美容養(yǎng)顏抗衰老妙招_美容養(yǎng)顏抗衰老有什么方法
對(duì)于愛美女性來(lái)說(shuō)，皮膚保養(yǎng)是畢生的事業(yè)了，女人最不愿意接受的就是年齡的增長(zhǎng)導(dǎo)致皮膚變差，皺紋的出現(xiàn)等等。那么，抗衰老最好的方法是什么呢?你知道美容養(yǎng)顏抗衰老有什么方法嗎?不如就來(lái)看看學(xué)習(xí)啦小編為你推薦的美容養(yǎng)顏抗衰老妙招。
美容養(yǎng)顏抗衰老妙招
1、每天喝8杯水
皮膚細(xì)胞內(nèi)水分的漸減，就是皮膚出現(xiàn)皺紋的重要原因。因此，女人每隔1到2小時(shí)就應(yīng)喝236毫升水，也就是近半斤水。
2、午間打盹小睡一下
小睡40分鐘可提高操作能力34%，警覺(jué)性可立即提高并能保持幾小時(shí)。這比咖啡因的提神功效更顯著，并且安全無(wú)刺激。
3、堅(jiān)持卵巢保養(yǎng)
卵巢是女人分泌雌孕激素的唯一器官，雌孕激素的狀況將決定女性衰老的程度。每周堅(jiān)持過(guò)1次性生活，能調(diào)節(jié)激素水平;堅(jiān)持?jǐn)z入大豆制品，以補(bǔ)充大豆異黃酮。
4、適當(dāng)給胸部按摩
完美堅(jiān)挺的胸部是女人性感的標(biāo)志。隨著年齡的增長(zhǎng)，胸部就會(huì)出現(xiàn)衰老征兆，還會(huì)出現(xiàn)乳腺增生等病癥。選擇合適的內(nèi)衣，不要過(guò)分“擠”和“勒”;每天要讓胸部得到徹底放松，睡前最好輕柔按摩。
5、泡澡時(shí)間不要過(guò)長(zhǎng)
很多人喜歡長(zhǎng)時(shí)間的泡澡，這樣會(huì)造成皮膚干燥，導(dǎo)致皮膚老化，滋生細(xì)紋。最佳的泡澡時(shí)間是10分鐘就可以了，而且就算是冬天，水溫也不要太高，維持在40攝氏度左右就合適了。
6、洗臉排毒法
早晨起來(lái)，先用溫水洗臉，再用冷水沖30秒，再用溫水洗，再用冷水沖，如此冷熱交替，可以促進(jìn)血液循環(huán)。這樣做能促進(jìn)面部血管和皮膚收縮，是排除面部肌膚毒素的一個(gè)小竅門。
7、光腳走路延緩衰老
中醫(yī)認(rèn)為，在人體的十二經(jīng)絡(luò)中，足底有與人體內(nèi)臟器官相聯(lián)系的敏感區(qū)。光腳走路，可通過(guò)經(jīng)絡(luò)傳入大腦，協(xié)調(diào)系統(tǒng)器官功能，起到強(qiáng)身健體、延緩衰老、防止疾病的作用，有益于機(jī)體排毒。
8、多吃富含維他命的蔬果
女性美容養(yǎng)顏的最關(guān)鍵的方法，那就是抗衰老。而維生素是抗衰老的有效物質(zhì)，我們?nèi)粘Ｉ钪芯涂梢远喑院}卜和一些綠葉蔬菜以及檸檬、柑橘類、草莓、蘋果等抗衰老的食物。
9、食用高纖食物
腸道是身體中最先衰老的器官。腸道衰老，蠕動(dòng)減慢帶來(lái)的最大問(wèn)題就是便秘。大量的宿便堵塞在腸道里，會(huì)被腸道當(dāng)作“營(yíng)養(yǎng)”重新吸收，出現(xiàn)膚色晦暗、長(zhǎng)斑等問(wèn)題。預(yù)防衰老，首先要護(hù)好腸道。每周可食用高纖維食物2~3次。
10、早睡早起
熬夜是皮膚保健的大敵，睡眠不足，會(huì)使皮膚細(xì)胞的各種調(diào)節(jié)活動(dòng)失常，影響表皮細(xì)胞的活力。所以每天至少要睡8個(gè)小時(shí)，如果低于這個(gè)水平，可要對(duì)自己的健康指數(shù)重新估計(jì)。
睡眠是否充足會(huì)很容易地表現(xiàn)在皮膚上，尤其是嬌嫩的眼部肌膚。而一個(gè)香甜的好覺(jué)，則可以消除皮膚的疲勞，使皮膚細(xì)胞的調(diào)節(jié)活動(dòng)處于正常，延緩皮膚的老化。
美容抗衰老的小技巧
1、白天也要用抗衰老產(chǎn)品
很多人只知道在臨睡前要做好美容護(hù)膚的工作，人在睡覺(jué)的時(shí)候，流向皮膚表面的血液量增多，肌膚PH值降低，肌膚的自我保護(hù)能力下降，這樣的狀態(tài)下，抗衰老成分能夠得到最好的吸收，可是白天做好護(hù)膚工作也是很重要的，而且還要配合SPF防曬霜和抗氧化保養(yǎng)品，這樣才能讓肌膚不容易衰老。
2、把洗面奶換成抗衰老型
洗面奶是女人護(hù)膚最基本的護(hù)膚品，也是最重要的，只有徹底清潔好肌膚，才能讓護(hù)膚品中的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)被肌膚吸收，起到作用，而將一般功效的洗面奶換成抗衰老的洗面奶，還能夠改善肌膚的膚色和膚質(zhì)，而且在洗臉的時(shí)候，要記住多按摩幾下，讓抗衰老成分與肌膚充分接觸，提高抗衰老成分的吸收率。
3、保濕抗老雙效結(jié)合
其實(shí)肌膚過(guò)了25歲，其中膠原蛋白的含量就會(huì)慢慢的流失掉，此時(shí)護(hù)膚最重要的不僅是要保濕補(bǔ)水，還要注重抗衰老，有效的保濕能夠提升肌膚的好膚質(zhì)，讓肌膚充滿彈性，但是這不代表不會(huì)產(chǎn)生皺紋，除了要防止干紋，更要開始抗衰老，防止膠原蛋白流失造成的細(xì)紋。
4、抗衰老面膜必不可少
所有的護(hù)膚事項(xiàng)中，面膜是重中之重，而抗衰老當(dāng)然不能少抗衰老的面膜，由于隨著年齡的增加，細(xì)胞這種關(guān)鍵的應(yīng)答能力也逐漸遲緩，直接導(dǎo)致細(xì)紋、皺紋和松弛等老化現(xiàn)象的產(chǎn)生，而一周堅(jiān)持敷2-3次的抗衰老面膜則能為肌膚補(bǔ)充充足的水分，提升細(xì)胞的修復(fù)能力，抵擋歲月的侵蝕。
有助于美容抗衰老的食物
一、魚肉
要想擁有年輕、緊繃的皮膚，沒(méi)什么比吃魚肉更有效了。
魚肉中含有一種神奇的化學(xué)物質(zhì)，這種物質(zhì)能作用于表皮下的肌肉，使肌肉更加緊致，表皮也就自然緊繃而富有彈性了。
營(yíng)養(yǎng)專家認(rèn)為，只要每天吃100—200克的魚肉，一星期之內(nèi)你就可以感受到面部，頸部肌肉的改善肌膚。
二、牛肉
牛肉中含有大量的鋅元素，它可以保持皮膚的油脂平衡，加速皮膚的新陳代謝，讓你擁有亮麗的膚色。
每天吃250克的牛肉就可以為你補(bǔ)充15毫克的鋅元素，這就基本滿足了人體每日的需要了。
吃牛肉的時(shí)候別忘了搭配一些洋蔥，洋蔥中含有大多數(shù)蔬菜中的幾乎所有營(yíng)養(yǎng)成分。
如維生素C，鈣、磷、鐵等，此外洋蔥還含有櫟精，這種成分可以減輕眼睛的鼻子周圍的皮膚發(fā)紅或浮腫狀況。
三、雞肉
充滿光澤的秀發(fā)讓你看起來(lái)更年輕，而且充滿了健康的魅力。
要頭發(fā)健康就不能不給頭發(fā)足夠的營(yíng)養(yǎng)。
怎樣給你的頭發(fā)補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)呢?吃雞肉吧!
雞肉中有一種叫蛋氨酸的物質(zhì)，對(duì)頭發(fā)，皮膚和指甲的健康都很重要。
如果缺少它，頭發(fā)就會(huì)變得脆弱，容易分叉，沒(méi)有光澤。
所以，要想獲得健康的秀發(fā)，每周至少應(yīng)該吃3次雞肉。除了雞肉，玉米、麥片甚至巧克力也有同樣的功效。
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