18禁网站免费,成年人黄色视频网站,熟妇高潮一区二区在线播放,国产精品高潮呻吟AV

學(xué)習(xí)啦_養(yǎng)生學(xué)堂>孕育百科>育兒寶典>嬰兒期>

提升寶寶免疫力的食譜_提高寶寶免疫力的10種食物

時間: 玉鳳2635 分享

  寶寶選用一些“藥食同源”的食物,這些食物既含有豐富的多種營養(yǎng)素,又都味甘性平,只要適量進食,不失為寶寶強身壯體的天然食物滋補佳品,更可提高身體的免疫力。想要讓寶寶有個茁壯健康的身體,增強免疫力尤其重要。提升寶寶免疫力的食譜有哪些呢?本文是學(xué)習(xí)啦小編整理提升寶寶免疫力的食譜的資料,僅供參考。

  提升寶寶免疫力的食譜

  提升寶寶免疫力之紅棗骨頭湯

  骨頭當(dāng)中含有豐富的鈣質(zhì)以及其他多種營養(yǎng)成分,紅棗有著益氣養(yǎng)血、滋補的功效,常給寶寶喝紅棗骨頭湯,不僅有助于促進寶寶的骨骼生長,更可以幫助寶寶增強免疫力,令身體倍棒!

  寶媽們可以準(zhǔn)備適量的豬骨頭、紅棗十顆、生姜片少許,將豬骨頭清洗干凈,切成小碎塊,鍋中加入適量的清水,將骨頭放入鍋中,煮兩個小時后撈起;而后將紅棗清洗干凈,去核切成小片,將骨頭與紅棗一同放入鍋中,加水煮上兩個小時,再放入生姜片,再熬煮一小會兒就可以給寶寶飲用了。紅棗亦有增強免疫力之功效,紅棗骨頭湯,營養(yǎng)價值極高,對增強寶寶免疫力大有幫助。

  提升寶寶免疫力之雞肉飯

  雞肉當(dāng)中含有豐富的蛋白質(zhì),營養(yǎng)豐富,有增強體力、強壯身體之功效,寶媽們不妨給孩子多吃一些雞肉飯,既營養(yǎng)美味,又可增強寶寶的免疫力,令孩子身體更加健壯。

  寶媽們可準(zhǔn)備半只雞、適量的大米、黃瓜小半根、醬油少許、蔥姜蒜適量,將大米淘洗干凈,鍋中加水,把米飯煮熟;將雞肉清洗干凈,切成小塊,放入鍋中,加入適量的水,煮沸;把雞肉撈出,備用;將黃瓜清洗干凈,切成小塊,蔥姜蒜切好;鍋中入油,蔥姜蒜爆香,放入雞肉黃瓜一同翻炒,最后放入少許醬油和食用鹽調(diào)味,炒熟即可;再將炒好的雞肉放入米飯上面燜一會兒,五分鐘左右即可食用了。雞肉飯,營養(yǎng)美味不油膩,又非常開胃,更可為寶寶增強免疫力,給正在長身體中的寶寶食用再適合不過了。

  提升寶寶免疫力之雞蛋胡蘿卜炒飯

  雞蛋營養(yǎng)豐富,富含蛋白質(zhì)、氨基酸以及多種微量元素,雞蛋是寶寶成長發(fā)育過程中所必不可少的食物,正在長身體中的寶寶們,適當(dāng)吃雞蛋可以有效增強身體的免疫力和抵抗力,有益身體健康。雞蛋胡蘿卜炒飯,寶媽們快給寶寶做起來吧!

  寶媽們可以準(zhǔn)備兩個雞蛋、一根胡蘿卜、適量的熟米飯、食用鹽、食用鹽和少許蔥花,將胡蘿卜清洗干凈,切成小塊,備用;將雞蛋打碎在小碗當(dāng)中,鍋中入油,放入少許蔥花爆香,將雞蛋倒入鍋中,一邊攪拌一邊翻炒成碎雞蛋花,再將胡蘿卜塊一同放入鍋中翻炒,加入少許食用鹽,最后倒入米飯,炒熟即可。美味可口的雞蛋胡蘿卜炒飯,寶寶會非常愛吃,更能夠吃出強壯的好身體喔

  提高寶寶免疫力的10種食物

  1、菌菇類食物

  其中的多糖類有明顯增強寶寶免疫功能作用,還可以改善心血管功能。銀耳含有17種氨基酸、鈣、維生素等,有滋陰潤肺、生津養(yǎng)胃的作用。香菇、蘑菇所含的多糖類化合物,能預(yù)防佝僂病及貧血。

  2、黃、綠色蔬菜

  纖維素可預(yù)防便秘,提供腸道通暢良好的吸收環(huán)境。水果的果寡糖幫助腸道益菌生長,就像在小腸大腸鋪一層免疫地毯一般。孩子若不喜歡蔬菜,可以將它剁碎,混合谷類或肉類做成丸子、餃子或餛飩,就容易接受了。 3、薏米

  對易感冒、口臭、舌苔膩的寶寶很適用。薏米又稱苡仁、米仁,含有蛋白質(zhì)、鈣、磷、鐵、維生素B等。有健脾止瀉、利水滲濕及提高免疫力的作用。

  4、山藥

  對平時脾胃虛弱、免疫力低下的寶寶適用。山藥含有鈣、磷、糖、維生素及皂甙等。有健脾補肺、固腎、滋養(yǎng)強壯作用。

  5、番茄

  含有多種抗氧化強效因子,如其中含有的番茄紅素、胡蘿卜素、維生素E和C,可提高寶寶免疫力,修補受損的細胞,保護細胞不受損害,并能降低寶寶因嚴(yán)重腹瀉而導(dǎo)致的死亡率。實驗證明,當(dāng)人連續(xù)食用兩周番茄汁后,體內(nèi)番茄紅素會明顯增加,同時T淋巴細胞的免疫功能得到了增強。吃番茄最好微煮后加入少許橄欖油,使番茄紅素更多地被人體吸收。

  6、豆制品

  適合于消化不良、易感冒、營養(yǎng)欠佳的寶寶食用。豆制品及大豆含有豐富的蛋白質(zhì)、鐵、胡素卜素、維生素、鋅、硒等。有補虛清熱,生津潤燥、清熱解毒功效。

  7、鵪鶉蛋 適合營養(yǎng)不良、易感冒的寶寶食用。鵪鶉蛋含有高質(zhì)量蛋白質(zhì),磷、鈣、鐵、蘆丁、蕓香等。具有補益氣血,強身健腦等作用。

  8、青魚

  適用于脾胃虛弱、體弱多病的寶寶。青魚肉中含有核酸及鋅等微量元素,可增強體質(zhì);也是營養(yǎng)佳品,有補氣化濕、養(yǎng)胃醒脾功效。 9、紅棗

  適用于脾胃虛弱、氣血不足、神疲乏力、易感冒的寶寶。棗含有糖、鈣、磷、鐵、維生素C、維生素P等,是“天然的維生素丸”,具有補益脾胃,養(yǎng)血安神功效,近年還發(fā)現(xiàn)有增加環(huán)磷酸腺苷活性、強身、保肝、抗變態(tài)反應(yīng)等作用。

  10、優(yōu)酪乳

  幼兒正值身體快速增長及腦神經(jīng)發(fā)育期,對蛋白質(zhì)及鈣質(zhì)的需求量相當(dāng)高。所以乳類制品為嬰幼兒期最佳的營養(yǎng)來源。優(yōu)酪乳是乳制品中,可以兼顧營養(yǎng)與改善腸道環(huán)境的飲品,很適合兒童期的需要,不過,寶寶要到滿1歲以后才能喝。

  如果經(jīng)濟條件允許的話,可以適當(dāng)?shù)馁M用一些提高免疫力的保健品,例如防感寶貝乳清蛋白,富含天然活性蛋白免疫因子,口服進入體內(nèi)后被胃腸道快速吸收,全面調(diào)節(jié)免疫功能、直接提高身體免疫力,增強體質(zhì),可以非常好的增強寶寶的對病原微生物的抵抗力,預(yù)防感冒。

  增強寶寶免疫力的食譜

  1、 番茄魚片

  材料:草魚肉200克,豌豆30克,洋蔥、番茄醬各50克。

  調(diào)料:植物油、白糖、鹽、淀粉各適量。

  做法:

  (1) 將洋蔥切成片; 草魚肉切成厚片,加入淀粉上漿,放入開水鍋中余熟,備用。

  (2) 鍋內(nèi)加適量油燒熱,放洋蔥片煸香,倒入豌豆,加清水燜至八成熟。

  (3) 加入番茄醬、白糖、鹽,放入魚片,翻炒均勻即可。

  功效:這道菜每種食材都有助于提高免疫力,而且出鍋的色澤很漂亮。

  2、 香菇牛肉粥

  材料:粳米50克,香菇(鮮)60克,牛肉(前腿)40克,蔥,姜各少許。

  調(diào)料:鹽少許。

  做法:

  (1)將香菇去梗洗凈,水分?jǐn)D干切成絲;牛肉切成絲。

  (2)粳米淘洗干凈,蔥切成末,姜切成片,備用。

  (3)將香菇絲、牛肉絲、粳米共同放入鍋內(nèi),加3杯水,用小火熬至肉爛米熟;加蔥末、姜片、鹽,再煮3分鐘即可。

  功效:菌類和肉類都是寶寶喜歡的食物,而且營養(yǎng)豐富。

看了提升寶寶免疫力的食譜的人還看了:

1.兒童提高免疫力夏季食譜

2.12個寶寶食譜

3.兒童增強體質(zhì)方法

4.10-12個月的寶寶食譜

5.小孩調(diào)理脾胃的食譜

提升寶寶免疫力的食譜_提高寶寶免疫力的10種食物

寶寶選用一些藥食同源的食物,這些食物既含有豐富的多種營養(yǎng)素,又都味甘性平,只要適量進食,不失為寶寶強身壯體的天然食物滋補佳品,更可提高身體的免疫力。想要讓寶寶有個茁壯健康的身體,增強免疫力尤其重要。提升寶寶免疫力的食譜有哪些呢?本文是學(xué)習(xí)啦
推薦度:
點擊下載文檔文檔為doc格式

精選文章

  • 寶寶吃手的原因與措施
    寶寶吃手的原因與措施

    吃手是寶寶對抗孤單寂寞的方法。寶寶吃手的原因與措施有哪些呢?寶寶吃手的后果是會導(dǎo)致什么樣的狀況發(fā)生。本文是學(xué)習(xí)啦小編整理寶寶吃手的原因與措

  • 寶寶吃雞蛋注意事項_寶寶吃雞蛋的誤區(qū)
    寶寶吃雞蛋注意事項_寶寶吃雞蛋的誤區(qū)

    雖然寶寶吃雞蛋好處多多,但寶寶吃雞蛋也有著諸多的講究呢!寶寶吃雞蛋注意事項有哪些呢?本文是學(xué)習(xí)啦小編整理寶寶吃雞蛋注意事項的資料,僅供參考

  • 寶寶腹瀉怎么辦 嬰兒腹瀉吃什么 嬰兒腹瀉的飲食治療
    寶寶腹瀉怎么辦 嬰兒腹瀉吃什么 嬰兒腹瀉的飲食治療

    什么是嬰兒腹瀉?寶寶腹瀉怎么辦?嬰兒腹瀉吃什么好?嬰兒腹瀉怎么通過飲食來治療?嬰兒腹瀉的食療方法是什么?下面學(xué)習(xí)啦小編為您介紹。 什么是嬰

  • 嬰兒幾個月會笑
    嬰兒幾個月會笑

    嬰兒幾個月會笑出聲?嬰兒幾個月能咯咯滴笑?嬰兒幾個月會逗笑?看見寶寶的笑臉,爸爸媽媽心里肯定樂開了花,那么嬰兒不會笑怎么辦?嬰兒幾個月可以逗笑

33068