多吃堅果，對孩子的大腦成長非常有利。對于2歲兒童的來說，有些堅果是不太好的，2歲兒童不能吃的堅果有哪些呢?下面是的2歲兒童不能吃的堅果，歡迎閱讀。

　　2歲兒童不能吃的堅果

　　1. 板栗

　　相信，很多家長帶孩子逛街的時候，看到街上大鐵鍋里油亮油亮的栗子，都會給孩子買一些，小孩子也會主動嚷著吃。雖然我們知道栗子里面含有優(yōu)質蛋白，可以給孩子補充鈣質，有助于寶寶骨骼的發(fā)育，但是吃栗子的時候也是有禁忌的。

　　由于小孩子的腸道比較嬌嫩，消化功能尚弱，栗子不宜被小孩子消化，所以不可讓孩子抱著一紙袋的栗子不停吃，孩子吃多了很容易脹氣。媽媽在給孩子吃栗子的時候，要嚴格控制孩子的食量，避免孩子自己不停吃。

　　提示:孩子吃栗子的時候，最好放在兩餐之間當做零食食用，也可以做進飯菜里，或者是做成栗子粥喝，飯后吃太多的話，很容易讓孩子發(fā)胖或消化不良，增加腸胃負擔。

　　2. 花生

　　花生相比其他堅果，價格更便宜也更容易購買和儲存，但是吃花生也不能隨便吃。家長給孩子吃花生的時候，千萬不能讓孩子不小心吃到發(fā)芽的花生，因為這些芽含有有毒物質，孩子本身抵抗力就弱，誤食的話容易引起食物中毒。

　　另外，吃花生的時候，不能讓孩子嬉戲打鬧或逗孩子玩，否則很容易讓花生卡住孩子氣管，引起大麻煩。并且孩子吃花生時候，要督促孩子把花生嚼碎吃，因為花生的吸收率低，不嚼碎的話也容易造成消化不良。

　　3.南瓜子

　　冬天這個季節(jié)，正是吃南瓜、喝南瓜湯的時候，有些家長會特意把南瓜子留下來，給寶寶煎南瓜子做零食吃，我們知道南瓜子中含有很多人體需要的微量元素，還能給寶寶補充健康的脂肪，但是孩子過多食用也是會發(fā)胖的。并且南瓜子有一些小毒性，過量食用會增加孩子的肝臟負擔，影響肝臟功能。除此之外，胃熱的孩子也不能吃南瓜子，會造成脘腹脹悶。

　　幾個月寶寶可以吃堅果

　　一般，寶寶六個月以上才能少量吃點堅果粉。 原因： 寶寶消化功能較成人差，堅果大多含脂肪多，不好消化吸收還是注意要少量研細，逐漸增加以適應胃腸道。

　　寶寶吃堅果時間：

　　1、一歲以下的嬰兒可以將杏仁、核桃、松籽、榛子等用磨碎機磨成粉狀，拌入色拉、菜中或是灑在飯上，這樣不但可以增加口感，還可以充分吸收堅果的營養(yǎng)。

　　2、1—3歲的幼兒每天可以吃20—30g左右的堅果。堅果類食物油性大，孩子消化功能弱，如果食用過多的堅果，就會“敗胃”，引起消化不良，甚至出現(xiàn)“脂肪瀉”。

　　溫馨提示：嬰幼兒不宜進食整粒的堅果 3歲以內不宜吃整粒的堅果，包括花生、瓜子、開心果等，這是因為整粒的堅果可能會有嗆到孩子的氣管里，孩子年齡小不容易咳出，導致窒息的風險，嚴重的會危及生命。

　　寶寶的可進食的堅果類

　　1、一般滿6個以后的寶寶開始添加輔食，隨著月齡的增加，輔食的種類也應不斷增加，讓孩子嘗試不同的食物，包括堅果類或植物種子。

　　2、6個月以后的寶寶就可以少量嘗試，當然7~8月時嘗試也未嘗不可。

　　3、可供寶寶進食的堅果類包括核桃粉、葵花籽粉等，及植物種子南瓜子粉、亞麻籽粉、黑芝麻粉等。 4、剛開始貴在嘗試，雖然年齡增加，即吃到不同類型的堅果或植物種子，又能夠適量增加一定的攝入量。

　　七種堅果適合寶寶

　　板栗

　　板栗是堅果中含脂肪最低、含淀粉類最高的食物。板栗鮮品中維生素C的含量高于番茄和蘋果，其中豐富的不飽和脂肪酸、磷有助于寶寶大腦發(fā)育。

　　媽媽要注意：2歲以上的寶寶可以板栗。板栗的淀粉和碳水化合物含量很高，所以吃后容易有飽腹感，但是給寶寶吃板栗，每天不要超過6個。

　　松子

　　松子中含有大量脂肪，而且其脂肪的主要成分是亞麻酸、亞油酸等不飽和脂肪酸，是寶寶腦細胞發(fā)育的重要物質，經(jīng)常吃還能提高寶寶的免疫力。

　　媽媽要注意：松子的油脂含量較高，不宜每天多吃，每天不超過30個就可以了。最好的食用方法是帶殼炒給寶寶吃。

　　花生

　　花生中含有豐富的優(yōu)質蛋白和脂類，尤其是亞油酸的含量非常高，有利于寶寶神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育和增強記憶力。

　　媽媽要注意：給寶寶吃花生，每天最好不要超過10個，對于小寶寶來說，花生煮著吃可以最大程度地保存花生所含的各種維生素和礦物質。不過，花生容易引起寶寶過敏，如果家族有過敏史或者小孩子本身就是過敏體質的話，就要慎吃花生了。

　　榛子

　　榛子中的維生素E占了36%，所以榛子有很好的護膚效果，也能夠增強寶寶的免疫力。另外值得一提的是，榛子中含有人體必需的8中氨基酸，這在堅果家族中可是很少見的，還富含β胡蘿卜素，有利于寶寶眼睛發(fā)育，還能保護心血管。

　　媽媽要注意：榛子聽起來真是營養(yǎng)很豐富呢，不過要注意榛子的脂肪含量很高，如果寶寶膽道功能不良，就要慎重食用。寶寶每天不要吃超過20個榛子。

　　核桃

　　你如果見過核桃仁，不免會覺得它長得跟我們的大腦還蠻像的，這核桃還真有“以形補形”的作用。核桃對寶寶的大腦組織的發(fā)育十分重要，對于處在快速生長發(fā)育期的寶寶來說更是如此。

　　媽媽要注意：核桃所含的脂肪非常高，所以脾胃功能不好的寶寶不宜多吃。核桃中含有鞣酸，容易與鈣、鐵等結合生成不易溶解的物質，所以吃核桃時不要同時吃含有這些營養(yǎng)物質的食物。寶寶吃核桃，以一天不超過1個為最好。

　　葵花子

　　葵花子含有豐富的不飽和脂肪酸、優(yōu)質蛋白質、鉀、磷、鈣、鎂、硒、維生素E和維生素B等營養(yǎng)。常給寶寶吃，可以幫助寶寶提高抵抗力。

　　媽媽要注意：盡量讓寶寶吃原味的瓜子，不要吃添加了各種調味料的加工瓜子。吃的時候要剝殼，以免小朋友用牙齒啃瓜子而損傷牙齒。當然，寶寶吃瓜子也不宜過多，一天一小把就可以為寶寶提供一天所需維生素E的量了。