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睡美容覺注意哪些誤區(qū)

時(shí)間: 玉鳳51 分享

  如果睡眠不足,皮膚受到了損傷,身體血液循環(huán)也會(huì)受到影響,睡美容覺喲啊注意一下,睡美容覺注意的誤區(qū)有哪些?下面就讓小編來為大家揭曉。

  睡美容覺注意的誤區(qū)

  1、美容覺不是越早越好

  有些人以為,睡美容覺越早越好,這樣皮膚修復(fù)時(shí)間加長,效果也會(huì)更好。但事實(shí)并不是這樣,皮膚的新陳代謝活躍時(shí)期是在晚上10點(diǎn)到凌晨2點(diǎn),在這階段時(shí)間內(nèi),如果可以保證好睡眠,使用適合自己的護(hù)膚品,就能保證美容覺。如果太早躺在床上,一直睡不著,反而會(huì)導(dǎo)致失眠。

  2、睡覺燈不關(guān)覺得沒問題

  睡覺要關(guān)燈,才是正確的。有些人睡覺開著燈,只會(huì)影響到皮膚的修復(fù)。關(guān)燈后躺在床上,可以聽聽音樂,進(jìn)行冥想,都能夠很好的放松自己的神經(jīng)。

  3、吃安眠藥幫助入睡

  有些人覺得10點(diǎn)入睡太早了,根本就睡不著,因此借助安眠藥來幫助入睡以及保持睡眠,這種做法更不可取。安眠藥無論是處方藥還是非處方藥,都是有很高的上癮性。吃安眠藥既不能讓你睡個(gè)美容覺,只會(huì)讓你上癮以及身體健康受影響。

  4、美容覺只要睡就行

  在睡覺之前,女性都會(huì)清潔臉部,洗掉油垢以及妝容,這點(diǎn)沒問題。但是在睡覺之前卻不在涂護(hù)膚品,以為皮膚要好好放松和呼吸,不涂任何護(hù)膚品是最好。這個(gè)做法是錯(cuò)誤的,睡覺之前護(hù)膚的準(zhǔn)備也很重要。想要美容覺,并不是單單的睡睡而已,選擇合適的睡前護(hù)膚品,可以讓自己的皮膚得到更好的美容效果。

  階段時(shí)間內(nèi),如果可以保證好睡眠,使用適合自己的護(hù)膚品,就能保證美容覺。如果太早躺在床上,一直睡不著,反而會(huì)導(dǎo)致失眠。

  方法

  一、涂抹抗炎產(chǎn)品幫助消退痘痘

  假如發(fā)現(xiàn)臉上有開始冒痘痘的跡象,那么在潔面后在有痘痘的地方涂上一層抗炎產(chǎn)品,之后使用透氣的要用膠帶把它給貼起來,加以輕柔按壓。然后安心睡覺,第二天你就會(huì)發(fā)現(xiàn)痘痘明顯變小了,而且也不紅腫了

  二、睡前不能吃宵夜

  假如不想在第二天起床后發(fā)現(xiàn)臉部變得腫大,小編的要求是睡覺前的兩個(gè)小時(shí)不要吃宵夜,吃東西。特別是含鹽量高的食物千萬不能進(jìn)食,因?yàn)樗鼈兪菍?dǎo)致臉部水腫的原因之一。

  三、睡前飲品要謹(jǐn)慎選擇

  為了助眠,不少的朋友在睡覺前都喜歡喝點(diǎn)小酒或者其他飲品幫助入睡。但是在飲品的選擇上應(yīng)該要小心,一些混合酒類,含糖汽水和果汁等,都是容易導(dǎo)致水腫的,盡量不要飲用。建議喝點(diǎn)茴香茶、薄荷茶之類,幫助舒緩脹氣

  四、做好卸妝工作潔凈肌膚

  睡好美容覺的目的是讓肌膚變得美美的,假如你帶妝入睡,肌膚有怎么能夠得到保養(yǎng)呢。因此在睡覺前一定要做好肌膚的清潔工作,化妝的美女們需要把彩妝卸除干凈,然后使用潔面產(chǎn)品進(jìn)行清潔,最后涂上保濕滋養(yǎng)產(chǎn)品,讓肌膚保持濕潤,避免干燥。沒有化妝的美女也是需要用潔面乳清潔臉部,做好肌膚保養(yǎng)才入睡

  五、做做床上小運(yùn)動(dòng)

  躺在床上一時(shí)間還不能入睡,這個(gè)時(shí)候我們可以趁機(jī)做做三到五分鐘的小運(yùn)動(dòng),比如做空中腳踏自行車,延伸拉筋,提腿等。做累了就可以舒心的入睡,而且還能夠起到瘦身的作用。

  睡覺排毒時(shí)刻表

  我們的身體有一套固定的排毒時(shí)間,如果睡眠不足會(huì)把整個(gè)排毒過程攪亂,導(dǎo)致體內(nèi)毒素累計(jì),不但影響臉色,還會(huì)影響身體的健康。

  從身體排毒時(shí)間表來看,

  21:00-23:00是免疫系統(tǒng)排毒;

  23:00-凌晨1:00是肝部排毒,需要在熟睡中進(jìn)行;

  凌晨1:00-3:00是大腸排毒;

  早上7:00-9:00是小腸大量吸收營養(yǎng)的時(shí)間。

  針對不同的排毒步驟安排睡眠,可以在睡覺中美容。

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