冬天掉發(fā)嚴重什么原因_冬天掉發(fā)嚴重怎么辦
一到冬天,很多女性朋友都著急了,尤其是頭發(fā)比較少的,頭發(fā)越掉越多,冬季掉發(fā)比其他季節(jié)嚴重,這是怎么回事?冬天掉發(fā)嚴重什么原因?下面就是學習啦小編給大家整理的冬天掉發(fā)嚴重的原因，希望對你有用!
冬天掉發(fā)嚴重的原因
洗頭洗得太頻繁
干燥的冬季，有人依然頻繁洗頭，結果是頭發(fā)越洗越少。實際上，冬季要減少洗頭次數(shù)，以免過多破壞頭皮營養(yǎng)和自環(huán)境。
B族維生素攝入太少
頭發(fā)的生長和代謝與飲食密切相關。飲食上很多滋陰潤肺的食品都對頭發(fā)大有裨益，如芝麻、蜂蜜、銀耳、合同、百合粥和水果、蔬菜等。同時冬季多吃點吃含維生素B2的食物，對預防脫發(fā)有很好作用。
精神因素
精神緊張、憂郁、恐懼、壓力過重等均能導致神經(jīng)功能紊亂，毛細血管持續(xù)處于收縮狀態(tài)，毛囊得不到相應的血液供應，最終導致頭發(fā)的脫落。
疾病的因素
貧血、營養(yǎng)不良、急性高熱、感染性疾病或長期肝病，不論何種病，如果干擾了發(fā)根部毛母細胞的功能，就會影響到頭發(fā)的生長和色澤，使毛母細胞正常分裂被抑制，使毛發(fā)生長處于休止期，出現(xiàn)頭發(fā)脫落。
藥物治療的因素
許多藥物都會損壞頭發(fā)，如免疫抑制劑、化療藥物、砷劑等都會導致脫發(fā)搞生素、止痛片、興奮劑、高血壓藥也有導致脫發(fā)的現(xiàn)象。化療藥會殺死癌細胞也會同時殺死其他快速分裂的細胞，包括生長期的發(fā)根細胞，所以化療會造成90%的頭發(fā)脫落。
冬季掉頭發(fā)嚴重怎么辦
一、注意防曬
在冬季，仍要注意頭發(fā)的防曬。冬日里陽光中的紫外線含量并不比夏天驕陽時要少多少，尤其是在天干氣燥、陽光猛烈的日子，更不能忘記防曬，戶外活動也應該盡量打傘，以避免對頭發(fā)的造成傷害。
二、減少洗頭次數(shù)
在干燥的冬天，許多人會感覺有掉頭發(fā)嚴重的現(xiàn)象，而他們怎么辦呢?有人會一感覺掉頭發(fā)嚴重就頻繁洗頭，結果反而會適得其反，頭洗得越勤，頭發(fā)就會掉得越多。事實上，冬天應該盡量減少洗頭的次數(shù)，一般每周洗頭一到三次就足夠了。
三、調整飲食結構
調理好飲食結構對于頭發(fā)的生長、代謝和飲食營養(yǎng)有著非常重要的作用。硫、鐵、維生素及優(yōu)質蛋白質等營養(yǎng)物質是頭發(fā)生長所必需的營養(yǎng)物質，因此飲食要多樣化，多吃一些植物蛋白類食物，比如豆類、海帶等;同時在飲食上還可多安排一些滋陰潤肺的食品，比如芝麻、銀耳、蜂蜜、核桃、百合粥以及水果、蔬菜等。
四、堅持每天按摩頭皮
有健康的土壤才能生長出質量較為上乘的糧食，頭皮就是頭發(fā)的“土壤”。常常用手指按摩頭皮能夠促進頭皮部位的血液循環(huán)，以保證毛囊更好地獲得營養(yǎng)，加速頭發(fā)的生長。
冬季掉發(fā)嚴重吃什么
冬季養(yǎng)發(fā)可通過補血、補腎、補脾、滋陰的食材來達到調理的功效。
1.杜仲羊肉湯
做法：杜仲15克，核桃仁15克，何首烏30克，玉米粒90克，羊肉250克，生姜3片，紅棗5枚。把上料洗凈后加水燉約三小時，調味即可。
功效：經(jīng)常食用，有生發(fā)、烏發(fā)、防脫發(fā)的功效。
2.首烏核桃豬腦湯
做法：制首烏20克，核桃仁20克，豬腦100克，調味料適量。把首烏加水煎20分鐘后去渣取汁，用汁燉核桃仁與豬腦，豬腦熟后調味即可。隔日食用一次。
3.圓紅棗桑葚羹
做法：桂圓50克，紅棗30克，桑葚子30克，枸杞子30克，蜂蜜適量。加水適量，用小火煎煮30分鐘，放入蜂蜜，煮至汁液黏稠即可。每天吃大約10克。
功效：此方有養(yǎng)血生發(fā)作用，對面色蒼白、陰血虧損者尤為適合。
4.紅棗花生衣湯
做法：花生米100克，用溫水浸泡后，取花生衣與紅棗10枚同放入鍋內(nèi)，用泡花生米的水，小火煮約半小時，加入適量紅糖即成。每日飲3次，飲湯食棗。
功效：有養(yǎng)血補血之功，適用于身體虛弱者的生發(fā)、烏發(fā)。
5.檸檬黑豆
做法：黑豆50克，檸檬5片。把黑豆煮熟軟，加入檸檬片，即成。每日或隔日食用一次。
功效：有養(yǎng)發(fā)、護發(fā)、美容的功效。
6.核桃芝麻糊
做法：核桃仁、黑芝麻各500克，炒熟后搗成細末，混合拌勻。每天早、晚各取2匙，用溫開水加蜂蜜沖食。
功效：有養(yǎng)發(fā)、烏發(fā)的功效。
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