18禁网站免费,成年人黄色视频网站,熟妇高潮一区二区在线播放,国产精品高潮呻吟AV

學習啦 > 優(yōu)秀作品專欄 > 學習心得 >

改變自己的方法:用清單+微習慣改變自己

時間: 子文834 分享

  編者按:改變就意味走出自己的舒適區(qū),會帶來難受的體驗。后來采用了微習慣加清單的方法,就真的改變了自己。下面我們一起看看這篇《用清單+微習慣改變自己》。

  當我們發(fā)自內心的想改變自己,讓自己變得更好時候,通常會發(fā)現(xiàn),很難改變自己,因為改變就意味走出自己的舒適區(qū),會帶來難受的體驗,所以通常改變不了自己到頭來。

  有的朋友意志力特別強,于是強力逼迫自己去改變自己,去強迫自己做不想做的事,開始可能成功了,然而經(jīng)過一段時間,就漸漸的不再那么有力量強迫自己了,往往體現(xiàn)為對舊有習慣的屈服,再也不談改變。

  在不斷探索的路上,我也遇到同樣的阻礙,意志力固然強大,卻始終是有極限的,一旦大量使用,大量消耗,就基本沒有力量再進行多的事情了。

  后來采用了微習慣加清單的方法,就真的改變了自己,做到以前以為做不到的事,簡單明了的說,就是把需要培養(yǎng)的微習慣開列清單,每天早上、中午、晚上三次進行練習,清單可以在紙上也可以在專門的軟件上,練習的內容是幾乎沒有難度的簡單的事,比如做三個俯臥撐、寫五十個字、深呼吸十次等。結果非常有效,由于這些微習慣真的很微以至于不會考驗不會消耗我的意志力儲備,依然非常的精力充沛。

  言不在多,只說干貨,因為準備法考,所以寫作時間比較少,但是思考的層面一點沒少,反而更多。

  公眾號:五點砍柴

  本文為原創(chuàng)文章,版權歸作者所有,未經(jīng)授權不得轉載!

3931268