為什么頭發(fā)掉的厲害_掉頭發(fā)怎么辦
想擁有一頭好頭發(fā),必須給頭發(fā)注入其所需要的營(yíng)養(yǎng),如果營(yíng)養(yǎng)不足或者不均衡,頭發(fā)就會(huì)出現(xiàn)問(wèn)題,最嚴(yán)重的就是掉發(fā)脫發(fā)。為什么頭發(fā)掉的厲害?掉頭發(fā)怎么辦?下面就是學(xué)習(xí)啦小編給大家整理的頭發(fā)掉的厲害原因和治療，希望對(duì)你有用!
頭發(fā)掉得厲害原因
其實(shí)掉頭發(fā)的誘因有很多，比如季節(jié)變換、環(huán)境影響、內(nèi)分泌、熬夜、頻繁燙染發(fā)、不良生活習(xí)慣、藥物作用等，還有節(jié)食，頭皮缺少充足的營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)給，當(dāng)然會(huì)掉頭發(fā)了，頭發(fā)是身體生長(zhǎng)最快的組織之一，一旦營(yíng)養(yǎng)不足，很快就會(huì)表現(xiàn)出來(lái)。
不過(guò)大多數(shù)人是在身體或心理發(fā)生重大變化時(shí)出現(xiàn)過(guò)度掉發(fā)的現(xiàn)象，比如體重下降過(guò)快，孕產(chǎn)婦，失業(yè)或離婚的打擊，生病康復(fù)后等這些情況都可能會(huì)掉發(fā)嚴(yán)重。
同時(shí)研究表明，掉頭發(fā)跟精神壓力也是密切相關(guān)的，如果一直處于某種壓力或精神緊張刺激的狀態(tài)下，過(guò)度掉發(fā)會(huì)一直存在，因此，盡量避免剛剛提到的可能誘因，同時(shí)也要學(xué)會(huì)給自己放松減壓。
另外小健的人生經(jīng)驗(yàn)告訴大家，錯(cuò)誤的洗護(hù)方式也會(huì)加重掉發(fā)的現(xiàn)象，你有沒(méi)有發(fā)現(xiàn)，平時(shí)都還好，就是洗頭時(shí)掉發(fā)特別嚴(yán)重，洗完頭地上、梳子上、棚子里哪哪都是頭發(fā)。如果你有，可以繼續(xù)往下看了。
掉頭發(fā)的補(bǔ)救方法
1、要保持心情舒暢，精神愉悅。患者要積極面對(duì)生活，主動(dòng)適應(yīng)快節(jié)奏的生活環(huán)境，正確對(duì)待生活、工作和學(xué)習(xí)壓力。對(duì)所患的脫發(fā)病情不要耿耿于懷，要樹立治愈疾病的信心。
2、要合理膳食。不要過(guò)多食用動(dòng)物類食物，做到犖素搭配，營(yíng)養(yǎng)豐富。
3、控制洗頭次數(shù)。一般1周1次即可，夏秋季節(jié)最多1周2次。同時(shí)要選擇洗滌效果好而刺激性小的洗發(fā)劑，不要使用劣質(zhì)產(chǎn)品。
4、要有耐心。毛發(fā)生長(zhǎng)是一個(gè)緩慢的過(guò)程，千萬(wàn)不要著急，一般需要3～6個(gè)月或更長(zhǎng)的時(shí)間才能治好。
掉頭發(fā)是內(nèi)因外現(xiàn)的結(jié)果，所以應(yīng)從調(diào)理身體內(nèi)部著手。醫(yī)學(xué)上認(rèn)為掉頭發(fā)是身體內(nèi)部失衡引起，掉發(fā)跟身體氣血、內(nèi)分泌、肝腎、神經(jīng)系統(tǒng)等都有關(guān)系。
吃什么有利于長(zhǎng)頭發(fā)
1、補(bǔ)充鐵質(zhì)
貧血引起掉頭發(fā)人體需要各種微量元素，缺鐵會(huì)引起貧血，而貧血的伴隨的癥狀之一就是掉頭發(fā)，所以在飲食上要選擇含鐵量教高的食物。花生、黃豆、黑豆、胡蘿卜、菠菜、鯉魚、香蕉、馬鈴薯等都含有豐富的鐵元素。
2、補(bǔ)充蛋白質(zhì)
營(yíng)養(yǎng)不良類掉頭發(fā)頭發(fā)是測(cè)量人們身體健康的尺度之一。營(yíng)養(yǎng)不良在頭發(fā)上表現(xiàn)為枯黃、分叉、同時(shí)大量掉頭發(fā)。這類的掉頭發(fā)應(yīng)該吃蛋白質(zhì)含量較高的食物，雞蛋、白肉、玉米等就是高蛋白類食物。牛奶也是不錯(cuò)的選擇哦。
3、補(bǔ)充碘質(zhì)
補(bǔ)碘能增強(qiáng)甲狀腺的分泌功能，有利于頭發(fā)健美。可多吃海帶、紫菜、牡蠣等水食品。
4、補(bǔ)充維生素E
因?yàn)榫S生素E可抵抗毛發(fā)衰老，促進(jìn)毛母細(xì)胞分裂，使毛發(fā)生長(zhǎng)?？啥喑怎r萵苣、青色卷心菜、黑芝麻等。
5、堿性的蔬菜和水果
疲勞過(guò)度引起掉頭發(fā)掉頭發(fā)及頭發(fā)變黃的很大的因素可能是由于血液中有酸性毒素，原因是體力和精神過(guò)度疲勞，長(zhǎng)期吃糖類和脂肪類食物，使體內(nèi)代謝過(guò)程中產(chǎn)生酸性毒素。葡萄、茶葉、葡萄酒、海帶、柑橘類、柿子、黃瓜、胡蘿卜這些蔬菜水果都是強(qiáng)堿性類。
6、毛發(fā)衰老性掉頭發(fā)
頭發(fā)也是有生命，伴隨著人的年齡的變化而變化，同樣有著生長(zhǎng)期、成熟期和衰老期。對(duì)于這類掉頭發(fā)，首先要保持一個(gè)樂(lè)觀年輕的心態(tài)，同時(shí)適量的補(bǔ)充維生素E，維生素E同樣也能從食物中攝取。新鮮綠葉蔬菜、動(dòng)物臟器、豆類、蛋黃、瓜果、瘦肉、花生等之中含有大量的維生素E。
正確洗頭小貼士
1、洗發(fā)前梳頭發(fā)
洗發(fā)前先用梳子梳頭，讓依附在頭皮上的污垢和灰塵浮在表面，這樣洗頭時(shí)就可以洗凈頭皮和頭發(fā)了。另外平時(shí)梳頭發(fā)，最好是從頭皮開始往下梳，因?yàn)轭^皮分泌的油脂是最好的潤(rùn)滑劑，梳到發(fā)梢時(shí)就會(huì)順滑很多，還能促進(jìn)頭皮血液循環(huán)呢。
2、洗頭時(shí)按揉頭皮
很多人都是在頭皮發(fā)癢時(shí)洗發(fā)，于是喜歡在洗發(fā)時(shí)搔抓頭皮，感到舒服、解癢，但是別忘了我們的指甲多是有污垢的，而且用力抓頭皮是種惡性循環(huán)行為，導(dǎo)致毛細(xì)血管擴(kuò)張，很可能是越抓越癢越癢越抓，嚴(yán)重時(shí)還可能使局部細(xì)菌感染，引發(fā)毛囊炎。在洗發(fā)時(shí)，應(yīng)當(dāng)用指腹輕柔的揉搓按摩，以畫圓圈的方式，溫柔的對(duì)待頭皮。
3、洗發(fā)后毛巾按壓
另外不要用毛巾搓頭發(fā)哦，看到很多妹子為了頭發(fā)快點(diǎn)干，就用毛巾反復(fù)揉搓，但是毛巾表面粗糙啊，毛巾把水分吸收了再揉搓就會(huì)讓頭發(fā)毛鱗片重新翹起，要是力度大，還能讓頭發(fā)折損、掉落。最好是用毛巾包住頭發(fā)，快速按壓，吸走多余水分。
另外提醒大家減少洗頭次數(shù)也并不會(huì)減少掉頭的現(xiàn)象哦，有些頭發(fā)是在洗之前已經(jīng)脫離了，只是洗發(fā)時(shí)潤(rùn)滑就掉下來(lái)，相反洗頭發(fā)可以清潔毛囊，從而減少掉發(fā)哦。
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