早泄給男性朋友帶來了諸多的困擾，嚴(yán)重影響著患者朋友的正常工作和生活，可以預(yù)防早泄的食物有哪些？下面就讓小編來為大家揭曉。

　　可以預(yù)防早泄的食物

　　1、早泄應(yīng)選擇的主食：粳米、小米、高粱米、玉米面、黑豆、芡實、薏米等。糯米含有蛋白質(zhì)、脂肪、糖類、鈣、磷、鐵、維生素b及淀粉等，糯米是一種溫和的滋補品，為溫補強壯品。對早泄有很好的治療作用，提高性能力。

　　2、早泄應(yīng)選擇的水果：桑葚、草莓、大棗、黑棗等。草莓富含氨基酸、果糖、蔗糖、葡萄糖、檸檬酸、蘋果酸、果膠、胡蘿卜素、維生素b1、b2、煙酸及礦物質(zhì)鈣、鎂、磷、鐵等，這些營養(yǎng)素對生長發(fā)育有很好的促進作用，能很好的抑制早泄。

　　3、早泄應(yīng)選擇的蔬菜：白扁豆、山藥、韭菜、洋蔥、芹菜、萵筍、蔥、香菇等。山藥具有滋腎益精的作用，山藥中含有多種營養(yǎng)素，有強健機體，滋腎益精的作用。大凡腎虧遺精，婦女白帶多、小便頻數(shù)等癥，皆可服之。

　　4、早泄應(yīng)選擇的肉、蛋、奶類：羊肉、狗肉、動物腎臟、魚子、牡蠣、甲魚、文蛤、鴿蛋、豬腰子等。中國古代醫(yī)學(xué)認(rèn)為，羊肉是助元陽、補精血、療肺虛、益勞損、暖中胃之佳品，是一種優(yōu)良的溫補強壯劑。能有效的治療早泄。

　　飲食調(diào)理陽痿早泄的效果

　　第一、食療原則

　　陽痿、早泄患者大多屬腎陽虛，宜選食溫腎補陽的食品，如韭菜、胡桃肉等，忌寒涼之品。如屬濕熱下注所致陽痿者，宜選食健脾清理濕熱的食物，如白扁豆、薏仁米、山藥、白術(shù)等調(diào)配食用。

　　第二、食療用品

　　①核桃。人們平時喜愛吃的核桃具有顯著的壯陽作用。中藥書籍對于核桃的壯陽作用早有記載，當(dāng)代中醫(yī)常用核桃入藥，或當(dāng)作食療，以達到補腎健腦的目的。

　?、诰虏?。韭菜小僅質(zhì)嫩味鮮，營養(yǎng)也很豐富。《本草綱目》中說，韭菜補肝及命門，治遺尿等。韭菜因溫補肝腎，助陽固精作用突出，所以在藥典上有“起陽草”之名。韭菜籽為激性劑，有固精、助陽、補腎、治帶、暖腰膝等作用，適用于陽矮、遺精、多尿等疾患。用韭菜籽研粉，對治療陽痿早泄有效。

　?、酆Ｔ?。海藻中的含碘量超過千側(cè)可其他動植物，而碘缺乏會導(dǎo)致流產(chǎn)、男性性功能衰退、性欲降低。因此，要經(jīng)常食用一些海藻類食物，如海帶、紫菜等。

　　④冬蟲夏草。傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)認(rèn)為，冬蟲夏草性味甘、溫，入肺、腎經(jīng)，有補肺腎、咳嗽、益虛損、扶精氣之功效，適用于肺腎兩虛、精氣不足、陽痿、早泄、遺精、咳嗽短氣、自汗盜汗、腰膝酸軟、勞嗽等癥。又因其性平力緩，能平補陰陽，為中老年體衰、病后體弱、產(chǎn)后體虛者陽痿早泄的調(diào)補藥食佳品。

　　第三、食療處方

　　中藥補品治療陽痿早泄最好在?？漆t(yī)生指導(dǎo)下使用，使用不當(dāng)會加重病情。可參考：揭陽市人民醫(yī)院蔡潔武大夫的其他文章。

　?、勹坭杰蛯嵟疵字?推薦)

　　取枸杞子15克，芡實15克，糯米適量。加水三碗，用文火燒煮。待煮成一碗后，加糖或適量桂花。每天可作一早餐食用。適于各年齡層次的陽痿、早泄患者，或作為非陽萎早泄患者的保健飲食。

　?、谏］仉p子粥(適合心脾腎虧虛情況)

　　取?？?0克、金櫻子、菟絲子各15克、粳米60克。功效：此方具有補益心脾、固腎澀精的功效。

　?、埸S精五味子膏(腎陰不足情況)

　　將五味子洗凈用清水浸泡1個小時，去核。將黃精、熟地、五味子肉放入砂鍋中，調(diào)入蜂蜜，用小火慢慢熬制成膏。將此藥育裝入瓷瓶中保存5天后即可食用。此方可長期服用，陽痿早泄患者每次可吃1-2小勺。

　?、苻曹尤受蛯嵕字?濕困下焦情況)

　　將薏苡仁40克和芡實30克浸泡1個小時后，與粳米一起入鍋加適量的清水用大火煮沸。再用小火熬煮至米爛，加入砂糖、桂花即成。將此粥作為點心食用。每天吃1劑，應(yīng)連續(xù)吃7到14天。

　?、莩嘈《姑分耧?濕困下焦情況)

　　赤小豆20克、竹葉、烏梅各20克將竹葉洗凈，入鍋加500毫升的清水，連同鳥梅一起用大火煮5分鐘。再用文火熬煮30分鐘，濾渣取汁。陽痿早泄患者每日吃1劑，分2-3次食用，連續(xù)吃7-15日。

　?、奕馍惾刂?腎陽虧虛)

　　取嫩肉肉蓯蓉(用酒洗，切薄片)、山芋、大米加水適量煮粥食用

　　防止早泄的食譜

　　1、青蝦炒韭菜

　　青蝦250g,韭菜100g。蝦洗凈,韭菜洗凈切段。先以素油炒青蝦,烹黃酒,醬油,姜絲等調(diào)料,再加韭菜煸炒,嫩熟即可。

　　2、熘炒黃花豬腰

　　豬腰500g,黃花菜50g,姜、蔥、蒜佐料少許。豬腰切開,剔去筋膜躁腺,洗凈,切成腰花塊;黃花菜水泡發(fā)切段。炒鍋中置素油燒熱,先放年夜蔥、姜、蒜佐料煽炒,再爆炒豬腰,至變色熟透時,加黃花菜、食鹽、糖煸炒,再入芡粉和湯汁,明透起鍋。

　　3、桂圓醴

　　桂圓肉200g、放在細口瓶內(nèi),倒人60度白酒400毫升,封閉瓶口,半個月后可飲用。每日2次,每次10-20毫升。

　　4、腐皮白果粥

　　白果12g,腐皮45-80g,年夜米適量。白果去殼與腐皮,白米置砂鍋中加水適量,煮調(diào)當(dāng)早點吃。每日1次。

　　5、菊花醪

　　甘菊花10g剪碎,與糯米酒釀適量放在小鍋內(nèi)拌勻,煮沸頓食,每日兩次治相火妄動所致早泄。

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