俗話說：做女人挺好!乳房的美麗與健康不僅是滿足準媽媽愛美的需要，也保障了產后母乳喂養(yǎng)能夠順利進行。孕期乳房如何護理呢?本文是學習啦小編整理孕期乳房如何護理的資料，僅供參考。

　　孕期乳房如何護理

　　1、孕期總是乳房脹痛，怎么辦?

　　孕期由于孕激素刺激乳房，乳房會出現漲痛，屬于正常情況。孕婦可通過毛巾熱敷緩解疼痛，用干凈的毛巾蘸些溫開水，由乳頭中心往乳暈方向成環(huán)形擦拭，兩側輪流熱敷，每側各15分鐘，同時用手對乳房進行按摩，按摩時兩手的拇指、食指自乳房根部向乳頭方向按摩;另外，孕婦應選擇寬松舒適的乳罩，乳罩支持乳頭所在的正確位置，應是乳頭連線在肘與肩之間的水平位，防止乳房的重量將乳罩往背部方向牽拉。

　　2、懷孕乳房擠出黃色乳液是否正常?

　　在懷孕期間，特別是在孕晚期，會開始分泌出少量的初乳(有時被稱作“前乳“)，也有一些準媽媽不會出現這種情況。這兩種情況都是正常的。初乳是一種粘稠的微黃色液體。它含有抗體，能夠保護你的新生寶寶免受感染。如果你選擇母乳喂養(yǎng)，這種珍貴的液體會在真正的乳汁開始分泌之前喂養(yǎng)你的寶寶。初乳比最終的母乳含有更多的蛋白質、更少的碳水化合物和脂肪。初乳很容易消化，含有剛出生頭幾天的寶寶所需要的營養(yǎng)。

　　3、孕期如何進行乳房保健?

　　1、背挺直，抬頭挺胸，身體站立，雙肘緊貼兩側，腋下各夾一本書，手臂先彎曲平伸，掌心向上，接著將前臂往外水平伸展，上臂緊貼身體，保持此姿勢10秒鐘，動作重復1次。

　　2、將嘴唇拉開，呈微笑狀，這個動作可收縮頸部的大肌肉，剛強胸部組織，提高彈性，以提供更好的支撐效果。重復15次，你會很快注意到乳頭會隨著每次的肌肉收縮而顯得高挺。

　　3、維持胸部的緊實，你可將雙手抬高，于鼻前合攏。此動作重復10次，這時你會感到胸部也隨之運動。此練習可同第二步驟同時做。

　　另外，懷孕中的你在選擇罩胸時，應選擇罩杯較大的，不帶鋼托的，即寬背帶的胸罩。大小適宜的胸罩會支持胸部而不會在背部或肩部留下壓痕，同間應隨時更換胸罩，以適應胸部的變化。

　　專家提示

　　孕期乳房會出現漲痛屬于正常情況，這是因為懷孕后孕激素上升刺激乳房。孕媽媽可通過毛巾熱敷緩解疼痛，同時用手對乳房進行按摩緩解，此時選擇合適的胸罩是很重要的，應選擇罩杯較大，無鋼托的。懷孕乳房擠出黃色乳液是正常的，孕媽媽無需擔憂。另外在懷孕期間可做一些簡單運動動作來進行乳房保健，促進乳房健康。

　　孕婦如何護理好乳房

　　女性從懷孕開始，乳房就開始為產后的嬰兒哺乳做準備，乳腺開始變大，以前用的乳罩變得不合適。過緊的乳罩及緊身上衣會壓迫乳房而阻礙其發(fā)育，而不用乳罩，乳房就會因重力而下垂，組織變得松馳，既不利于乳腺的發(fā)育，又影響將來的美觀。因此應該使用大小合適的乳罩。由于乳房加重，尤其當乳房擴展到腋窩時，最好選擇大點的胸罩，由外下向內上方托起乳房。乳罩的吊帶要足夠寬，以免損傷肩部。

　　當孩子出生后，一日數次哺乳，嬰兒有力的吸吮，很容易引起乳頭皮膚破裂出血。吸吮時的痛苦常使媽媽不敢給嬰兒喂奶。如果乳頭皮膚破裂發(fā)炎，細菌順循乳腺管上延，就會引起乳腺炎。這不僅增加母親病痛，影響嬰兒的母乳喂養(yǎng)，同時，細菌及膿液通過乳汁，也會感染嬰兒。因此，在妊娠中后期，孕婦一定要做好乳房護理。乳房護理主要目的是清潔乳房及孔頭;增加乳頭皮膚之韌性，以免產后新生兒吸吮破裂，造成乳腺炎;矯正較短或凹陷的乳頭;促進乳腺管通暢，增加產後乳汁之分泌。從懷孕5到6個月開始，每日做一次乳房護理。每天洗澡時用毛巾蘸溫水輕輕擦洗乳頭，擦洗時用力均勻、柔和，勿傷皮膚。經常擦洗可使乳頭皮膚堅韌，經得起嬰兒的吸吮，喂奶時不易破裂。清洗完后可擦點潤膚液進行乳房按摩，這樣可改善局部血液循環(huán)，促進乳腺發(fā)育。由外往乳頭方向輕輕環(huán)狀按摩乳房，每邊各約10次。之后用姆指及食指輕揉乳頭約1～2分鐘。

　　扁平乳頭和乳頭凹陷者，往往產后嬰兒無法將乳頭含在口中，常會造成哺育困難甚至無法哺乳。那么怎么判斷乳頭是否扁平或凹陷呢?以食指和中指夾住孔頭，如果乳頭未超過手指則表示乳頭太短。正常乳頭受刺激時會突起，若此時乳頭內凹，表示乳頭凹陷。產后才開始糾正扁平乳頭和乳頭凹陷為時已晚，孕期就應該開始糾正。孕婦可將拇指和食指相對地放在乳頭左右兩側，緩緩下壓并由乳頭向兩側拉開，牽拉乳暈皮膚及皮下組織，使乳頭向外突出，重復多次。隨后捏住乳頭向外牽拉。每日2次，每次5分鐘?；蛘哂靡皇滞凶∪榉浚硪皇值哪粗负椭?、食指抓住乳頭轉動并向外牽拉，每日2次，每次重復10～20次。必要時用負壓吸引裝置(如吸奶器)把乳頭吸出來。使用吸奶器時，先捏緊橡皮球，將吸奶器內的空氣驅出一部分，然后罩住乳房并放松橡皮球，使乳頭被吸出呈外突狀，如此反復數次。這對減少嬰兒出生后喂奶的困難是非常有益的。這些方法簡便易行，持之以恒，數月后可見成效。

　　該注意的是，清洗或按摩乳房時，手法要輕柔，不要強烈刺激乳頭，以免引起子宮收縮導致流產或早產的。有頻繁宮縮及早產先兆者不宜進行。

　　孕期作好乳房護理是保證母乳喂養(yǎng)的關鍵，而良好的乳頭保養(yǎng)可以避免產后哺育時乳頭周圍裂口受傷感染的痛苦。為此，年輕的準媽媽從妊娠中期開始，就應注意乳房護理，為產后哺喂嬰兒做準備。

　　準媽媽孕期如何護理乳房

　　1.乳房護理

　　護理要點：

　　1).每次清洗乳暈和乳頭后，用熱毛巾敷蓋乳房并用手輕輕地按住;將乳房上擦凈后灑一些爽身粉，并用涂有爽身粉的手指從乳房四周由內向外輕輕按摩。

　　2).經常用溫和皂水擦洗乳暈和乳頭皮膚，并將皮膚皺褶處擦洗干凈。

　　3).睡眠時注意采取適宜睡姿，最好取側臥位或仰臥位。俯臥位容易使乳房受到擠壓，使血液循環(huán)不通暢。

　　特別提示：

　　乳房出現異常時，如異樣疼痛和外形改變，應該及時看醫(yī)生。切不可自己無把握的亂治，導致乳腺發(fā)育受到很大影響。

　　2.悉心呵護乳頭

　　未經過吸吮的乳頭皮膚較為脆弱，容易在分娩后讓寶貝吮破。

　　護理要點：

　　1).常用溫和皂水擦洗乳頭，清除附在上面的乳痂，并涂上油脂。

　　2).沐浴后用拇指和食指輕輕撫摩乳頭及其周圍皮膚。

　　3).如果乳頭上有硬痂樣的東西，不要生硬去掉。可在入睡前在乳頭上覆蓋涂滿油脂的四方紗布，在晨起后擦掉。

　　4).經常用干燥柔軟的小毛巾輕輕擦拭乳頭皮膚，這種刺激可增加乳頭表皮的堅韌性，避免在寶貝吸吮時破損。

　　3.開通乳腺導管

　　乳房分泌的稀薄黃色黏液一旦干涸，不易被清除，很容易將乳腺導管口堵塞。使母親在分娩后乳汁不能通暢排出，影響母乳喂養(yǎng)順利進行。

　　護理要點：

　　1).從第33孕周起，孕婦用手指擠壓一下乳暈周圍，使乳腺導管里的初乳流出。

　　2).要經常把溫熱小毛巾敷在乳房上，然后在毛巾上面把乳房夾住在手掌和肋骨之間進行按摩，即可促進乳腺發(fā)育。

　　3).每次清洗時注意輕輕將堵塞在乳頭開口的硬顆粒清洗掉。清洗后，在乳頭和乳暈皮膚上涂一層油脂，同時進行乳房按摩。

　　特別提示：

　　孕婦不要貼身穿化纖類或羊毛類內衣，以免纖小細毛從乳頭開口逐漸進入乳腺導管，久而久之造成堵塞，致使產后哺乳時不能通暢排出乳汁，引起無奶或少奶。

　　4.穿著舒適的胸衣

　　隨著孕期增長乳房逐漸增大，一定要穿著適宜的胸衣。尤其是在妊娠中后期，讓乳房處于既被托舉又很舒適放松的狀態(tài)中，避免使胸衣內里的纖維織物從乳頭開口進入乳腺導管。如果胸衣上沒有支持物，日漸增大的乳房受重力作用會逐漸往下垂。

　　特別提示：

　　孕晚期乳頭皮膚敏感易損，如果胸衣里面墊上乳墊能夠幫助吸收乳汁，并使乳房清潔干爽。

　　下面的方法可以讓你的乳房重新堅挺：

　　1.用冷、熱水交替淋浴，每天早上用約1分鐘的時間，以10秒鐘為一個單位，交替地用冷、熱水淋浴，在胸部畫圈，這樣會對乳房壁和乳房內纖維都起到鍛煉作用。

　　2.乳房上的皮膚是非常敏感的，因為它們幾乎沒有皮脂腺，因此每天用乳霜呵護是非常有必要的。

　　3.少吃鹽，含鹽過多的食品會因為肌體組織中“保存”了大量水分而導致乳房下垂。

看了孕期乳房如何護理的人還看了：

1.孕婦如何保養(yǎng)皮膚

2.什么是孕期保健

3.孕期養(yǎng)生保健的方法

4.孕婦能用護膚品嗎孕期