如何預(yù)防糖尿病并發(fā)癥_預(yù)防糖尿病并發(fā)癥的實用方法
糖尿病的高并發(fā)癥發(fā)生率,導(dǎo)致了高致死率和高致殘率。 研究表明,糖尿病發(fā)病后10年有30%~40%的患者至少會發(fā)生一種并發(fā)癥。那么，該如何預(yù)防糖尿病并發(fā)癥?下面跟學(xué)習(xí)啦小編一起來了解下預(yù)防糖尿病并發(fā)癥的方法吧。
預(yù)防糖尿病的并發(fā)癥的方法
控制以上這些并發(fā)癥，最根本的是要控制血糖，使疾病不會肆無忌憚地發(fā)展下去。帶病長壽也不是什么不可能的事，因此，預(yù)防是重中之重。
1、控制飲食
食物帶給我們能量，是機體正常運行的重要基礎(chǔ)。但是如果已經(jīng)患上了糖尿病，哪怕只是血糖在正常范圍內(nèi)的升高，都應(yīng)及時地提高警惕，在飲食結(jié)構(gòu)上進行調(diào)整。首先要減少糖分的攝入，那些含糖量高的食物盡量少吃，最好能避免。即使是一些健康食品，也應(yīng)首先考慮其糖分，如西瓜、葡萄、甘蔗等，更不要說奶油、糖果了。
其次要少吃一些高熱量的食物，并控制脂肪的攝入，動物內(nèi)臟、肥肉等，以防膽固醇和血脂升高。高血脂、高血壓會使身體的機能下降，跟糖尿病一起，形成惡性循環(huán)。此外，即使是主食，也要控制好食量，并且宜多吃粗糧。而菜類家多吃豆類和綠葉蔬菜，它們中含有較多的粗纖維，一方面減少糖分，另一方面也可以減緩身體對糖分吸收的速度。
2、多運動
生命在于運動，即使是患了病，也應(yīng)保持適宜的運動，每天堅持半小時，對促進新陳代謝有很大的好處。
劇烈的運動是不提倡的，可以采取散步、打太極、跳廣場舞等方式，最好由家人陪同，特別是患有高血壓的病人，因保持心情的愉悅。
3、戒煙
很多人一直都有抽煙的習(xí)慣，等到血糖升高時，仍不能立即戒煙。這會給身體帶來非常大的危害。即使是身體健康的人，長期吸煙也沒有任何益處，更何況是患了代謝紊亂的糖尿病患者。吸煙會使血液流動減慢，并導(dǎo)致動脈硬化。而煙草中的尼古丁還會刺激腎上腺的分泌，不僅會使血壓升高，還會導(dǎo)致血糖跟著上升。因此，戒煙對于糖尿病人來說可以說是頭等大事，應(yīng)在身體健康時就意識到吸煙的危害，并逐步控制頻率，這樣就不會出現(xiàn)在生病時戒煙難上加難的情況了。
4、控制飲酒
健康的人平時少喝點酒可以舒筋活血，對身體有一定的好處。但是對于糖尿病人來說，還是應(yīng)謹(jǐn)慎些。由于喝酒會使肝臟的負(fù)擔(dān)加重，并且會使血脂升高，以及代謝功能發(fā)生紊亂。而糖尿病患者就是因為體內(nèi)的胰腺分泌不正常所致，飲酒很可能會使病情發(fā)生惡化。如果病人在血糖控制良好，且肝功能正常的情況下，也可以適量地喝一些酒精度不高的酒，千萬不要貪杯。
5、日常監(jiān)測
從第一次發(fā)現(xiàn)自己血糖偏高時開始，就應(yīng)多注意監(jiān)測，過兩個月就去測量一下，以防血糖進一步升高而不自知。對于一些慢性病患者來說，往往是需要終身服藥的，這對于預(yù)防心腦血管疾病也是非常重要的一環(huán)。千萬不要因為怕麻煩或是病情暫時得到了控制，就放松警惕。
6、調(diào)整心態(tài)
很多人可能平時一直都很健康，一旦查出患上了糖尿病都不太能接受，這是正常的。但逃避不是辦法，更會延誤了控制病情的有利時機，給治療增加阻力，也會給并發(fā)癥提供可趁之機。糖尿病雖然到了后期會比較可怕，但只要能堅持自我監(jiān)督、自我防護，帶病長壽并不是什么難事。雖然在飲食上忌口可能會使人心情灰暗，但是飲食習(xí)慣也是慢慢養(yǎng)成的，也許過一段時間，也就可以坦然接受了。
糖尿病的并發(fā)癥有哪些
1、腎病
由于糖尿病是由代謝紊亂引起的疾病，一旦危及到腎臟，就會導(dǎo)致腎臟疾病，此種情況引起的腎病比單純的腎病更難治療，因此預(yù)防更重要。
2、視力模糊
糖尿病還會引起視網(wǎng)膜病變，一方面是因為糖尿病人更易感染上炎癥，另一方面，由于代謝異常，會引起視網(wǎng)膜的損害，使微血管的調(diào)節(jié)功能失常。這是很多糖尿病人到后期經(jīng)常出現(xiàn)視力模糊的原因。
3、心腦血管疾病
心腦血管疾病是相當(dāng)危險的，就像一顆定時炸彈，會在人們放松警惕的時候突然發(fā)作，后果非常嚴(yán)重。糖尿病患者得血管疾病的幾率比其它人群要高出4倍左右，主要是因為心肌和微血管發(fā)生了病變，從而促使心腦血管疾病更容易發(fā)作。
4、糖尿病足
糖尿病足是指該糖尿病人的腳部出現(xiàn)潰瘍和感染，是一系統(tǒng)的病癥在足部的集中體現(xiàn)，甚至引起足部的畸形和行走困難。潰瘍也可能會表現(xiàn)在身體的其它部位，但足部是最典型，也是最易發(fā)生的。
治療糖尿病并發(fā)癥的食療
1、紅薯葉燉冬瓜，降糖利尿
紅薯葉有提高免疫力、止血、降糖、解毒等功效，含胰島素樣成分，對糖尿病患者有益。
材料：鮮紅薯葉、鮮冬瓜適量。
制作：紅薯葉洗凈。冬瓜削皮去瓤，切小塊。鍋置火上倒入適量清水，待水沸騰倒入冬瓜塊，煮至冬瓜塊軟爛放入紅薯葉，待湯鍋繼續(xù)沸騰時起鍋即可。
用法：每日1劑，時日不限。
適用范圍：糖尿病。
一般人群均可食用。腸胃積滯者，不宜多食。
還可以這樣做
可采新鮮紅薯葉榨汁，長期飲用，血糖會明顯下降。也可用干薯葉煮水代茶飲，但功效明顯較差。
還可以用這些東西替代
用苦瓜代替冬瓜對糖尿病患者也有很好的療效。
2、豬胰淡菜湯，同氣相求
豬胰有健脾、助消化，養(yǎng)肺潤燥、潤顏面色的功效，用豬胰治療糖尿病屬于按中醫(yī)“同氣相求”的治療思路來治療糖尿病。
材料：豬胰1個，淡萊60克。
制作：將豬胰洗凈切條，淡菜洗凈用清水浸泡20分鐘，放入鍋中，加水煮湯，等煮開后再加入豬胰。熟后再加味精調(diào)味即可。
用法：不拘時食用。
適用范圍：糖尿病患者、身體虛弱者。
過多食用豬胰損陽，健康的男性不宜多服。
還可以這樣做
也可單用豬胰。將豬胰洗凈，焙干研末，每次3-6克，溫開水送服。
3、兔肉山藥湯，益氣養(yǎng)陰止渴
“飛禽莫如鴣，走獸奠如兔。”兔肉屬于高蛋白質(zhì)、低脂肪，少膽固醇的肉類，被稱為“益智肉”、“美容肉”，是糖尿病患者的理想肉食。適用于糖尿病口干口渴、多飲多尿及消瘦者，有止渴養(yǎng)陰補益之功效。
免肉性寒，有畏寒、四肢怕冷、面色蒼白等明顯陽虛癥狀者不宜吃兔肉。
材料：兔1只(約1500克)，山藥500克。
制作：將兔肉洗凈，切塊，與山藥下鍋，用中火同燉至兔肉熟爛即可。
用法：飲湯食兔肉，趁熱服之。
適用范圍：適用于糖尿病口渴，乏力，消瘦者。
還可以這樣做
兔肉，洗凈，切塊與山藥同炒，再加鹽、味精等調(diào)味即可。
還可以用這些東西替代
用枸杞代替山藥，療效也不錯。
4、苦瓜粉，植物胰島素
苦瓜合有類似胰島素的物質(zhì)，故有明顯降糖作用。
材料：苦瓜數(shù)條。
制作：苦瓜曬干、研粉。
用法：每次服7.5-25克。每日3次，飯前1小時服，2個月為1個療程。一般服1個療程后，糖尿病癥狀會明顯好轉(zhuǎn)。
適用范圍：各種類型的糖尿病患者均可。
還可以這樣做
用鮮苦瓜做菜吃，每餐不少于100 克，1日3次。
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