽和胡椒、雞精調(diào)味即可。

　　花生豬蹄湯

　　材料：鯽魚1條、豆腐1盒、姜3片、蔥3段、油、鹽、胡椒、料酒、雞精

　　制作步驟：1、鯽魚開膛去內(nèi)臟，去鱗去鰓(魚檔工作人員完成)，洗凈，抹干，用鹽和料酒稍腌待用。

　　2、豆腐切成1厘米厚的塊

　　3、砂鍋燒熱，放入少量油，將鯽魚放入，煎至兩面呈金黃色。

　　4、加入蔥姜

　　5、加入足夠開水(5碗左右)

　　6、加蓋，燒開后轉(zhuǎn)小火(如果想要湯色雪白，就用大火煲10分鐘)，煲40分鐘

　　7、加入豆腐，再煮5分鐘左右，加鹽和胡椒、雞精調(diào)味即可。

　　海帶排骨湯

　　材料：豬排骨400克，海帶150克，蔥段、姜片、精鹽、黃酒、香油各適量。

　　制作步驟：

　　1、將海帶浸泡后，放籠屜內(nèi)蒸約半小時，取出再用清水浸泡4小時，徹底泡發(fā)后，洗凈控水，切成長方塊;

　　2、排骨洗凈，用刀順骨切開，橫剁成約4厘米的段，入沸水鍋中煮一下，撈出用溫水泡洗干凈。

　　3、凈鍋內(nèi)加入1000克清水，放入排骨、蔥段、姜片、黃酒，用旺火燒沸，撇去浮沫，再開用中火燜燒約20分鐘，倒入海帶塊，再用旺火燒沸10分鐘，揀去姜片、蔥段，加精鹽調(diào)味，淋入香油即成。

　　補血的美容養(yǎng)顏湯

　　紅棗是天然的美顏圣品，是女人們一生最好的伴侶，不僅可以滋陰潤燥，也能補氣易肺，補血的同時補充了維他命。中醫(yī)稱，棗味甘、性溫、能補中易氣、養(yǎng)血生津，一日吃三棗，一輩子不顯老。因此，胃涼的女性，使用紅棗進(jìn)補是最適合不過的

　　黨參黃芪紅棗雞湯功效：補血養(yǎng)氣，預(yù)防流感，增強免疫力，提亮膚色，抗衰老。材料：雞1只、黃芪、黨參、紅棗、姜片各10克、蔥結(jié)15克、料酒10ml做法：先將鍋里注滿水，放雞、料酒和蔥姜，用大火煮，待水開后，撈出鍋中漂浮的油沫，再加入其的材料用文火燉，約一個半小時后用中火煮，如果想要肉感更鮮更美，那就一直用小火慢慢燉。

　　蜂蜜中含有大量可被人體吸收的糖分、維他命、氨基酸，對皮膚保濕起到一定的功效，用在冬天進(jìn)補，可以緩解皮膚干燥脫皮的現(xiàn)象，也可以幫助繁忙工作的朋友們潤肺去燥，由內(nèi)養(yǎng)外。

　　川貝蜂蜜燉雪耳功效：滋潤保濕、滋養(yǎng)肝腎、生津解燥材料：蜂蜜120克、湘蓮子80克、桔梗、干雪耳各60克、川貝40克、桂圓肉10克做法：川貝、桔梗和桂圓、湘蓮子用水洗凈，湘蓮子去核，抽掉苦心，干雪耳浸泡20分鐘，等到完全泡開后，剪掉根蒂，撕成小朵。然后將川貝、桔梗、湘蓮子、桂圓肉和雪耳放入燉盅內(nèi)，倒入600ML的開水燉1小時左右。熬好后待溫度將至適宜時放入蜂蜜即可。

　　魚類魚類不僅肉質(zhì)鮮美，富含蛋白質(zhì)和營養(yǎng)素、礦物質(zhì)，易被人體吸收。魚類中的脂肪相較于其它的肉類要少許多，同時魚類中所含脂肪酸可以消除損害膠原蛋白的物質(zhì)，有助于抵抗衰老，防止皺紋的產(chǎn)生。

　　蘿卜絲鯽魚湯功效：健胃脾、補血養(yǎng)氣、預(yù)防感冒材料：鯽魚1條、白蘿卜400克、火腿、姜片各2片、蔥一條、鹽、胡椒粉各少許做法：先將蘿卜、姜片、蔥切絲，鯽魚清理干凈煎黃放在盤里留做備用。然后用砂鍋煮開清水后將鯽魚下鍋，調(diào)味燒滾。最后加入蘿卜絲及火腿片，滾約25分鐘，最后下姜絲、蔥絲，再滾起加蔥絲就可入盤。

　　大豆是非常好的食品，它所含的卵磷脂，對于女性延續(xù)緩衰老，有非常大的助益，同時還能防止色素沉淀，提亮膚色，最重要的是它能推遲女性更年期。

　　上湯蘑菇豆苗功效：延緩皮膚衰老，防止色素沉淀，排毒養(yǎng)顏材料：豆苗250克;蘑菇100克;姜絲、蔥絲少許做法：先將豆苗、蘑菇洗凈，切好之后入盤留下備用。鍋燒熱后加入少量油，倒入姜絲和蘑菇清炒。在鍋中倒入約500ML水煮開，把豆苗放進(jìn)鍋里，煮至2分鐘左右，最后按照自己口味加調(diào)味料即可。