兒童肥胖在全國乃至全球都是個嚴峻的問題。為什么小孩發(fā)胖呢?以下就是學(xué)習(xí)啦小編給你做的整理，希望對你有用。

　　小孩發(fā)胖的原因：

　　1、營養(yǎng)過剩

　　營養(yǎng)過多致攝入熱量超過消耗量，多余的熱量以甘油三酯形式儲存于體內(nèi)致肥胖。嬰兒喂養(yǎng)不當(dāng)， 如每次嬰兒哭時，就立即喂奶，久之養(yǎng)成習(xí)慣，以后每遇挫折，就想找東西吃，易致嬰兒肥胖，或太早喂嬰兒高熱量的固體食物，使體重增加太快，形成肥胖癥。妊 娠后期過度營養(yǎng)，成為生后肥胖的誘因。

　　目前的孩子往往進食大量的高脂肪飲食、甜食，尤其是無限制地吃零食、喝甜飲料，這些都會引起肥胖。

　　2、缺乏活動

　　目前孩子的學(xué)習(xí)負擔(dān)越來越重，加上父母望子成龍心切，給孩子增加許多課外學(xué)習(xí)，比如音樂、美術(shù)、外語等等，擠掉了孩子大量的活動時間。另外，即使是 課外活動，也是體力活動越來越少，靜止活動越來越多，什么電視錄象啦，游戲機啦，都會讓孩子減少活動、增長脂肪。胖孩子就不愛運動，不愛運動的孩子就變得 更胖，結(jié)果造成惡性循環(huán)。某些疾病如癱瘓、原發(fā)性肌病或嚴重智能落后等，導(dǎo)致活動過少，消耗熱量減少，發(fā)生肥胖癥。

　　3、遺傳因素

　　肥胖癥有一定家族遺傳傾向。雙親胖，子代70%～80%出現(xiàn)肥胖;雙親之一肥胖，子代40%～50%出現(xiàn)肥胖;雙親均無肥胖，子代僅1%出現(xiàn)肥胖。單卵孿生者同病率亦極高。

　　4、心理因素

　　心理因素在肥胖癥的發(fā)生上起重要作用。情緒創(chuàng)傷或心理障礙如父母離異、喪父或母、虐待、溺愛等，可誘發(fā)膽小、恐懼、孤獨等，而造成不合群，少活動或以進食為自娛，導(dǎo)致肥胖癥。

　　5、中樞調(diào)節(jié)因素

　　正常人體存在中樞能量平衡調(diào)節(jié)功能，控制體重相對穩(wěn)定。本病患者調(diào)節(jié)功能失平衡，而致機體攝入過多，超過需求，引起肥胖。

　　小孩肥胖的減肥方法：

　　1、體育鍛煉

　　想要改變小兒肥胖這一狀況，最好就是控制其體重，而讓其體重不怎么增長的辦法就是運動，但必須要持之以恒，平時不妨讓孩子多參加體育活動，跑跑步、打打球。

　　2、注意飲食

　　家長最好把小兒的早餐和晚餐做好，飲食主要以營養(yǎng)豐富、少油、低熱量為主，除了一日三餐外，孩子還要多吃蔬菜和水果。

　　3、注意小細節(jié)

　　其實鍛煉不僅僅局限于戶外活動，在家里孩子也可以做很多運動，千萬不要讓他們長時間看電視或者在電腦前面一直呆著，最好讓他們?yōu)榘职謰寢尫謸?dān)一些力所能及的家務(wù)，注意日常的一些可以活動的小細節(jié)。

　　4、游戲運動法

　　很多游戲都要讓大家花費體力的，所以我們不妨多和孩子一起做游戲，這樣既可以讓孩子和自己一起玩耍，也可以達到控制體重的目的。

　　5、不要嘲諷孩子

　　在控制減體重的過程中，爸爸媽媽千萬不要老是說孩子的體重，因為長久下來會讓孩子覺得自卑，所以家長首先要樹立好榜樣，從自己做起，最好在吃晚飯以后帶孩子一起去散散步，或者去一些地方進行旅游等。

　　肥胖的危害：

　　呼吸困難

　　骨折風(fēng)險升高

　　高血壓

　　胰島素抵抗

　　脂肪肝

　　可能啟動了許冠動脈多樣硬化，導(dǎo)致心血管系統(tǒng)疾病

　　心理影響

　　增加成年期肥胖、早逝、殘疾的風(fēng)險

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