脹氣的原因和治療方法
脹氣的原因和治療方法
脹氣，是反映在胃脹的一種疾病。除了自身不健康的表現(xiàn)外，也有一些外在的因素。反復(fù)脹氣為什么?脹氣的原因有哪些?那么，下面就讓學(xué)習(xí)啦小編為大家介紹脹氣的原因，希望對大家有幫助。
脹氣的原因
1、抗生素。
專家揭示，服用抗生素可能會擾亂腸道菌群平衡，導(dǎo)致壞細(xì)菌過量繁殖。腸道缺少好細(xì)菌，就更容易發(fā)生脹氣。補(bǔ)充雙歧桿菌具有緩解作用。 2、壓力大。
專家提醒，焦慮和壓力會加重脹氣。如果想要擺脫脹氣就得想辦法去除這些誘因。
3、反復(fù)加熱食物。
專家認(rèn)為，反復(fù)加熱面食、米飯和土豆等食物，容易破壞其中的分子結(jié)構(gòu)，形成難以消化的抗性淀粉，導(dǎo)致胃脹氣。 4、嚼口香糖。
專家表示，與吃飯過快一樣，嚼口香糖也會吞下更多空氣，增加胃腸脹氣的風(fēng)險。含有山梨醇或木糖醇的口香糖會導(dǎo)致脹氣危險翻倍。
5、激素水平波動。
專家指出，很多女性經(jīng)期胃脹氣，其原因是孕酮激素水平升高，導(dǎo)致腹部及腸道肌肉松弛，建議多攝入膳食纖維。
脹氣的注意事項
1、不食不易消化的食物
炒豆、硬煎餅等硬性食物不容易消化，在腸胃里滯留的時間也較長，可能產(chǎn)生較多氣體引起“腹脹”。
2、少食高纖維食物
高纖維食物如豆類、面食、土豆以及卷心菜、花菜、洋蔥等蔬菜，都是在腸胃部制造氣體，最后導(dǎo)致“腹脹”。因此，患者不妨在每次“腹脹”后回憶一下剛剛攝入的食品，然后記錄在案——經(jīng)過對照比較，您很快就能發(fā)現(xiàn)引起“腹脹”的“罪魁”。
脹氣的治療方法
1、排氣
如果覺得想排氣，但又怎么都排不出時，可以將雙手對搓，有些微熱之后將手放在肚臍兩側(cè)，沿順時針按摩三十六圈，然后再逆時針按摩三十六圈，人工輔助腸道運動，幫助排氣通暢。
2、熏足
大病之后或勞倦過度，出現(xiàn)精神疲乏、腹脹綿綿時，可以用干艾葉點燃熏灼足三里穴(間隔1～2厘米)，也可用隔姜灸。每次約5分鐘，每日1或2次，連熏3～5天。
3、運動
若無大病、重病，出現(xiàn)脹氣后，應(yīng)該增加運動，如快步行走、做體操、收腹等。
4、食療
雞肫皮煎酒曲：腹中脹氣、胃中堵塞、不思飲食的人，可用雞肫皮30克、生酒曲15克，共煎飲服。每日早晚各1次，連飲數(shù)天，可使脹氣消除、食欲增加。
5、預(yù)防
少吃高纖維食物，如土豆、面食、豆類以及卷心菜、花菜、洋蔥等，都易在腸胃部制造氣體，最后導(dǎo)致腹脹。不要吃不易消化的食物。炒豆、硬煎餅等硬性食物不容易消化，在胃腸里滯留的時間也較長，可能產(chǎn)生較多氣體引發(fā)腹脹。
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