女人手腳冰冷是什么原因
女人手腳冰冷是什么原因
到了寒冷的冬季,天寒地凍的,很多女性朋友開(kāi)始手腳冰涼,這樣的問(wèn)題也一直都困擾著女性朋友們,為什么女性會(huì)手腳冰涼呢?以下就是學(xué)習(xí)啦小編給你做的整理，希望對(duì)你有用。
女人手腳冰涼的原因：
原因1、血液循環(huán)不通暢
女性朋友們由于冬季特別寒冷，所以也就不愛(ài)動(dòng)，而身體一旦偏于靜止，就非常容易導(dǎo)致血液循環(huán)不通暢，血液回流的能力減弱，尤其是手與腳的手尖和腳尖的部位，特別容易血液循環(huán)不通暢，血液無(wú)法循環(huán)到，就容易手腳冰涼。
緩解方法：女性朋友們?cè)绞遣粣?ài)動(dòng)，越容易手腳冰涼，因此，冬季也要讓自己動(dòng)起來(lái)，多到戶外去運(yùn)動(dòng)運(yùn)動(dòng)，盡量讓自己的身體活動(dòng)起來(lái)，血液循環(huán)通暢起來(lái)，以改善手腳冰涼的情況。
原因2、氣血不足
閉則不通，中醫(yī)中認(rèn)為，女性手腳冰涼是一種閉癥，會(huì)受天氣以及身體的多方面因素的影響，若身體受寒、氣血不足，手腳冰涼的情況會(huì)加重。女性朋友們由于每個(gè)月都會(huì)經(jīng)歷生理期，會(huì)嚴(yán)重氣血不足，因此，也是導(dǎo)致手腳冰涼的原因之一。
緩解方法：由于氣血不足而導(dǎo)致的手腳冰涼，女性朋友們需要補(bǔ)充氣血，多吃一些溫?zé)嶙萄a(bǔ)的食品，例如紅棗、枸杞子、桂圓等等，增加氣血，讓身體熱起來(lái)，能夠更好的緩解手腳冰涼現(xiàn)象。
原因3、精神壓力影響
其實(shí)，女性朋友們由于精神方面的壓力過(guò)大、心理緊張、焦慮、心神不安等等，這些因素都是導(dǎo)致手腳冰涼的重要原因。長(zhǎng)期精神壓力過(guò)大、緊張焦慮的女性朋友們更容易手腳冰涼。
緩解方法：女性朋友們需要更多的釋放自己的壓力，不要總是緊繃著神經(jīng)，保持樂(lè)觀開(kāi)朗的心境和心態(tài)，活潑樂(lè)觀、開(kāi)心大笑，都能夠幫助緩解手腳冰涼。
原因4、體內(nèi)激素變化引起
女性朋友們由于排卵、月經(jīng)、生育等身體都會(huì)出現(xiàn)一定的激素上的變化，這體內(nèi)激素變化會(huì)影響到神經(jīng)系統(tǒng)的血管收縮和血流量的減少，因此，會(huì)出現(xiàn)手腳冰涼的現(xiàn)象。
緩解方法：激素出現(xiàn)變化時(shí)，女性朋友們最好保持規(guī)律的作息，早睡早起，飲食均衡，心態(tài)平和，有利于穩(wěn)定激素，緩解手腳冰涼。
手腳冰涼吃什么：
1、大棗枸杞羊肉湯
羊肉切八分大塊，在開(kāi)水鍋中汆出血水備用。大棗和枸杞洗凈備用。鍋內(nèi)加水，放入羊肉，蔥姜大料同煮。煮半熟時(shí)，加入大棗、枸杞和鹽，再煮，煮熟即可。如果不喜歡羊肉的膻味，可以與大棗同時(shí)加入桔子皮一兩片，即可減輕膻味。
2、三香辣椒
紅辣椒(根據(jù)自己吃辣的程度，選擇辣椒品種)，在爐火上烤干至接近焦;花生米，炒熟至酥脆(芝麻也可);大蔥在爐火上烤至外層焦糊，剝?nèi)ネ鈱印?/p>
3、姜絲爆羊肉
羊肉切薄片。生姜切細(xì)絲。鍋內(nèi)加油少許，起旺火，待油冒清煙時(shí)，入花椒、八角，炸出香味，入姜絲略炒，加入羊肉片翻炒，加入鹽、味精，出鍋時(shí)淋麻油即可。
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