孕婦能吃青瓜嗎
青瓜是一種常見的極具口感的蔬果，深受群眾喜愛。然而有人說青瓜是性涼食物，但吃腌酸青瓜卻可以改善胃口，孕婦能吃青瓜嗎呢?本文是學(xué)習(xí)啦小編整理孕婦能吃青瓜嗎的資料，僅供參考。
孕婦能吃青瓜嗎
青瓜性味甘、涼，具有除熱，利尿，解毒等功效。青瓜含有丙醇二酸，可以抑制糖類物質(zhì)轉(zhuǎn)化為脂 肪，常吃青瓜有好處的，青瓜的嫩子中含有維生素E，可以抗衰老，也有利于胚胎的生長，青瓜即是菜又是水果，不僅水分多，而且有清甜味。青瓜含有纖維素，對促進(jìn)腐敗食物的排泄和降低膽固醇有一定的作用。
從青瓜的營養(yǎng)功效來分析，孕婦是可以吃青瓜的，吃了不會對胎兒造成不良的影響，但是應(yīng)注意不宜過量食用。而且，如果準(zhǔn)媽媽們想通過多吃蔬菜與水果來補(bǔ)充維生素的話，青瓜并不是最好的選擇，因?yàn)樵谇喙袭?dāng)中，其所含有的維生素較少，所以愛吃青瓜的孕婦應(yīng)該注意多吃一點(diǎn)其他蔬果。
不過，孕婦吃青瓜時(shí)，不宜和辣椒、菠菜、花菜、小白菜、西紅柿、柑桔同食，孕婦食用青瓜，還應(yīng)當(dāng)注意一下幾點(diǎn)： 1.不宜生食不潔青瓜，因?yàn)楝F(xiàn)在的青瓜一般含有農(nóng)藥，即使是一般群眾生吃青瓜，也不宜過量; 2.青瓜性涼，有肝病、心血管病、腸胃病以及高血壓的人都不要吃腌青瓜。
孕婦可以吃黃瓜嗎
可以吃。
黃瓜水分多、清甜可口，生吃能解渴清熱，促進(jìn)食欲。而且黃瓜富含蛋白質(zhì)、糖類、維生素B2、維生素C、維生素E、胡蘿卜素、尼克酸、鈣、磷、鐵等營養(yǎng)成分，對孕婦是有利的。但黃瓜性寒涼，不宜多吃。最好炒熟吃。
黃瓜
黃瓜，英文名字Cucumber，也稱胡瓜、青瓜，葫蘆科甜瓜屬植物。是由西漢時(shí)期張騫出使西域帶回中原的，稱為胡瓜。五胡十六國時(shí)，后趙皇帝石勒忌諱“胡”字，漢臣襄國郡守樊坦將其改為“黃瓜”(一說隋煬帝所改)
黃瓜的營養(yǎng)價(jià)值
黃瓜含水量大，并含有少量的維生素C、胡蘿卜素以及少量糖類、蛋白質(zhì)、鉀、鈣、磷、鐵等人體必需的營養(yǎng)素。新鮮黃瓜中含有的丙醇二酸能有效抑制糖類轉(zhuǎn)化為脂肪，有助于減肥。黃瓜中含有的葫蘆素C具有提高人體免疫功能的作用，可達(dá)到抗腫瘤的目的。
黃瓜營養(yǎng)成分：營養(yǎng)元素含量(每100克)
水95.23克、熱量15千卡、蛋白質(zhì)0.65克、脂肪0.11克、碳水化合物3.63克、纖維0.5克、糖1.67克、鈣16毫克、鐵0.28毫克、鎂13毫克、磷24毫克、鉀147毫克、鈉2毫克、鋅0.2毫克、維生素C 2.8毫克、維生素B 10.027毫克、核黃素0.033毫克、煙酸0.098毫克、葉酸7微克、維生素A 5微克、維生素E 0.03毫克、維生素D(D2+D3) 0微克、維生素K 16.4微克、飽和脂肪酸0.037克、單不飽和脂肪酸 0.005克、多不飽和脂肪酸 0.032克、膽固醇0毫克、咖啡因0毫克。
黃瓜的功效與作用
黃瓜具有除濕、利尿、降脂、鎮(zhèn)痛、促消化的功效。尤其是黃瓜中所含的纖維素能促進(jìn)腸內(nèi)腐敗食物排泄，而所含的丙醇、乙醇和丙醇二酸還能抑制糖類物質(zhì)轉(zhuǎn)化為脂肪，對肥胖者和高血壓、高血脂患者有利。
黃瓜還有清熱利水、解毒消腫、生津止渴、抗腫瘤、抗衰老、防酒精中毒、降血糖、減肥強(qiáng)體、健腦安神、美容等功效。
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