秋季脫發(fā)怎么辦_秋季的護(hù)發(fā)方法
正如樹(shù)葉在秋季凋零，頭發(fā)在這個(gè)季節(jié)也更容易脫落。秋季脫發(fā)怎么辦?秋季脫發(fā)有哪些護(hù)理的方法?下面就是學(xué)習(xí)啦小編給大家整理的秋季的護(hù)發(fā)方法，希望對(duì)你有用!
導(dǎo)致秋季脫發(fā)的原因
正如樹(shù)葉在秋季凋零，頭發(fā)在這個(gè)季節(jié)也更容易脫落。秋季是一年里脫發(fā)最多的季節(jié)，這是因?yàn)樽贤饩€和干燥的緣故。一般而言，人的皮脂腺分泌夏天比較旺盛，所以毛發(fā)比較滋潤(rùn)，而秋天頭皮容易干燥，毛發(fā)容易變脆、干枯、折斷，如果人體缺少維生素等營(yíng)養(yǎng)的足量攝入，很容易發(fā)生脫發(fā)現(xiàn)象。
我們的頭發(fā)中含有大約15%的水分，但如果低于10%，就會(huì)立刻呈現(xiàn)出種種干燥的現(xiàn)象--靜電，發(fā)絲飄落，發(fā)端分叉。尤其是在這個(gè)干冷的秋天。
秀發(fā)和肌膚一樣，需要防曬，更需要補(bǔ)水、滋養(yǎng)。到季節(jié)交替的時(shí)候就更是這樣，尤其是在秋冬這樣干燥的時(shí)節(jié)。事實(shí)上，平時(shí)的吹風(fēng)整燙、紫外線的照射、季節(jié)的變換、空調(diào)，甚至是房間中的燈光，都會(huì)使水分流失，造成對(duì)秀發(fā)的傷害。因此，如果你是長(zhǎng)時(shí)間待在空調(diào)房的上班族、喜歡染燙頭發(fā)的愛(ài)美族、頭發(fā)容易毛燥受損者，或是經(jīng)常“漂”在日頭風(fēng)雨之下，都更需要給秀發(fā)多一點(diǎn)的水分滋養(yǎng)與保護(hù)。
歲月留下了深深的皺紋，也帶走了我們的頭發(fā)?；叵肽贻p時(shí)發(fā)質(zhì)烏黑濃密，為什么現(xiàn)在頭發(fā)又稀少易折呢?
隨著年齡增長(zhǎng)，新陳代謝減慢，同時(shí)對(duì)食物中營(yíng)養(yǎng)成分的消化吸收率降低。頭發(fā)是一種角蛋白，它的生長(zhǎng)也是需要多種營(yíng)養(yǎng)素協(xié)同作用。同時(shí)呢，壓力過(guò)大，缺乏營(yíng)養(yǎng)，身體的某些疾病，經(jīng)常性的熬夜都會(huì)導(dǎo)致掉頭發(fā)。
秋季脫發(fā)的調(diào)理方法
1、基礎(chǔ)洗護(hù)
有些人覺(jué)得頭發(fā)不能洗太多，洗得越多，對(duì)發(fā)質(zhì)的傷害就越大。其實(shí)這種說(shuō)法也不是很不科學(xué)，頭發(fā)清潔不到位，容易導(dǎo)致頭發(fā)污垢油脂堆積，為各種菌群的繁殖提供了條件，從而更加容易出現(xiàn)脫發(fā)、頭皮屑增多等各種問(wèn)題。
所以，養(yǎng)護(hù)秀發(fā)，首先要注意頭發(fā)的清潔。洗發(fā)時(shí)，要根據(jù)自己的發(fā)質(zhì)選擇適合自己的洗發(fā)水，水溫不宜太燙，以人體溫度相近為宜，洗發(fā)的時(shí)候用指腹輕輕地均勻地按摩整個(gè)頭皮，這樣可以刺激頭部血液循環(huán)，改善皮脂分泌，從而利于生發(fā)、固發(fā)和為頭發(fā)提供滋潤(rùn)并增加光澤。頭發(fā)洗干凈后，可在發(fā)根上涂抹一些焗油膏，再戴上浴帽，讓頭發(fā)可以最大限度地吸收焗油膏中的各種營(yíng)養(yǎng)成分，從而讓秀發(fā)變得更加有彈性、光澤。洗完頭發(fā)后，盡量少用吹風(fēng)筒吹干頭發(fā)，否則很容易破壞毛發(fā)組織，使頭發(fā)變得脆弱，可以用吸水的毛巾將頭發(fā)包住，輕輕擰干水分，但不要大力地去搓揉它，以免損傷發(fā)質(zhì)，如果必須要用吹風(fēng)筒將頭發(fā)吹干時(shí)，也盡量使用微冷風(fēng)，熱風(fēng)容易破壞毛發(fā)組織，損傷頭皮，次數(shù)多了容易使頭發(fā)失去光澤和彈性，甚至變黃變枯。
2、頭皮按摩
頭皮上有豐富的穴位，按摩時(shí)可以促進(jìn)其血液循環(huán)，有利于頭發(fā)的新陳代謝，促進(jìn)秀發(fā)的生長(zhǎng)。所以除了洗發(fā)時(shí)按摩頭皮外，每天睡前或早上起來(lái)后，也可以給頭皮做個(gè)按摩。按摩時(shí)需要用指腹，力度要適宜。
另外，秋天氣候干燥，頭發(fā)靜電也比較多，建議梳頭時(shí)選用木梳或牛角梳，盡量少用塑料梳子，以免摩擦?xí)r產(chǎn)生靜電而對(duì)頭發(fā)造成傷害。
3、頭發(fā)也需防曬
有些人覺(jué)得秋天陽(yáng)光沒(méi)那么強(qiáng)烈，因此，對(duì)防曬就開(kāi)始松懈下來(lái)，對(duì)頭發(fā)的防曬更是忽視。其實(shí)，在秋季，紫外線依然還是存在的，再加上秋高氣爽，空氣稀薄，如果不注意做好防曬，更容易對(duì)頭發(fā)造成損害。所以秋季外出，也要注意做好防曬，戴上帽子或撐一把傘。
4、飲食調(diào)理
中醫(yī)認(rèn)為“腎其華在發(fā)”，所以，若肝腎兩虛氣血不足，就容易出現(xiàn)脫發(fā)、頭發(fā)干枯分叉等現(xiàn)象。對(duì)一些氣血虧虛的女性來(lái)說(shuō)，可以在中醫(yī)師的指導(dǎo)下調(diào)理氣血、調(diào)補(bǔ)脾胃。在平時(shí)的膳食中，應(yīng)注意多吃新鮮蔬菜、水果、豆類及含蛋白豐富的食物，以滿足頭發(fā)生長(zhǎng)的需要，除此之外，“肺主毛發(fā)”，肺也與人的皮膚和毛發(fā)功能狀態(tài)密切相關(guān)，一旦肺氣虛則衛(wèi)外不足，導(dǎo)致毛發(fā)不固，而秋燥易耗人體陰血，導(dǎo)致肌膚毛發(fā)失去滋潤(rùn)，出現(xiàn)血虛風(fēng)燥而脫發(fā)
所以在秋季還可多吃一些滋陰潤(rùn)肺的食品，如芝麻、蜂蜜、銀耳、核桃、百合粥等。少吃辛辣刺激和油膩的食物，因?yàn)檫@些食物容易刺激毛囊導(dǎo)致油脂過(guò)多分泌，容易造成頭皮脂溢性皮炎和毛囊炎，間接導(dǎo)致脫發(fā)的發(fā)生。
8個(gè)好習(xí)慣預(yù)防秋季脫發(fā)
?、?兩三天洗一次頭
洗頭過(guò)于頻繁會(huì)令頭皮干燥，進(jìn)而傷害頭發(fā)。一般人最好每2~3天洗一次頭發(fā)，將洗發(fā)水搓出泡沫再涂抹在頭發(fā)上，輕搓頭皮片刻清除多余皮脂。頭發(fā)容易出油的人，可以適當(dāng)增加洗頭的頻率。
② 洗頭前先梳順
這樣既能除去頭發(fā)間的污垢，把皮脂帶到頭發(fā)表面，形成天然防護(hù)層，還能避免頭發(fā)糾結(jié)在一起造成脫發(fā)。
?、?洗完后用涼水沖一下
水溫過(guò)高會(huì)導(dǎo)致頭皮和頭發(fā)干燥，建議用39℃左右的溫水洗頭，再用涼水沖一下發(fā)絲，這樣做能讓毛鱗片關(guān)閉，保護(hù)頭發(fā)。
?、?頭發(fā)濕的時(shí)候別梳頭
濕頭發(fā)很脆弱，最怕受到牽拉或摩擦等傷害。洗完頭后盡量不要梳，若發(fā)梢有打結(jié)，可以用寬齒梳輕輕分開(kāi)，然后讓頭發(fā)自然干燥。
?、?用棉質(zhì)舊T恤擦干
用偏硬或不易吸水的毛巾使勁擦頭容易摩擦發(fā)絲，可以用干凈的舊棉T恤輕輕拍打頭發(fā)吸收水分，再讓頭發(fā)陰干。
?、?溫風(fēng)吹頭皮，冷風(fēng)吹發(fā)絲
電吹風(fēng)會(huì)傷害頭發(fā)毛鱗片，導(dǎo)致頭發(fā)枯燥，要盡量少用。如果需要用，可以用低溫檔來(lái)吹干頭皮，再用冷風(fēng)吹干發(fā)絲。
?、?盡量散著頭發(fā)
馬尾辮容易造成發(fā)根松動(dòng)，導(dǎo)致脫發(fā)、發(fā)際線上移等。披散著頭發(fā)可以讓頭發(fā)不受束縛，自然生長(zhǎng)。
⑧ 使用絲綢枕套
絲綢材質(zhì)的枕套不易起靜電，且表面光滑，能減少對(duì)頭發(fā)的摩擦，與棉質(zhì)、化纖等枕套相比，對(duì)頭發(fā)的傷害最小。
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