女孩月經(jīng)期間不能吃什么食物
月經(jīng)是女性性功能的一項(xiàng)特有生理性規(guī)律，所以月經(jīng)期間需要注意的問(wèn)題有很多，特別是在飲食方面。今天學(xué)習(xí)啦小編給大家整理了女孩月經(jīng)期間不能吃的食物，希望對(duì)大家有所幫助。
女孩月經(jīng)期間不能吃什么食物
1、涼性水果
很多女生夏天都喜歡抱著一個(gè)冰凍的大西瓜，這可是生理期的大忌，西瓜本性涼，再加上冰凍后的西瓜更是性涼，雖然能讓女生貪一時(shí)之快，但是日后的副作用更是不能輕視。另外還有梨子，橘子，柚子等偏寒涼的水果，建議經(jīng)期過(guò)后再食用。
2、冰淇淋/冷飲
在這段期間，即使再想要吃冰淇淋和冷飲都應(yīng)該忍一下，因?yàn)楸苛芑蛘呃滹嬤@些冷飲食物非常容易導(dǎo)致月經(jīng)期間的身體受不了，最終造成經(jīng)血不暢，引起痛經(jīng)!
3、辛辣食物
過(guò)于辛辣的食物，易讓體內(nèi)的水平受到刺激，讓體內(nèi)的血液流動(dòng)過(guò)快，刺激子宮內(nèi)膜，這些都易造成痛經(jīng)，這也是為什么很多女生在生理期吃完辛辣食物易痛經(jīng)的原因。
4、海鮮產(chǎn)品
對(duì)于很多不是長(zhǎng)期食用海鮮的女性朋友，不要輕易在這個(gè)時(shí)間段食用海鮮，如果身體體質(zhì)差，抵抗力差的女生，很容易在這個(gè)時(shí)候出現(xiàn)一些不適癥狀，為此建議是，可以適度忌口，特別是對(duì)于一些生猛海鮮。
5、酸性蔬果
過(guò)強(qiáng)的酸性蔬果，含有部分一些止血的功效，為此在經(jīng)期盡量少食用，避免由于食用過(guò)多的酸性水果，致經(jīng)血流通不暢，造成痛經(jīng)，如酸梅、未成熟味酸之水果、蔬果盡量不要食用。
生理期的注意事項(xiàng)
1、生理期期間盡量不要洗頭。洗完頭一定要立即吹干，生理期期間，可中午洗頭。
2、生理期期間要注意保暖。也就是少吹冷氣，冷氣開(kāi)著，在冷氣房里還是要多穿件衣服。
3、忌喝冷飲。這已經(jīng)是很基本常識(shí)了，千萬(wàn)不要違背，不要拿自己的美麗開(kāi)玩笑，喝冰水會(huì)讓污血無(wú)法順利排出，留在身體里對(duì)身體絕對(duì)有害。
4、吃點(diǎn)甜食。生理期間吃巧克力、蛋糕，因?yàn)樯砥诔砸稽c(diǎn)甜食可以幫助污血代謝。
5、拒絕疲勞。充分休息很重要，過(guò)于勞累會(huì)導(dǎo)致經(jīng)期延長(zhǎng)或是失血過(guò)多。
6、不要太情緒化。據(jù)說(shuō)女孩子生理期時(shí)很自然地情緒就會(huì)不好，但是也不要縱容自己亂發(fā)脾氣，因?yàn)榘l(fā)脾氣會(huì)對(duì)擾亂經(jīng)期，也很傷肝臟喔。
7、可適當(dāng)選擇一些補(bǔ)血益氣的中藥制劑或者藥膳。
姨媽期間如何減緩姨媽痛
核桃2個(gè)，桂圓10個(gè)，核桃去殼取肉，桂圓去核去殼取果肉，冷水下鍋一碗水，煮個(gè)15分鐘左右就好了。加不加紅糖看個(gè)人口味，不加也是可以的。這個(gè)方法適合在冬天使用，這兩種最常見(jiàn)的東西都是補(bǔ)血補(bǔ)氣的好東西，核桃桂圓湯口感順滑，核桃的香桂圓的甜結(jié)合得剛剛好，喝完后不僅肚子暖了手腳也暖和了，可以緩解經(jīng)期小肚子寒涼的癥狀。
姨媽期間盡量不要吃涼性的東西，比如白菜、苦瓜、冬瓜、海帶和番茄這些蔬菜，帶有苦味的蔬菜一般都是寒涼的。水果有香蕉、梨、柿子、柚子、西瓜、香瓜等等。蘋(píng)果是可以吃的。也不要吃酸味的東西，比如酸秤、桔子和檸檬這些酸的東西。
也可以試一試紅糖姜茶，量大的話(huà)怕上火就不要試了。每個(gè)月來(lái)大姨媽的期間，在大姨媽快要結(jié)束的時(shí)候喝上兩三天的紅糖姜茶，幫助體內(nèi)的垃圾排除體內(nèi)，其實(shí)子宮積累著成年的大姨媽垃圾是很臟的，不僅身體日常要排毒，每個(gè)月的子宮也是要排毒的。
紅糖姜茶其實(shí)很簡(jiǎn)單，四五片洗好的姜片和一大塊紅糖放入冷水煮沸即可，也可以用沸水沖泡姜片和紅糖，都很方便簡(jiǎn)單。它有一個(gè)暖宮的作用。女孩子的子宮是需要保暖的，暖了才會(huì)膚色紅潤(rùn)，整個(gè)人水靈靈。如果排出血塊也不要驚慌，證明紅糖姜茶起作用了。
注意，紅糖姜茶一般都是在上午11點(diǎn)之前喝比較好，白天喝也可以，晚上就不要了。
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