黑木耳紅棗湯中鐵的含量也極為豐富，常吃能養(yǎng)血駐顏，令人肌膚紅潤，容光煥發(fā)，并可防治缺鐵性貧血，女性發(fā)朋友可以多吃哦。小編給大家精心推薦的黑木耳紅棗湯做法，希望能夠?qū)δ兴鶐椭?

　　制作黑木耳紅棗湯的食材

　　黑木耳紅棗湯好吃的步驟

　　1.將木耳提前兩小時泡軟。

　　2.紅棗也浸在水中十幾分鐘，方便清洗褶皺處的灰塵。

　　3.將木耳和紅棗清洗干凈，放入鍋內(nèi)，注入適量的清水。

　　4.大火煮開。

　　5.轉(zhuǎn)小火燉至湯汁粘稠，大約30分鐘。

　　6.盛到一個的小沙鍋里就可以享用了。一般是不用加糖，紅棗是很甜的。

　　干紅棗的吃法

　　1、熬湯——止咳潤肺

　　干紅棗是湯料必備的，煲湯的時候都會放幾顆進(jìn)去，可以止咳潤肺。在干燥的環(huán)境里，我們的肺活量都不是太好。特別是天天做辦公室吹空調(diào)的朋友，更加需要用干紅棗來熬湯，滋潤肺部。

　　整體來說作為作料來說紅棗的搭配還是比較廣的，像紅棗雞蛋湯、紅棗、田七燉雞湯、紅棗排骨湯、參芪紅棗乳鴿湯……選擇很多，可以根據(jù)自己的口味和飲食習(xí)慣來決定。

　　2、泡茶——補氣護(hù)桑

　　要是覺得只是喝茶，清淡寡味，可以在泡茶的時候，加點干紅棗。我們在用干紅棗泡茶的時候，要先將干紅棗，放進(jìn)鍋里，炒成黑色，然后再泡茶喝。這樣，能夠讓我們治療胃寒癥，還可以幫助防止胃病。

　　另外，還可以跟茉莉花、枸杞和蜂蜜一起泡，紅棗有養(yǎng)氣補血的作用，枸杞可以養(yǎng)目，而且花茶一般都有美容的功效，經(jīng)常這樣泡著來喝對改善皮膚很有幫助的哦;當(dāng)然也可以和其他一些保健品一起泡，根據(jù)自己的個人喜好衡量就可以。

　　3、泡水——養(yǎng)肝排毒

　　大家都知道，干紅棗的果皮，十分的干澀，干燥的果皮，讓人們對干紅棗的喜愛降了兩三個檔次。其實，在平常喝水的時候，我們可以用干紅棗來泡水喝。泡的時候最好掰開一下，因為紅棗皮比較韌不好消化，整顆泡的話需要很長時間才能將它的有效成分溶出來。

　　4、煮蛋——補血養(yǎng)顏

　　將紅棗和桂圓以及紅糖水一起，互相攪拌，直至攪拌得，誰也分不清是誰。然后，將一個雞蛋，打碎，倒進(jìn)紅棗、桂圓和紅糖水中去。再用小火煮熟即可了。紅棗和桂圓都是，補血養(yǎng)氣的佳品，水煮雞蛋，也是對人體大有裨益的食物，可以有效地滋補我們的身體。

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