自從宣布高考延期后，很多江蘇的高考生都在關(guān)心，“蘇大強什么時間高考?”根據(jù)教育部2020年全國高考時間安排，為了方便考生備考，下面是小編為大家收集的關(guān)于江蘇高考時間安排表2020_2020備考需要注意的幾個時間點。希望可以幫助大家。

　　2020江蘇高考時間安排表

　　根據(jù)教育部2020年全國高考時間安排，2020年江蘇省普通高校招生語文、數(shù)學(xué)、外語科目考試安排在7月7日至8日舉行。

　　經(jīng)省高校招生委員會研究，2020年江蘇省普通高中學(xué)業(yè)水平測試選修科目考試,安排在7月9日舉行。

　　具體時間如下:

　　看到了這個高考時間表以及具體科目安排的安排，相信大家可以安心備考了，今年的高考注定是一場難熬的戰(zhàn)役，不僅要橫向和其他學(xué)生比較，更是一場挑戰(zhàn)自我的考試，總而言之，成功不是一時半會兒造就的，但也要相信：乾坤未定，你我皆是黑馬。下面一起來看一下2020高考備考攻略吧。

　　2020備考要注意以下幾個時間點：

　　1、距離高考80天左右(疫情后剛剛開學(xué))

　　雖然上網(wǎng)課已經(jīng)一段時間了，但是，進到學(xué)校，依然會有一種新學(xué)期新起點的感覺，這時，千萬不要有任何放松的勢頭，因為雖然看起來是新學(xué)期，實則還是八十多天了，一定要抓住這個節(jié)點進行提高，可以計劃上多安排一下薄弱板塊、重點突破板塊、難點板塊的學(xué)習(xí)，當然，也不能有心急的情緒，畢竟距離七月份高考還有一段時間，集中力量解決重難點，一切還都來得及。

　　2、距離高考50天左右(進入最后的沖刺期)

　　這段時間，習(xí)題量適當加大，按照高考的時間來整塊整塊的做題，找到做題的感覺，并從題目中查缺補漏。這段時間切不可忽略語文的作文練習(xí)，因為作文一旦長時間不練習(xí)，“手生”了，撿回來就要花費更多的時間。從題目中穩(wěn)中求進，再勤于總結(jié)，把自己之前的錯題、難點回顧一下，一定能取得進步。

　　3、注意每次模擬考的時間點

　　每一次模擬考都是我們對這一段時間學(xué)習(xí)情況的反饋，及時查缺補漏很重要。我們應(yīng)該根據(jù)考試情況，調(diào)整自己的學(xué)習(xí)計劃，比如這次理綜的物理大題沒做好，那么就應(yīng)該集中相關(guān)題型進行訓(xùn)練，把一種題目給吃透來。用模擬考作為一個跳板，促進自身的提高。

　　如果你此時還在幻想著理想大學(xué)，放飛自我，你放心，前途定會辜負，只有白日夢陪你演戲。

　　如果你此時一想到高考就惶惶不可終日，那對不起，這樣的心態(tài)，只會讓結(jié)果更壞。

　　只有把握住當下，做好每一個環(huán)節(jié)，最終的勝利天平一定會向你傾斜。

　　高考前緊張、焦慮，復(fù)習(xí)不進去怎么辦?

　　目前高考進入沖刺階段，有些考生逐漸出現(xiàn)緊張、焦慮情緒，甚至感到無從下手、復(fù)習(xí)不進去，一想到高考就有心悸的癥狀等現(xiàn)象，還有的考生身體出現(xiàn)了狀況，比如：出現(xiàn)拉肚子、發(fā)燒感冒、多汗、乏力等軀體反應(yīng)。

　　其實，這是考前焦慮的表現(xiàn)，包括頭疼、失眠、注意力不集中、食欲不振、情緒低落等。但適度的焦慮對于高考復(fù)習(xí)是有促進作用的，會讓大腦處于一種興奮的狀態(tài)，能提高學(xué)習(xí)的效率，而且思維也會更加的活躍。但有部分考生緊張過度，甚至是一想到“高考”就心悸，影響到了復(fù)習(xí)狀態(tài)，這就需要采取一些措施了。

　　1、自我暗示法

　　首先，我們建立考試自信，距離高考只剩幾十天的時候，要對自己說:“我很好，我很努力，我會考出理想的成績”“保持我良好的狀態(tài)，在考場上我一定能發(fā)揮好”“不求成績有多好，發(fā)揮出正常水平就可以。”在自我暗示的同時，調(diào)整呼吸，閉上眼，放松身體，緩解自己緊張的情緒。具體動作：呼吸一般控制在一分鐘六次，用鼻子吸氣，用嘴巴呼氣，每次吸氣四秒，吐氣六秒。每天做幾個五分鐘，堅持做。

　　2、飲食減壓法

　　研究表明食物有直接減輕人的心理壓力的作用，提高我們的接受能力和學(xué)習(xí)效率，使我們的思維更加敏捷，精力集中。如維生素C就具有減輕心理壓力的作用，所以考生可以適當攝取如洋蔥、菜花、菠菜、橙子等富含維生素C的蔬果。另外，少食多餐也有利于減輕考生緊張與疲勞。而過于油膩的食物則不適合考生，精神緊張必然影響腸胃的消化功能，這些食物會增加腸胃的負擔，反過來會加劇考生的精神緊張。

　　3、興趣調(diào)整。

　　對于臨近高考的考生而言，興趣不僅是最好的老師，更是最好的醫(yī)生。因此，考生們在緊張的學(xué)習(xí)之余，可以多做一些感興趣的事情，如，哼歌、畫畫、聽音樂、打球等，不僅可以消除疲勞，化解煩惱，還可以遠離考試焦慮情緒。此外，建議考生家長朋友們，在孩子學(xué)習(xí)感到異常疲勞的時候，不妨陪伴孩子暫時投入到興趣愛好的懷抱，好好地開懷一番，這樣調(diào)整心態(tài)，讓他們在該戰(zhàn)斗該競爭的時候信心滿滿，從而達到最佳狀態(tài)。

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