女人一旦進入40歲，如果25歲到35歲之前沒有保養(yǎng)好，就很容易的開始出現(xiàn)面部皮膚松弛的現(xiàn)象。不過，只要我們及時對生活當中的飲食習慣加以調整完全可以有效的改善面部皮膚松弛的狀況。以下是學習啦小編為大家整理的40多歲女人皮膚松弛怎么辦的相關內容，給大家作為參考，希望對你有幫助!

　　40歲女性面部皮膚松弛怎么辦

　　1.首先，多吃些富含核酸的食物。此類食物，如魚、蝦、牡蠣、蘑菇、銀耳、蜂蜜等，可消除老年斑。近年來研究發(fā)現(xiàn)，補充核酸類食物，既能延緩衰老，又能阻止皮膚皺紋的產(chǎn)生。研究人員以30名女性作為對象，讓她們每日服用核酸800毫克和適量的維生素C。一個月后觀察，9個人臉上的老年斑消失，5個人臉上的皺紋消失，8個人粗糙的皮膚變得較為豐潤，其他人的肌膚均比以前有所改善。

　　2.其次，多吃富含膠原蛋白的食物。例如，豬皮、豬蹄、甲魚等。據(jù)營養(yǎng)學家們分析，每百克豬皮中含蛋白質26.4%，為豬肉的2.5倍，而脂肪卻只有2.27克，為豬肉的一半。特別是肉皮中的蛋白質，主要成分是膠原蛋白。這種膠原蛋白具有增加皮膚貯水的功能，滋潤皮膚，保持皮膚組織細胞內外水分的平衡。膠原蛋白是皮膚細胞生長的主要原料，能使人體皮膚長得豐滿、白嫩，使皺紋減少或消失，使人顯得年輕。

　　3.最后，除了飲食之外，配合適合的護膚品也是必要的一步。使用悅美泉青春定格原液，讓肌膚最外層的細胞脫落，讓皺紋看起來淺一些。在肌膚保養(yǎng)品方面，悅美泉采用勝肽技術的護膚品最被推崇，它們可以干擾神經(jīng)傳導，阻斷來自神經(jīng)的訊息，促使臉部肌肉呈現(xiàn)放松的狀態(tài)，達到平撫表情紋的效果。

　　皮膚松弛40歲女人應該如何保養(yǎng)皮膚

　　一、補充膠原蛋白是首要

　　1、口服含膠原蛋白的食物。比如多喝富含膠原蛋白的骨肉湯、口服膠原蛋白補品等。但由于會被人的消化系統(tǒng)過濾掉很大一部分，且真正能到達肌膚并起作用的量非常有限，因此，其過程比較冗長，效率也偏低。

　　2、口服小分子膠原蛋白肽。這是目前最為成熟和最為有效的膠原蛋白補充方法，但需要注意的是最好是純天然無添加的小分子膠原蛋白肽(分子量小于1000道爾頓)，才能真正進入真皮層幫助修護肌膚，重建膠原蛋白層。

　　二、冷熱水交替洗臉

　　這個方法很簡單，我們平時在生活中是可以做到的。先使用熱水洗臉，洗完后換用冷水沖洗幾下，熱脹冷縮，這對緊致臉上皮膚也會有一定的作用。需要注意的就是熱水也不能太熱了，太熱的水會破壞肌膚的保護膜，不僅讓你覺得皮膚緊繃難受，還會讓肌膚越來越油，毛孔也越來越大。

　　三、做面部按摩操

　　面部緊致操這個方法，并不是一兩天就可以看到效果。如果你長期堅持的話，還是會擁有緊致的皮膚。

　　方法：

　　1、合上嘴巴，向右側盡可能地移動下巴到底。

　　2、如上述方法往左側移動。每組左右各一次，共做八組。

　　四、防曬工作要到位

　　其實90%以上的皮膚松弛都是過度的陽光紫外線照射所造成，容易形成光老化，并且造成體內形成大量自由基使皮膚被過度氧化，從而失去彈性而造成皮膚松弛。因此，防止皮膚松弛也要時時刻刻把防曬工作做好。

　　五、飲食均衡 生活規(guī)律

　　暴飲暴食都會使皮膚不能保持正常的新陳代謝，造成被過度撐開失去原有彈性而松弛;而節(jié)食減肥會造成皮膚營養(yǎng)過快流失而得不到有效補充，在皮下形成空洞，使皮膚凹陷松弛。最好的方法飲食要均衡，多吃蔬果同時也要吃肉類食品，不能偏食。另外，40的女性在生活方面也需要多多注意了，畢竟20多歲時的緊致皮膚已不再了，想要防止皮膚松弛，生活就要規(guī)律，才能夠保養(yǎng)好皮膚。熬夜很傷皮膚，切記不要熬夜。平時也應該加強鍛煉。

　　注意事項

　　隨著年齡的增長，膠原蛋白會逐漸地流失。女性在20歲時膠原蛋白已經(jīng)開始老化、流失，含量逐年下降，25歲則進入流失的高峰期，40歲時，含量不到18歲時的一半，老年人臉上溝溝坎坎的皺紋，正是因為膠原蛋白和水分流失，造成皮膚塌陷。膠原蛋白的流失導致支撐皮膚的膠原肽鍵和彈力網(wǎng)斷裂，其螺旋網(wǎng)狀結構隨即被破壞，皮膚組織被氧化、萎縮、塌陷，肌膚就會出現(xiàn)干燥、皺紋、松弛無彈性等衰老現(xiàn)象。所以，要防止皮膚松弛就必須要補充膠原蛋白。