春困由什么原因引起的
春困由什么原因引起的
一進(jìn)入春天，人就特別容易犯困，感覺(jué)睡覺(jué)睡不醒，工作、學(xué)習(xí)也沒(méi)精神，有人說(shuō)這叫“春困”，那么春困的原因究竟是什么呢?下面是學(xué)習(xí)啦小編精心為你整理的春困的原因，一起來(lái)看看。
春困的原因
一：由于此時(shí)節(jié)濕氣重，人體若陽(yáng)氣不足，易受濕邪侵犯，脾因濕困而致運(yùn)化失職，出現(xiàn)易困嗜睡、精神難以集中、疲倦乏力、腸胃問(wèn)題等，這在中醫(yī)上被稱為“濕困”或“春困”。春困會(huì)影響肝的疏泄，一旦肝失疏泄、氣機(jī)郁滯，便容易令人情緒異?；虻吐洹?/p>
二：除了季節(jié)的轉(zhuǎn)換，濕氣加重容易令人“春困”之外，經(jīng)常進(jìn)食生冷、肥甘厚味的食物，或者少運(yùn)動(dòng)、缺乏休息，都容易使人的脾胃功能欠佳。小兒形氣未充，臟腑嬌嫩，脾之運(yùn)化功能未完備;老人、長(zhǎng)期患病者等脾胃虛弱，亦較易有“春困”的癥狀。
三：其實(shí)，春困是人體應(yīng)對(duì)季節(jié)轉(zhuǎn)化而自然做出的調(diào)節(jié)反應(yīng)，所以春季感到疲憊無(wú)力很正常，但若有嚴(yán)重的癥狀如嗜睡、經(jīng)常疲倦乏力等，則需注意。很多情況下，“春困”若太嚴(yán)重，則可能是抑郁癥等情緒病的先兆，或有可能引發(fā)糖尿病、高血壓等疾病。肺朝百脈，若身體本身肺臟的功能同時(shí)虛弱，也有可能導(dǎo)致嚴(yán)重春困。
春困怎么辦
作息規(guī)律，請(qǐng)勿賴床
引發(fā)春困最為重要的因素是作息不規(guī)律，春季長(zhǎng)期熬夜更讓身體吃不消，作息規(guī)律尤其重要;另外，賴床造成大腦的供血不足，只會(huì)加重春困跡象，千萬(wàn)不要以為賴床是件好事。
調(diào)節(jié)自身不良情緒
不良情緒工作效益自然低下，容易可能引發(fā)疾病，同樣也容易導(dǎo)致春困。及時(shí)調(diào)節(jié)自身不良情緒，以積極樂(lè)觀的去迎接每一天。
科學(xué)用腦，合理作休
當(dāng)頭腦不清醒、工作效率低下之時(shí)，可以適當(dāng)?shù)芈?tīng)音樂(lè)、做體操等，有效緩解春困。眺望遠(yuǎn)方可以陶冶心情、放松自己，也是不錯(cuò)的選擇。
勤洗臉，深呼吸
春困來(lái)時(shí)，簡(jiǎn)單有效的方法用冷水洗臉，也可以使用清涼油，讓自己保持清醒;也可多做深呼吸，給大腦補(bǔ)充氧氣，同樣也有助于解決春困問(wèn)題。
喝茶解困
春季大魚(yú)大肉，導(dǎo)致腸胃不適，喝花茶是最好不過(guò)的?；ú璨坏梢责B(yǎng)生保健，而且還能夠消滯、提神功效。
培養(yǎng)個(gè)人愛(ài)好
在辦公司經(jīng)常面對(duì)重復(fù)性工作，大腦更容易感到疲倦，平時(shí)可以培養(yǎng)些興趣愛(ài)好來(lái)解決這個(gè)問(wèn)題?？梢责B(yǎng)小盆植物或者讀一本好書(shū)等，都是不錯(cuò)的選擇。
營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充
保證人體正常的蛋白質(zhì)需求，更好地去消除身體以及精神疲勞，對(duì)人體細(xì)胞的新陳代謝很有幫助。春季適當(dāng)增加魚(yú)類、雞蛋、牛奶、豆制品等高蛋白質(zhì)食品為主。
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