預(yù)防大便出血是大家很關(guān)注的一個(gè)問(wèn)題，因?yàn)榇蟊愠鲅獣?huì)對(duì)患者朋友們帶來(lái)很多不便，得了大便出血大家都會(huì)感到很尷尬，那么怎么預(yù)防大便出血好呢?下面學(xué)習(xí)啦小編帶大家一起來(lái)了解下預(yù)防便后出血的方法。

　　預(yù)防便后出血的方法

　　1、良好生活規(guī)律，勞逸結(jié)合，避免過(guò)度勞累，保持身體健康。

　　2、合理飲食，一日三餐正常進(jìn)食，少吃辛辣、油膩等刺激食物，如辣椒、煙酒，多吃蔬菜、水果等含纖維素和維生素較多食物，保持大便通暢柔軟。

　　3、養(yǎng)成定時(shí)大便習(xí)慣，最好不要超過(guò)3分鐘，排便時(shí)避免用力過(guò)度和久蹲看報(bào)紙等，每天早上喝杯水，幫助腸蠕動(dòng)，保持大便通暢。

　　4、經(jīng)常做提肛運(yùn)動(dòng)，像司機(jī)、孕婦、白領(lǐng)等缺乏運(yùn)動(dòng)者，可以經(jīng)常做提肛運(yùn)動(dòng)，即收縮肛門，或自我按摩長(zhǎng)強(qiáng)穴，可以預(yù)防肛腸疾病，減少大便出血。

　　5、保持肛門的清潔，每天清洗一次肛門，勤換洗內(nèi)褲，內(nèi)褲要柔軟、透氣，不可過(guò)緊。

　　6、避免久坐久立，增強(qiáng)身體鍛煉，參加一些體育活動(dòng)，太極拳、瑜伽、打球、健身運(yùn)動(dòng)等，增強(qiáng)機(jī)體的抗病能力，減少疾病的發(fā)生。

　　7、及時(shí)治療容易引起大便出血的疾病，如痔瘡、肛裂、結(jié)腸息肉等，要及時(shí)采取有效的治療。

　　便后出血是的原因

　　1、直腸癌便血：早期直腸癌，大都以微痛便血為主，血液呈現(xiàn)紅色或鮮紅色，與早期內(nèi)痔的癥狀非常相似，因而二者極易發(fā)生混淆。當(dāng)直腸癌發(fā)展到中、晚期，其便血多為暗紅色，表現(xiàn)為持續(xù)性、慢性帶粘液血便，且常與糞便混合在一起，出現(xiàn)膿血便或混有糞便之粘液血便，有時(shí)還伴有血塊和壞死組織。

　　2、肛裂：血附于糞便表面或手紙染血，出血量少，如出血較多，血液在腸腔內(nèi)貯留，排出時(shí)可呈黑色、暗紅色或有血塊。

　　3、直腸、結(jié)腸息肉：血色鮮紅、微痛、血與大便不混合。

　　4、潰瘍性結(jié)腸炎：出血混有黏液或呈膿血便，伴有腹痛、發(fā)熱、便頻等。

　　5、內(nèi)痔：內(nèi)痔最容易與早期直腸癌混淆，因?yàn)槎叨家晕⑼幢阊獮橹?，但仔?xì)觀察，二者便血又有所不同。痔瘡便血常見(jiàn)的是鮮紅色的血，不與糞便相混而是附于糞塊表面;也可表現(xiàn)為大便前后的滴血，嚴(yán)重的呈噴射狀，多在大便秘結(jié)時(shí)發(fā)生。

　　便后出血的生活禁忌

　　1、勿蹲馬桶太久每次坐在馬桶上的時(shí)間最好不要超過(guò)5分鐘，尤其不要一邊廁所一邊看書(shū)，這是極不衛(wèi)生的習(xí)慣。

　　2、清洗干凈當(dāng)你排便完畢，你的責(zé)任尚未結(jié)束。應(yīng)輕輕地將肛門清洗干凈，這點(diǎn)相當(dāng)重要。有些衛(wèi)生紙很粗糙，有些則含刺激性的化學(xué)成分。應(yīng)選用無(wú)色(白色)、無(wú)味的衛(wèi)生紙。最好在家里安裝一個(gè)潔身器，每次便后，用溫水沖洗，對(duì)你的痔瘡大有益處。

　　3、勿長(zhǎng)時(shí)間端坐不動(dòng)不要連續(xù)幾個(gè)小時(shí)坐在椅子上不動(dòng)，即使必須如此，也應(yīng)每小時(shí)至少起身活動(dòng)5分鐘。

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