孕婦養(yǎng)生過程中少不了要多吃果蔬，水果能為孕婦提供足量的氨基酸和維生素，但是水果的種類有很多，孕婦能吃什么水果不能吃什么水果呢?下面就跟學(xué)習(xí)啦小編一起去了解一下吧!

　　懷孕能吃的水果不能吃的水果

　　1、杏慎吃

　　孕婦不宜吃杏，過量食用會傷及筋骨、影響視力，還極易長瘡生癤。

　　2、棗能吃

　　棗具有改善虛弱體質(zhì)、滋補(bǔ)神經(jīng)、補(bǔ)血安神、補(bǔ)中益氣、養(yǎng)胃健脾等功效，對孕婦極有益處。棗中含有十分豐富的葉酸，葉酸參與血細(xì)胞的生成，促進(jìn)胎兒神經(jīng)系統(tǒng)的發(fā)育。而且紅棗中含有微量元素鋅，有利于胎兒的大腦發(fā)育，促進(jìn)胎兒的智力發(fā)展。棗還能補(bǔ)氣血，對于氣血虧損的孕婦特別有幫助。孕婦會經(jīng)常出現(xiàn)躁郁、心神不寧等情緒，多食棗可起到養(yǎng)血安神、舒肝解郁的作用。

　　3、西瓜慎吃

　　西瓜屬寒性食物，多吃易傷脾胃。

　　4、荔枝慎吃

　　孕婦不宜多吃荔枝，一方面多吃荔枝容易上火，另一方面孕婦大量食用會引起高血糖。如果血糖濃度過高，會導(dǎo)致糖代謝紊亂，從而使糖從腎臟中排出而出現(xiàn)糖尿，容易導(dǎo)致胎兒巨大，并發(fā)難產(chǎn)、滯產(chǎn)、死產(chǎn)、產(chǎn)后出血及感染等。

　　5、椰子能吃

　　孕婦可適度吃一些椰子，可美顏，還可為體內(nèi)的胎兒供足營養(yǎng)。

　　6、蘋果能吃

　　蘋果屬于大眾水果，含有豐富的膳食纖維和其他營養(yǎng)素，能夠幫助預(yù)防便秘和補(bǔ)充營養(yǎng)，但是妊娠糖尿病患者慎食。

　　7、香蕉能吃

　　常食香蕉不僅有益于大腦，預(yù)防神經(jīng)疲勞，還有潤肺止咳、防止便秘的作用。但孕婦不宜多吃，最好每天僅一根，以防患上妊娠糖尿病。

　　8、檸檬能吃

　　檸檬適合孕婦，“檸檬，宜母子，味極酸，孕婦肝虛嗜之，故曰宜母。”懷孕婦女可以放置一些檸檬在床邊，早上起來嗅一嗅，有消除晨吐的效應(yīng)。9、柚子能吃?！　¤肿舆m合孕婦吃，柚子所含的天然葉酸，對于懷孕中的婦女，有預(yù)防貧血癥狀發(fā)生和促進(jìn)胎兒發(fā)育的功效。

　　10、櫻桃能吃

　　注意：孕婦每天吃櫻桃不應(yīng)超過12顆。櫻桃是孕婦的理想水果。妊娠婦女對鐵的需要量高，櫻桃對防治準(zhǔn)媽媽出現(xiàn)缺鐵性貧血有良好的效果，又可增強(qiáng)體質(zhì)，健腦益智。

　　11、芒果能吃

　　芒果有益胃、止嘔、止暈的功效，對于眩暈癥、梅尼埃綜合征、高血壓暈眩、惡心嘔吐等均有療效。果肉或以芒果煎水進(jìn)食對孕婦作嘔也有很好的效果。但對芒果過敏的人慎吃。

　　12、木瓜孕婦不能吃

　　因?yàn)槟竟虾幸环N女性荷爾蒙，又以青木瓜中含量最多，建議孕婦不宜多吃。

　　13、桃子孕婦慎食

　　建議要少吃，若孕婦過量食用會生熱，可能引起急性流產(chǎn)、出血等。(妊娠糖尿病患者忌食)

　　14、葡萄能吃

　　孕婦要提防糖尿病，因此食用葡萄應(yīng)適量。

　　15、橘子能吃

　　但是桔子性溫，多吃會出現(xiàn)口舌生瘡、咽喉干痛等“上火”癥狀，孕婦宜少吃。

　　16、橙子能吃。橙子中含有豐富的果膠、蛋白質(zhì)、鈣、磷、鐵及維生素B1、B2、C等多種營養(yǎng)成分，尤其是維生素C的含量最高。能軟化和保護(hù)血管、降低膽固醇和血脂，對皮膚干燥也很有效，橙皮素還有健胃、祛痰、鎮(zhèn)咳、止逆和止胃痛等功效，特別適合孕早期婦女食用。

　　17、獼猴桃能吃

　　孕媽媽每日可進(jìn)食一個(gè)獼猴桃，能夠穩(wěn)定情緒，提高睡眠質(zhì)量。但是獼猴桃性質(zhì)寒涼，脾胃功能較弱的孕婦不要經(jīng)常食用，先兆性流產(chǎn)的婦女應(yīng)忌食。

　　18、桂圓不能吃

　　桂圓對于孕婦，特別是對孕早期婦女來說，是一種“禁果”。中醫(yī)認(rèn)為，桂圓性溫、味甘、甘溫極易助火，動胎動血。孕婦氣機(jī)失調(diào)，引起胃氣上逆、嘔吐，日久則傷陰，出現(xiàn)熱象，引起腹痛，“見紅”等流產(chǎn)癥狀，甚至引起流產(chǎn)或早產(chǎn)。

　　19、橄欖慎吃

　　橄欖性平，諸無所忌，孕婦也可少量食用，但注意有一種黑橄欖，孕婦不可食用。

　　20、香瓜能吃

　　一般人群均可食用，孕婦可適量食用，特別是夏季煩熱口渴時(shí)。

　　21、楊梅能吃

　　美國保健品藥FYI使用楊梅黃酮用作治療預(yù)防關(guān)節(jié)炎和各種炎癥，尤其對懷孕婦女適合使用。

　　22、山楂慎吃

　　山楂活血通瘀，對子宮有收縮作用，在孕婦臨產(chǎn)時(shí)有催生之效，并能促進(jìn)產(chǎn)后子宮復(fù)原。孕婦不宜過多食用，適量即可。習(xí)慣性流產(chǎn)的，一定要避免食用。

　　23、番石榴能吃

　　番石榴營養(yǎng)豐富，維生素C含量特高，而且番石榴汁有助于胎兒的大腦發(fā)育，孕婦可以適量吃一些，但別多吃了，吃多了容易引起便秘。

　　24、水蜜桃能吃

　　但要注意適度。就桃子本身，孕婦吃是很好的，但是水蜜桃的甜度太高，一天不要超過一個(gè)，吃多了容易糖代謝不正常的。

　　25、草莓能吃

　　草莓能促進(jìn)胃腸蠕動、幫助消化、改善便秘、預(yù)防痔瘡，但是畸形草莓不能吃。

　　26、甘蔗能吃

　　甘蔗可以治療口干舌燥，津液不足，小便不利，大便燥結(jié)，消化不良，反胃嘔吐，呃逆，高熱煩渴等。對孕早期“害喜”的準(zhǔn)媽媽比較有效。(糖尿病患者不能吃)

　　27、火龍果能吃

　　火龍果基本無污染，孕婦可食用火龍果，火龍果有預(yù)防便秘、幫助細(xì)胞膜形成、預(yù)防貧血皮膚美白防黑斑的功效，孕婦食用有好處。

　　28、梨能吃

　　梨對于孕期女性來說都是非常好的水果。非糖尿病者建議多吃，但睡前少吃，以免尿頻。

　　孕期吃水果的原則

　　1、數(shù)量：每天一個(gè)蘋果。《中國居民膳食指南》建議，成人每天應(yīng)攝入200~400克水果，普通個(gè)頭的蘋果、梨、橘子等，每天吃1~2個(gè)就夠了。

　　2、搭配：越豐富越好。吃水果要講究多樣性，比如吃了一個(gè)蘋果，再適量吃些草莓、橘子等，既能保證吃夠量，還能讓營養(yǎng)豐富起來。